Çoğu durumda insanların başarısı IQ'larına bağlı değildir, insanlar vardır. üniversitede en iyi notları alabileceklerini ve nihayetinde üniversitede başarılı olamayacaklarını. ömür. Böylece duygusal olarak zeki ol insanların başarısını ve refahını belirlemede muazzam bir ağırlık taşır. Ama duygusal zeka nedir? Duygusal zeka, duyguları iddialı ve uyumlu bir şekilde yönetebilme yeteneği olarak tanımlanabilir. yeni zorlukları kabul etmek, kararlar almak, insanlarla daha iyi ilişkiler kurmak, son derece olumlu olan ve yaşamdaki refahımızı artıran diğer şeylerin yanı sıra genel.
Nasıl duygusal zekaya sahip bir insan olabiliriz, bu insanı tanımlayan özellikler nelerdir? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, neyin ne olduğunu öğreneceğiz. duygusal olarak zeki bir insanın özellikleri ayrıca duygusal zekanızı geliştirebilmeniz için size bir dizi ipucu vereceğiz.
Duygusal olarak zeki bir insanı tanımlayan bir dizi özellik vardır, başlıca 10 tanesi şunlardır:
-
Empatiktirler: Duygusal zekası yüksek insanlar kendilerini başkalarının yerine nasıl koyacaklarını çok iyi bilirler ve onları daha kolay anlarlar. Sözlü olarak ifade etmeseler bile başka bir kişinin ne hissettiğini anlayabilirler. Bu yüzden diğer insanlarla daha yakın bağlar kurma eğilimindedirler.
- Kendilerini iyi tanırlar. Kendilerini analiz etme ve güçlü ve zayıf yönlerinin ne olduğunu fark etme eğiliminde olduklarından, kendi duygularını nasıl tanımlayacaklarını ve anlayacaklarını mükemmel bir şekilde bilen insanlardır.
- Olumlu bir tutum sergilerler. Hayatta başlarına gelen her bir durumun olumlu yönlerine odaklanabilirler. Olumsuz durumların ve duyguların yaşanmasının kaçınılmaz olduğunun ama her şeyin hayatın bir parçası olduğunun ve en olumsuzun bile öğrenildiğinin farkındadırlar. Bu yüzden her bir deneyimlerinin onları terk ettiğini öğrenmeyi her zaman bulmaya çalışırlar.
- Değişiklikleri nasıl kabul edeceklerini biliyorlar. Duygusal zekası yüksek insanlar değişimler karşısında felce uğramazlar, aksine bildikleri için onları kabul etmeyi öğrenirler. bunu yapmanın kendi iyilikleri için olacağını ve olabilecekleri korku ve endişeye rağmen onları başarıya daha da yaklaştıracağını hissetmek.
- Hayır demeyi biliyorlar. Başkalarına ne zaman ve ne zaman hayır demeleri gerektiğini bilirler. Son derece iddialı insanlardır, bir başkasının kendilerine sunduklarına erişmek istemedikleri zaman, bunu nasıl inkar edeceklerini bilirler ve bunu güvenli, doğrudan ve saldırgan olmayan bir şekilde yaparlar.
- Meraklı insanlardır. Bu tür insanlar sürekli olarak çevrelerindeki her şeyle ve diğer insanlarla ilgilenirler. Tanıştıkları insanlara çok ilgi gösterirler, bu da empati düzeylerini büyük ölçüde artırır.
- Kontrolü kolay kaybetmezler. Duygularını nasıl yöneteceklerini çok iyi bilen insanlardır, bu yüzden biri onları bağırarak, hakaret ederek, küçük düşürerek vb. kışkırtmaya çalıştığında. nasıl sakin kalacaklarını biliyorlar ve oyunlarına kanmıyorlar.
- Sahip olduklarına değer verirler. Onlar, kendi amaçları ve özlemleri olmasına rağmen, takdir etmeyi ve takdir etmeyi de bilen insanlardır. sahip oldukları her şeyi tanır, bu da kendilerini iyi bir ruh halinde ve iyi hissetmelerini sağlar. genel.
