ความอดทน ส่วนผสมที่ต้องการมากซึ่งยากจะนำไปปฏิบัติในบางช่วงเวลา มีระยะทางที่แยกระนาบในอุดมคติกับความเป็นจริงของชีวิตเอง ด้วยเหตุนี้ สำหรับ อดทนกับลูกมากขึ้น moreก่อนอื่น เชื่อมั่นว่าคุณทำสิ่งต่างๆ อย่างสุดความสามารถและความสามารถของคุณ อย่าเรียกร้องตัวเองอย่างไร้มนุษยธรรมเพื่อไม่ให้หมดความอดทน ความท้าทายคือการยกระดับวัตถุประสงค์ผ่านการกำหนดเชิงบวก เนื่องจากเป็นการกระตุ้นและจูงใจมากขึ้น จะอดทนกับลูกมากขึ้นได้อย่างไร? ใน Psychology-Online เราให้แนวคิดแก่คุณในการบรรลุเป้าหมายนี้ด้วยเหตุผลที่สำคัญมาก: ความอดทนมากขึ้นจะทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
อะไรคือสาเหตุของการบล็อกที่ทำให้คุณสูญเสียการควบคุม? ต่อไป เราจะมาค้นหาสาเหตุที่ทำให้เราขาดความอดทนกับเด็กๆ เพื่อที่คุณจะได้ค้นพบที่มาของความรู้สึกไม่สบายตัว
- ความเหนื่อยล้าสะสม. ร่างกายและจิตใจของคุณไม่ใช่เครื่องจักร งาน งานบ้าน ความรับผิดชอบในครอบครัว ของขวัญ และงานอื่นๆ ใช้พลังงานจำนวนมาก นี่หมายความว่า ในช่วงเวลาเหล่านั้นของวันที่คุณเหนื่อยมากขึ้น คุณจะอ่อนแอต่อความเฉื่อยของการสูญเสียความอดทน เช่น ช่วงบ่ายแก่ๆ
-
เรียกร้องตัวเองมากเกินไป คุณต้องระมัดระวังให้มากกับความต้องการตนเองเรื้อรังเพราะมันเป็นเหมือนเสียงภายในที่ตัดสินคุณในแง่ลบอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นกรณีที่คุณรู้สึกว่าไม่ได้ทำตามความคาดหวังที่คุณตั้งไว้ก่อนหน้านี้สำหรับตัวคุณเอง ปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะแสดงความเป็นแม่ที่งดงามผ่านภาพถ่ายที่สมบูรณ์แบบบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่างไรก็ตาม อย่างที่คุณทราบดีว่า ชีวิตมีความแตกต่างมากกว่าภาพถ่าย
- เมื่อไร คุณรู้สึกท่วมท้น เนื่องจากความบังเอิญของงานที่แตกต่างกันที่คุณต้องทำให้เสร็จในระยะเวลาอันสั้น คุณจึงเครียดเพราะกลัวว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุทุกสิ่งที่วางแผนไว้ได้
- เหตุการณ์ไม่คาดฝันที่ไม่คาดคิด หากมีบางอย่างที่คุณค้นพบในกิจวัตรประจำวันของครอบครัวที่มีลูกๆ นั่นคือคุณไม่สามารถกำหนดเวลาแผนล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ได้ เพราะในวินาทีสุดท้าย บางสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งขัดขวางกิจกรรมนั้น ในช่วงนี้ของชีวิต คุณต้องมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการวางแผนกิจวัตรในช่วงเวลาหนึ่ง เป็นไปได้มากที่เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณหมดความอดทนเนื่องจากความคาดหวังที่ผิดไป
- คุณเป็นมนุษย์ และด้วยเหตุนี้ อารมณ์ของคุณจึงไม่เป็นเส้นตรง มีบางครั้งที่มันง่ายสำหรับคุณที่จะอดทน เป็นเรื่องปกติที่คุณจะหงุดหงิดและโกรธในบางช่วงเวลา ทุกอารมณ์มีความหมาย
- คำถามของตัวละคร หากคุณนิยามตัวเองว่าเป็นคนใจร้อนในแง่มุมต่างๆ ของชีวิต แสดงว่าคุณคาดการณ์ถึงทัศนคติของคุณที่มีต่อเด็กด้วยเช่นกัน
- คุณคาดหวังว่าลูกของคุณจะตอบสนองตามที่คุณต้องการ. บางครั้งคุณลืมไปว่าลูกของคุณยังเป็นเด็ก และด้วยเหตุนี้ เขาจึงมีวิธีการประมวลผลข้อมูลของตนเอง ตีความความเป็นจริงและจังหวะที่แตกต่างจากของคุณ หลายครั้งที่คุณใจร้อน เพียงเพราะคุณลืมไปว่าคุณกำลังพูดกับเด็กที่ตรรกะไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง
ในบทความอื่น ๆ นี้ เราจะมีเคล็ดลับดีๆ ให้คุณทราบ จะอดทนได้อย่างไร.
