สภาวการณ์ภายนอกเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงของเรา ดังนั้นจึงสามารถกำหนดเงื่อนไขให้เราได้เมื่อเราไม่มีช่วงเวลาที่ดี อย่างไรก็ตาม มนุษย์มีอิสระและสร้างสรรค์ พวกเขามีพลังแห่งความยืดหยุ่นสูง ดังนั้น ปัจจัยภายนอกจึงไม่มีผลต่อโชคชะตาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัดสินใจอย่างมีสติว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเพราะคุณทราบถึงพลังแห่งทัศนคติของคุณ หากคุณสงสัยว่า จะมีความสุขได้อย่างไรเมื่อทุกอย่างผิดพลาด ไม่ว่าจะพยายามมีความสุขคนเดียวหรือเป็นคู่ ใน Psychology-Online เรามีกุญแจที่จะยิ้มให้คุณ
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้
1. หลีกเลี่ยงภาษาเด็ดขาด
เป็นการกล่าวสรุปและสรุปว่าทุกอย่างมีน้ำเสียงในทางลบอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการประเมินประเภทนี้โดยคำนึงถึงความแตกต่างของภาษา แน่นอน ในระหว่างนั้น ทุกสิ่งคุณสามารถหาเหตุผลบางอย่างได้สำหรับ ความกตัญญูและมองโลกในแง่ดี. พยายามระบุให้เหนือกว่าทั่วไป
2. สังเกตเวลาเป็นพันธมิตรของคุณ
คุณสามารถถูกครอบงำโดยความไม่อดทนสงสัยว่าสิ่งเหล่านี้จะคงอยู่นานแค่ไหน อย่างไรก็ตาม เปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสัปดาห์เพื่อให้ตระหนักว่า ในความเป็นจริง สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน คุณไม่สามารถทราบกรอบเวลาที่แน่นอนซึ่งสิ่งนี้จะเกิดขึ้น สิ่งที่คุณทราบล่วงหน้าคือ เหตุการณ์นี้มีระยะเวลาชั่วคราว ดังนั้น คุณสามารถ
3. มิตรภาพและความสัมพันธ์ส่วนตัว
ในช่วงเวลาดังกล่าว การมีเครือข่ายสนับสนุนจะช่วยเพิ่มการมองโลกในแง่ดี ความสุขทวีคุณค่าเมื่อแบ่งปัน ในขณะที่ความโศกเศร้าลดน้อยลงด้วยผลกระทบทางอารมณ์ของบริษัท ดูแลความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณและ เปิดใจ กับคนเหล่านั้นที่แสดงความเอาใจใส่ต่อคุณ
4. อย่าเพ้อฝันถึงความสุข
ในบริบทดังกล่าว ความสุขก็มีสีต่างกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ ความสงบและความสงบจะช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดนี้ได้ดีขึ้น มาถึงจุดนี้ได้อย่างไร? ยอมรับสถานการณ์ภายนอก และพยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่นี่และตอนนี้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง ดังนั้น อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง และไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบจากตัวเอง อันที่จริง เป็นการสะดวกที่คุณจะพูดซ้ำตัวเองบ่อยกว่าที่คุณทำในส่วนที่จะก้าวไปข้างหน้า
5. พบกับสิ่งเร้าแห่งความสุขที่ดีต่อสุขภาพ
เดินเล่น ชมภาพยนตร์ กิจกรรมยามว่าง ช่วงเวลาแห่งการอ่านหนังสือ สนทนากับ เพื่อน, การกินอย่างมีสติ, ความพึงพอใจของงานที่ทำได้ดี, การนึกภาพช่วงเวลา มีความสุข... อย่างแน่นอน, ปลูกฝังภาพลวงตา ในทางเชิงรุก
ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถเริ่มเคลื่อนไปในทิศทางของ ความสุขส่วนตัว จากการตัดสินใจว่าอะไรไม่ควรทำจะดีกว่า ถ้าอยากรู้ จะมีความสุขได้อย่างไรเมื่อทุกอย่างผิดพลาดสิ่งที่คุณควรทำคือทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป:
1. อย่าเอาคนอื่นมารับผิดชอบความทุกข์ของคุณ
สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่ยัง but ส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ เนื่องจากคนอื่นสามารถเหินห่างจากตัวเองโดยรู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปลดปล่อยตัวเองและผู้อื่นจากภาระนี้ อย่าใส่พลังมากเกินไปในสถานการณ์ภายนอกและเริ่มให้ความสำคัญกับความคิดสร้างสรรค์ภายในของคุณมากขึ้น
2. ดราม่า
เป็นความจริงที่ชีวิตราวกับเป็นบทของภาพยนตร์ ก็มีความหวือหวาในละครบ้าง บางส่วนของข้อโต้แย้งของเขาเมื่อแนวโน้มในการปฏิเสธดูเหมือนกฎหมายที่ทำเครื่องหมายเส้นทางของ เหตุการณ์ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงน้ำเสียงที่น่าทึ่งนี้ ในการประเมินและตีความความเป็นจริง
คุณสามารถทำได้โดยผ่านความสนใจนั้นไปยังข้อความที่เราได้อธิบายไว้ข้างต้นโดยหลีกเลี่ยงเงื่อนไขที่แน่นอนเช่นเคย ไม่เคยเลย ทั้งหมดหรือไม่มีเลย คุณยังอธิบายความเป็นจริงด้วยความหวังมากขึ้นผ่านความแตกต่างของภาษา
3. ไม่มีความเห็นอกเห็นใจกับคุณ
บริบทเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจงทำดีกับตัวเองและเข้าใจสถานการณ์ของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงอิทธิพลที่เหตุการณ์ในปัจจุบันอาจมีต่อสภาวะจิตใจของคุณ เมื่อมีเหตุผลที่ต้องล้มลง เป็นธรรมดาที่จะทดลอง to อาการเศร้า.
4. อย่าปิดตัวเอง
อาจเกิดขึ้นได้ว่า ไม่อยากคุยกับใคร ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพราะคุณไม่ต้องการกังวลกับสิ่งรอบตัว อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่แบกรับภาระนี้เพียงลำพังและพูดคุยเรื่องทั้งหมดนี้กับคนสนิทที่ซื่อสัตย์ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการคำแนะนำที่จำเป็น แต่คุณต้องรู้สึกว่าคนอื่นได้ยิน
5. ระวังการร้องเรียน
การร้องเรียนเรื้อรังอาจเป็นแง่ลบได้พอๆ กับทัศนคติที่ทำให้คุณระงับการร้องเรียนขั้นต่ำ การบ่นอาจเป็นทางออกที่ดีในบางช่วงเวลา อย่างไรก็ตาม อย่าป้อนทัศนคตินี้ จนกว่าคุณจะสร้างเป็นนิสัยและสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ ไม่ควรลดจำนวนการร้องเรียนให้เหลือศูนย์เนื่องจากเป้าหมายนี้ไม่สมจริง
หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก อาจช่วยให้คุณจำไว้ว่าในอดีตคุณยังเป็นตัวเอกของช่วงเวลาที่คุณได้นำความสามารถในการพัฒนาตนเองไปสู่การปฏิบัติ ช่วงเวลาเหล่านั้นทำให้คุณได้รับบทเรียนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณในตอนนี้ รับมือกับบทนี้ดีกว่า ในชีวิตของคุณ:
- แม้ในยามยากลำบาก ชีวิตต้องดำเนินต่อไป. ดังนั้นอย่าหยุดก้าวของคุณจนกว่าคุณจะยังเจ็บปวดอยู่
- ความเจ็บปวดและความทุกข์ไม่มีความหมายเหมือนกัน ความทุกข์เกิดจากการพักผ่อนตามสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ
- สถานการณ์ที่ยากลำบากไม่น่าพอใจ แต่บางครั้งมันก็เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของตัวเอกที่ฉลาดกว่าในระดับที่สำคัญหลังจากการเอาชนะช่วงเวลานั้น นั่นคือคุณเติบโตภายใน
- เมื่อคุณมีวันสีเทา จำไว้ว่า พรุ่งนี้จะเป็นอีกวันและมันจะต้องดีขึ้น. บางครั้งคุณแค่ต้องการเวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนมุมมองของคุณ
- คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์นี้และค้นหาความหมายที่แท้จริงได้ หากคุณดำเนินชีวิตตามกระบวนการนี้จากมุมมองของการเรียนรู้ สถานการณ์นี้สามารถสอนอะไรคุณได้บ้าง และอะไรที่คุณสามารถมอบให้กับชีวิตในช่วงเวลาชี้ขาดนี้?
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
