Dayanıklılık, hayattaki en önemli kapasitelerden biridir. Bu, insanların varoluşlarındaki zorlukların üstesinden gelme yeteneğidir. Örneğin, sevilen birinin ölümünün yası, beklenmedik bir işten çıkarılma, kalp kırıklığı, bir yalnızlık veya acı çekme dönemi. Kişi yaşadığı acıya rağmen, öğrenme vizyonundan gerçeğe yapıcı bir anlam vererek kendini yeniden icat etme yeteneği sayesinde yeniden neşeye yeniden doğar.
Psychology-Online'daki bu makalede şu soruyu ele alıyoruz: "Esnek insanlar: örnekler ve özellikler". Her insan bu niteliğe sahiptir, ayrıca hiç kimse pratikte deneyimlemeden belirli bir duruma nasıl tepki vereceğini bilemez.
Dayanıklılığın parçası olan ana noktalar şunlardır:
1. Arkadaş ve aileden oluşan sosyal ağ
dayanıklı insanlar kendilerini kapatmıyorlar. Özerktirler, ancak bu proaktif tutumu bireyci bir kendi kendine yeterli hale getirmezler, yaşamlarını duygusal işbirliği ve şefkat bağlarıyla beslerler. Bu, etrafta daha fazla insan olduğu için bir kişinin diğerinden daha dayanıklı olduğu anlamına gelmez. Gerçekten kesin olan şey, bağın kalitesi ve bu ortamın kahraman üzerindeki yapıcı etkisidir.
2. Yaratıcı bir iç dünya
Dış gerçeklik daha az dostane tarafını gösterdiğinde, kahraman sadece metnin okunmasına katılmakla kalmaz. gerçekler değil, aynı zamanda kendini tanıma, sanat, okuma, olumlu düşünme, duygular ve hayat kişinin kendi bakış açısıyla hissedilir. Yani, onlar şeylerin yüzeyinde kalmayan, aksine varlığın derinliğine ulaşmak.
3. Değişime uyum
Gerçek değiştiğinde, dış etkenlerdeki bu değişiklik, Kahraman, iradesine karşı, kendisini bir gerçeklik haritasının önünde konumlandırır. deneyimsel. NS dayanıklı insanlar Bu değişim sürecini yukarıda anlatılan sosyal ağın desteğiyle yürütürler.
4. Duygusal zeka
Zor durumlarda, çelişkili duygular ortaya çıkabileceği gibi, üzüntüyle ilgili duygulara da yer vardır. Esnek bir kişi bu duygusal gerçekliği kapsamaz, ancak ifade etmesi gereken bir mesajı olan bu bilgiyi dinlemek için yer açarak onu yaşamına entegre eder. Bu nedenle, bunu teyit edebiliriz duygusal zekaen dayanıklı insanların özelliğidir.
5. geleceğe bakıyorlar
Geçmiş yazıldığı için düne odaklanarak hayati değişiklikler yapmak mümkün değil. Esnek insanlar yarına umutla bakar ve şimdiye odaklanır. Örneğin, yeni hedefler belirlendi başarmak.
6. Şikayet etmek için çok az zaman harcıyorlar
Şikayetler çok insanidir, ancak dirençli bir insan, bir acı dönemi yaşasa bile kaderinin kahramanıdır. Bu nedenle zihinsel ruminasyon ve sürekli şikayetlerle kronik olarak yıpranmaz.
7. Mizah anlayışı
gül ve gülümse Üzücü bir gerçeğin üstesinden gelinmesi karşısında gücü pekiştiren tıbbi unsurlardır. Bir kişi maksimum bir acı anını yaşadığında, mizah için yer, neşe içinde meydana gelenden daha azdır. Bununla birlikte, bu bileşen küçük dozlarda bile mevcuttur.
8. Şükran
Acı içindeyken bile dirençli kişi, güdülerinin olduğunun farkındadır. hayata teşekkür etmek. Örneğin, o arkadaşın teselli edici kucaklaşmasıyla, en yakınların arkadaşlığıyla ya da o ana kadar yaşanan mutlulukla.
9. İhtiyaç duyduklarında yardım istiyorlar
Başkalarının düşüncelerini tahmin etmelerini beklemezler, ancak başkalarına açık mesajlarla kendi inisiyatifleriyle yardım isteyerek kendilerine bakarlar.
10. Empati
onlar kişiler duyarlılık ve empati ile sadece başkalarına karşı değil, aynı zamanda kendilerine de.
Esneklik çok insani bir kapasitedir, dönüşüm kapasitenizi gerçekleştirmek için hayatınızda üstesinden geldiğiniz bazı zor anları hatırlamanız yeterlidir.
- Karşılıksız aşk. Bu, duygusal düzeyde kahramanı, o kişiyi unutmak için gerekli bir düello ile bu beklentilerin kırılmasının üstesinden gelmeye zorlayan durumlardan biridir.
- Victor frankl "İnsanın Anlam Arayışı" kitabının yazarı ve Logoterapi'nin kurucusu, toplama kampındaki yaşamla ilgili tanıklığıyla esnekliğin açık bir örneğidir.
- Sevilen birinin hastalığının veya ölümünün üstesinden gelmek. Sağlık, çoğu an bilinçli olarak kıymetini bilmesek de, sağlığın en önemli direklerinden biridir. Bu nedenle, bu sağlık engelleri, temel bir dayanıklılık testini temsil eder.
- Bir değişim sürecinin üstesinden gelmek. Örneğin, o ana kadar görselleştirilen öngörülebilir rutinden kopan bir boşanma.
- 50 yaşında işten çıkarma, bazı pazar nişlerinde yaş faktörünün sınırlayıcı bir önem kazandığı bir zaman.
Artık dayanıklı insanların özelliklerini bildiğinize ve size bazı ipuçları gösterdiğimize göre, şimdi sıra dayanıklı bir insan olmanıza yardımcı olun. esneklik yaşam pratiğinde yetiştirilebilir ve eğitilebilir:
- yatırım yapın duygusal oluşum kişisel gelişim kursları alarak, psikoloji kitapları okuyarak ve özel seminerlere katılarak.
- Yeni teknolojiler aracılığıyla iletişim kurabilmeniz için arkadaşlarınızla olan ilişkinizin yüz yüze faktörüne dikkat edin. sarılmanın gücünün yerine geçme, Örneğin. Aynı zamanda, uzaktakilere yakın olmak ve yakın çevrenizde yaşayanlara daha yakın olmak için teknolojinin tüm potansiyelinden yararlanın.
- Müzik, sanat, sinema, edebiyat ve spor, varoluşsal bir kavram olarak hayatınızı besleyen, güzelliği artıran unsurlardır.
- En yakın çevrenizde gözlemlediğiniz esnek insanları örnek alın.
- Bir mentorluk sürecinden geçmek Dayanıklılık konusundaki tavsiyeleri ve düşünceleriyle size tavsiyede bulunan bir akıl hocasının yardımına güvenerek.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