ความอดทนไม่ได้มีมาแต่กำเนิด แต่เป็นทักษะที่ฝึกฝนจากประสบการณ์ ดังนั้นคุณจึงไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ฝึกฝน คุณจะทำมันได้อย่างไร?
- ดูแล. ในการที่จะดูแลผู้อื่น ก่อนอื่น คุณต้องรู้สึกดี และถ้าคุณดำเนินชีวิตจากบทบาทที่คุณจัดลำดับความสำคัญความต้องการของผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ฟังความต้องการของคุณเอง จุดแข็งของคุณก็จะอ่อนแอลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่มีบางช่วงเวลา บางพื้นที่ หรือกิจวัตรบางอย่างที่คุณสามารถตัดขาดจากปัญหาด้านการศึกษาและการดูแลเด็กได้อย่างแท้จริง พื้นที่ที่เป็นช่วงเวลาแห่งการหลบหนีสำหรับคุณ
- ระบุรูปแบบของพฤติกรรมซ้ำๆ เขียนบันทึกอารมณ์ที่เน้นการบรรยายตอนที่คุณหมดความอดทน เกิดอะไรขึ้นกันแน่? คุณมีความคิดอะไรแวบเข้ามาในหัวคุณ? คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร? ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณรู้สึกอย่างนั้น? พฤติกรรมทางเลือกอื่นใดที่คุณต้องการสร้างต่อจากนี้ไป ประสบการณ์ของคุณเป็นแหล่งเรียนรู้ที่ดีที่สุด
- สร้างทีมกับคู่ของคุณ. ยังขอความร่วมมือจากผู้ปกครองของคุณในบางงาน กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าคิดเอาเองว่าคุณต้องรับผิดชอบทั้งหมดเป็นรายบุคคล น้ำหนักที่สามารถทนไม่ได้เมื่อคุณพกพาไปคนเดียวจะเบากว่ามากเมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองไปด้วย
- เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะสูญเสียการควบคุม อย่าลืมสิ่งที่สำคัญที่สุด: หายใจ อย่างลึกซึ้ง
- แก้ไขความเชื่อผิดๆ. เป็นไปได้มากที่คุณจะได้สอดแทรกข้อความแห่งความเร่งรีบที่เชื่อมโยงกับวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่ซึ่งทันทีดูเหมือนจะเป็นที่สิ้นสุด อย่างไรก็ตาม ให้อยู่ห่างจากการคิดประเภทนี้ที่ไม่มีอะไรมากไปกว่าการบิดเบือนทางปัญญา เพราะการใช้ชีวิตไม่ได้หมายถึงการเดินเร่งรีบ ความเร่งรีบถูกกำหนดโดยตัวคุณเอง ไม่ใช่สิ่งแวดล้อม
- แบ่งเวลาให้ลูก นี่เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะไม่หมดความอดทน ลูกของคุณต้องการความสนใจและบริษัทของคุณ ความรักที่คุณมีต่อเขาเป็นยาที่ดีที่สุดในการพัฒนาความอดทน พยายามเรียนรู้จากลูกของคุณให้อยู่กับปัจจุบันอย่างที่เขาเป็น
- คุณยังคงควบคุม แทนที่จะรู้สึกหนักใจกับสถานการณ์ง่ายๆ จากกิจวัตรประจำครอบครัว คุณรักษาศูนย์กลางของคุณไว้เมื่อคุณรู้สึกสงบ
- ยกระดับคุณภาพชีวิตครอบครัวช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันและการสื่อสาร
- รู้สึกดีขึ้นไหม กับคุณในขณะที่คุณค้นพบว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้น่าตกใจอย่างที่พวกเขารู้สึกเมื่อคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันจากการทดลองครั้ง
- บอกลาความรู้สึกผิดในเรื่องนี้ หลายคนรู้สึกผิดที่พวกเขาหมดความอดทนกับลูก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกนี้ ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะดีขึ้น เนื่องจากคุณพัฒนาแนวคิดในตนเองที่มีคุณค่ามากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
จะอดทนกับลูกมากขึ้นได้อย่างไร? จำได้ว่าเมื่อก่อนคุณยังเป็นเด็ก กล่าวคือ เชื่อมต่อกับความเห็นอกเห็นใจนี้ เพื่อสังเกตชีวิตตั้งแต่วัยเด็ก
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
