Benlik saygımızda bir kırılganlık döneminden geçtiğimizin en belirgin belirtilerinden biri, kendimizi başkalarıyla göreceli sıklıkta karşılaştırmamızdır. Ve ayrıca, karşılaştırmanın nüansı, kendilerini konumlandıranlar için olumsuz bir prizma kazanır. aşağılık rolü. Bu tutum, iş görüşmesinde, sınavda veya boş zamanlarında kişisel ilişkilerde kendini diğerlerinden daha az önemli hissedenlere acı verir.
Bu karşılaştırma eğilimi, sosyal ağların sürekli izdüşümünden mevcut bağlamda yeni bir senaryo edinmiştir. Eğer hiç merak ettiyseniz"Neden başkalarına içsel hissediyorum?"Psychology-Online'da bu gözlemlerle size yardımcı olmak istiyoruz.
Neden başkalarının içinde hissettiğinizi bilmek istiyorsanız, öncelikle durumunuzun gerçekten bu olup olmadığını analiz etmemiz önemlidir. Burada, gerçekten de kendinizi aşağılık hissettiğinizi gösterecek en yaygın işaretlerden bazılarını keşfediyoruz:
-
Kötümserlik ve olumsuzluk. Üstlendiğiniz projelerin çoğuna karşı ilk tavrınız, planı tekrarlayan düşüncelerden karamsarlık ve olumsuzluktur: "Bunu başaramayacağım." Yani, olayların evrimini gözlemleme fırsatı verilmeden önce bile kendinizi en kötüsü, mükemmellik nitelikleri atfettiğiniz başkalarının iyi şansına güvenirken. Bu durumda olan, bu olumsuzluk ağırlığıyla başlayarak, süreç boyunca bu güvensizlik enerjisini hedefe doğru sürüklemenizdir.
- Zorlukların abartılması ve kendi kişisel güçlerinin farkında olmama. Dikkatiniz, içsel potansiyelinizden çok potansiyel engellere odaklanır. Başkalarına büyük güç verdiğiniz için genellikle kendinizi şanssız sayarsınız. Kendi değerinizi ötekiliğe dayalı olarak ölçersiniz ve bu büyük bir istikrarsızlık yaratır, çünkü refahınızın ve büyümenizin temeli sizin içinizdedir.
- Birinin gölgesinde hissediyorsun. Yani nerede olursanız olun, bir nedenle sizi gölgede bırakan birinin olduğunu hissediyorsunuz. Zihinsel diyaloğunuz bu soru etrafında döndüğü için, bu düşünce bile yalnızlık anlarınızda büyük bir iç aşınma ve yıpranma yaratır.
- İmrenme. Bu, karşılaştırmaya yönelik bu eğilimde, başkalarının başarılarını kendi kişisel eksikliklerinin hatırası olarak algılayanların zihin durumundaki olası bir tezahürüdür. Kişi diğerinin sahip olduğu iyiliğe üzülür ve bu da ona eksiklerini hatırlatır. Kıskançlık maddi düzlemi aşar, çünkü örneğin kendini daha düşük bir rolde konumlandıran bir kişi, başkalarının karizmasını kıskanabilir.
- Başkalarını memnun etme konusunda aşırı endişelisiniz. Kendini aşağı hisseden ve diğerini üstün bir role yerleştiren kişi, dış onay yoluyla kendi içsel onayını arar.
Aşk alanında bu başınıza gelirse, keşfedeceğiniz bu diğer makaleyi okumanızı öneririz. neden partnerinden daha aşağı hissediyorsun.
Detaylı olarak analiz edeceğiz neden başkalarının içinde hissediyorsun. Burada, bu duygunun ortaya çıkmasına neden olabilecek en yaygın nedenlerden bazılarını keşfediyoruz.
Arka fon
Arkadaş grubu gibi önemli bir aşamada kendini ikincil bir rolde hissetmek. Örneğin, seslerinin dikkate alınmadığı bir ortamın parçası olan insanlar o zaman, diğer liderlerden ve daha fazla kahramandan daha az sayılır veya her zaman daha az duyulmuştur, o zaman, Yapabilmek ilgi seviyeniz hakkında olumsuz bir sonuca varmak.
Bu durum, örneğin bir işçi ne kadar çabalarsa çabalasın bunu başaramadığını gözlemlediğinde profesyonel alanda da ortaya çıkabilir. harici bir motivasyon olarak kabul görür, ancak diğer meslektaşlarının şirketten aldığı tebrikleri gözlemler. Önder. Parçası olduğumuz çevre de bize sürekli mesajlar gönderir. Ancak, kendinizi bu tür bir durumda bulursanız, bu sosyal koşullanmanın kendi ruh halinizi etkilemesine izin vermemeniz önemlidir.
Basınç
Önemli bir anın baskısı altındasınız. Örneğin, bir süredir çalışmak için çok yer ayırdınız ve boş zamanınız için çok az yer ayırdınız. Dinlenme seviyeniz de yeterli değil. Hayatınızda hazırlandığınız bir hedef var ve o tarih üzerinizde yoğun bir baskı oluşturacak şekilde yaklaşıyor çünkü o testin sonuçlarına çok fazla beklenti yüklemişsiniz.
Örneğin, bir doktora sınavı. Bu tür durumlardaki bu aşağılık duygusu, genellikle bir şeylerin ters gideceği korkusuyla bağlantılıdır. testte, stresin yarattığı (ve zihinsel hijyeni etkileyen) birikmiş yorgunluk ve ayrıca mükemmelliyetcilik.
Geçmişten hatıralar
Örneğin, lisedeyken başkalarından olumsuz değerlendirmeler almış olmak. Bu an, özellikle yetişkinliğe doğru gelişimde önemlidir, bunun sebeplerinden biri de budur. neden o dönemin izi bu değersizlik fikrine çevrilebilecek bir hatıra bırakıyor? kendi.
Akademik veya mesleki zorluklar
Günümüz toplumunda, kişisel kimlik genellikle kişinin mesleki statüsü ile karıştırılmaktadır. Bu açıdan bakıldığında, uzun süreli işsizlik, bir kişiyi diğerlerinden daha aşağı hissetme noktasına kadar etkileyebilir, çünkü iş birçok başka bileşenle bağlantılıdır. Örneğin, sosyal entegrasyon, yaşam tarzı ve zaman işgali.
Travmatik bir deneyim
Yakın ve yakın bir ilişkide haksız muamele görmek. Örneğin, etkilenen kişinin kendisini sevdiği varsayılan kişi tarafından alay konusu olduğunu hissettiren alaycılık ve sürekli ironi yorumlarıyla işaretlenmiş bir ilişki. Kendini böyle göstermeyen bir aşkın bu çelişkisi, zihinde çarpık bir mesaj üretir.
Bu diğer makalede, semptomlarını ve tedavisini keşfedeceğiz. çocuklarda aşağılık kompleksi yani bu durumun üstesinden nasıl geleceğini biliyorsun.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
