วิธีสื่อสารกับผู้อื่นให้ดีขึ้น

ในฐานะที่เป็นมนุษย์ในสังคม เราจำเป็นต้องมีการเชื่อมต่อบางอย่างและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของผู้อื่น นี่คือเหตุผลที่ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มความนับถือตนเองของเรา ดังนั้นเราจึงชอบที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ และเราได้รับการเสริมแรงจากปฏิสัมพันธ์แต่ละครั้งที่เราทำในชีวิตประจำวันของเราและนั่นทำให้เรารู้สึกมีความสุข

"ฉันจะสื่อสารกับผู้อื่นได้ดีขึ้นอย่างไร"

ปฏิสัมพันธ์สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางวาจาและทางวาจา ด้วยท่าทางที่เราได้สร้างปฏิสัมพันธ์ไว้แล้ว องค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ทางสังคมที่ประสบความสำเร็จคือการสื่อสารที่เหมาะสม แต่เราหมายความว่าอย่างไรในเรื่องนี้? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะบอกคุณ วิธีสื่อสารกับผู้อื่นได้ดีขึ้น.

NS รูปแบบการสื่อสารทั่วไป ประกอบด้วยผู้ส่ง ผู้รับ และข้อความด้วยวาจาหรืออวัจนภาษาที่เข้ารหัสโดยผู้ส่งและถอดรหัสโดยผู้รับ นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะซึ่งเป็นการตอบสนองที่ผู้ส่งส่งข้อความที่ได้รับรวมถึงเสียงรบกวนบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการสื่อสาร

การเข้ารหัสหมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ส่งคิดให้เป็นข้อความที่สื่อสารได้ ในทางกลับกัน ผู้รับจะตีความสิ่งที่เขาได้รับเป็นข้อความ (ด้วยวาจาหรืออวัจนภาษา)

แน่นอน อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้หลายอย่างเกิดขึ้นในสื่อ เนื่องจากไม่มีข้อความที่ถอดรหัสโดยไม่มีอคติ วิธีที่เราถอดรหัสข้อความนั้นไม่เคยมีวัตถุประสงค์จริงๆ เราทุกคนมีของเรา ตัวกรองและรูปแบบการอธิบายของตัวเอง ที่ประกอบเป็นภาพถ่ายของโลกที่เรารับรู้ สิ่งที่ทำให้กระบวนการสื่อสารซับซ้อนมากขึ้นคือความจริงที่ว่าผู้ส่งข้อความแทบไม่เคยให้ข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงเท่านั้น

ตามรูปแบบการสื่อสารบางอย่าง ข้อความมี 4 ด้าน:

• บน ฉันจะรายงานอะไร (ข้อมูล ข้อเท็จจริง งบ ...)
• สิ่งที่ฉันเปิดเผย เกี่ยวกับตัวฉัน (ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ออก)
• ความสัมพันธ์. ฉันคิดยังไงกับคุณ
• อยากให้คนอื่นทำอะไร

เพื่อทราบ วิธีการสื่อสารกับผู้อื่นให้ดีขึ้นคุณต้องคำนึงถึง 4 ลักษณะของข้อความ ครั้งต่อไปที่คุณพิจารณาว่ามีบางอย่างผิดปกติในการสื่อสาร ให้จำข้อความเริ่มต้นและพิจารณา 4 แง่มุมของข้อความนั้น อันที่จริงนี่ เทคนิคการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ มันเกี่ยวกับการมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการตีความที่เราได้ทำขึ้นจากข้อความ

เป็นเรื่องปกติที่จะโกรธในบริบทของความสัมพันธ์ ทุกคนมาถึงจุดนั้นแล้ว สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ คุณแก้ไขข้อขัดแย้งในทางที่ดี นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับ สื่อสารอย่างเหมาะสม เมื่อคุณโกรธ:

เพื่อที่จะ

หากคุณโกรธเรื่องอะไรจริงๆ ให้หยุด ถอยออกมา และหายใจเข้า บอกอีกฝ่ายว่าคุณต้องการพักก่อนเริ่มบทสนทนาต่อ ให้เวลากับตัวเองในการสงบสติอารมณ์ด้วยการทำกิจกรรมผ่อนคลายให้กับตัวเอง เช่น พูดคุยกับเพื่อน ดูทีวี ดูวิดีโอ เดิน ฟังเพลง หรืออะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย หยุดพัก สามารถช่วยให้คุณรักษาสถานการณ์และป้องกันไม่ให้แย่ลงได้

คิด

เมื่อคุณไม่โกรธหรือผิดหวังอีกต่อไป ให้คิดถึงสถานการณ์และเหตุผลที่คุณอารมณ์เสีย ค้นหาและระบุปัญหาที่แท้จริงแล้วคิดว่าคุณจะอธิบายความรู้สึกของคุณได้อย่างไร

พูด

สุดท้ายหลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว ให้พูดคุยกับอีกฝ่ายเกี่ยวกับปัญหาที่แท้จริง

ฟัง

หลังจากบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร อย่าลืมหยุดพูดและปล่อยให้อีกฝ่ายพูดอะไร คุณทั้งคู่ควรมีโอกาสได้แสดงความรู้สึกของคุณในบริบทที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