- Haklarını nasıl savunacaklarını biliyorlar. Tehdit edildiklerinde kişilik haklarını tespit edip savunabilirler. Başkalarının kendilerinden yararlanmalarına izin vermezler ve kendilerini savunmaları gerektiğinde bunu mümkün olan en iddialı şekilde yapmaktan çekinmezler.
- Şimdiki zamanda nasıl yaşayacaklarını biliyorlar. Geçmişte başlarına gelen her şeyi bir kenara bırakırlar ve gelecek için endişelenmeyi bırakırlar. Gerçekten önemli olan tek anın burada ve şimdi yaşadıkları an olduğunu bilirler, bu yüzden her andan daha fazla zevk almayı öğrenirler.
Bu diğer makalede, öğrenmeniz için size bazı ipuçları veriyoruz. aşkta duygusal olarak daha güçlü ol.
Hepimiz duygusal zekamızı geliştirme yeteneğine sahibiz, sadece sabit olmamız ve bir dizi bilgiyi tekrar tekrar uygulamaya koymamız gerekiyor. günlük hayatımızda uygulamamız gereken kurallar. Bu yüzden size duygusal olarak zeki bir insanın özelliklerinin neler olduğunu öğrettikten sonra, Zekanızı geliştirmek için çok faydalı olacak bazı ipuçlarını aşağıda vereceğiz. duygusal.
- Kendi duygularınızı tanımlayın. Duygularınızı ve hislerinizi tanımlamayı ve bunların farkında olmayı öğrenin. Pek çok durumda, onunla nasıl başa çıkacağımızı bilmediğimiz ya da bizi yarattığı için hissettiklerimize önem vermeyi bırakırız. çok fazla rahatsızlık, ancak durmamız ve başımıza ne geldiğinin ve nasıl davrandığımızın farkına varmamız gerekiyor. Üzgünüm.
- Duygularınızın düşüncelerinizi nasıl etkilediğinin farkına varın. Duyguyu tanımladıktan sonra, onunla birlikte gelen düşüncelerin de farkında olun. Örneğin, kendinizi üzgün hissediyorsanız, kesinlikle düşünceleriniz sizin durumunuza uygun olacaktır. "Ben hiçbir değerim yok", "Bana hep aynı şey oluyor", "Asla ilerleyemeyeceğim" türünden olurdu, vb.
- Beden dilinize dikkat edin. Bazen hissettiğiniz duyguları tanımlamak sizin için zor olabilir, bu yüzden eğer durumunuz buysa beden dilinizin ne söylediğine dikkat edebilirsiniz. Örneğin, hissettiğiniz şeyin öfke mi yoksa öfke mi olduğunu belirleyemezsiniz ama yumruklarınızı sıktığınızı ve vücudunuzun gerilmeye başladığını fark edersiniz.
- Şimdiki zamana odaklanın. Dikkatinizi tamamen şimdiki ana getirin. Geçmişin zaten tarih olduğunu ve geleceğin her zaman belirsiz olacağını unutmayın. Bu nedenle, hayattan daha fazla zevk almayı öğrenmek istiyorsanız, dikkatinizi tamamen şimdiki ana odaklamalısınız. Bunun için meditasyon gibi çok faydalı araçlardan yararlanabilirsiniz.
- Duyguların günlüğü. Her gün sahip olduğunuz düşünce ve duygularınızı yazmak, duygusal zekanızı artırmak için son derece faydalıdır. Her gün veya hemen hemen her gün yaşanan ve hissedilen her şeyin özel bir günlüğe yazılması önerilir. gün boyunca birbirimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olacak ve aynı zamanda işlerimizi daha iyi yönetmemizi sağlayacak. duygular.
Burada bir keşfediyoruz duygusal zekanız olup olmadığını öğrenmek için test edin.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
