Ölüm doğal bir gerçektir, doğrudur. Ancak, kanserden vefat eden bir sevilene veda etmenin ne kadar acı verici olduğunu. Bu durumda, ölümün üzüntüsü, hastanın rahatsızlığının teşhisini aldığından beri ailenin yaşadığı önceki acıyla birleşir. Ölüm, hayatta kalma umudunu kırmak için gelir. Bu da o eşsiz ve özel kişinin bıraktığı boşluğu hissedenlerin duygusal kalplerinde kaçınılmaz bir yara açar. Sevilen birinin kanserden ölümünün üstesinden nasıl gelinir? Psychology-Online olarak sizleri biraz olsun rahatlatacağını umduğum bu sözlerle bu süreçte size eşlik etmek istiyoruz.
Olağan rutininize mümkün olan en kısa sürede geri dönmeye çalışın
Her zamanki alışkanlıklarınızla bağlantı kurmak, zihinsel olarak bu gerçeğe odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Bu, acının aniden unutulduğu anlamına gelmez, ancak rutin, ani ve acı verici bir değişiklik yaşadığımızda özlediğimiz sığınaktır. Bazen sevilen birinin ölümü çok acı veriyorsa, hayatın devam ettiğinin kaçınılmaz kanıtıyla veda paradoksunu yaşadığımız içindir. Bu durumda rutine devam etmek, bu hayati ilkeyle uyumlu hareket etmenin bir yoludur.
Gözyaşlarının akmasına izin ver
hissettiğin acıyı ağlayarak ifade et. Bazen tek başına ağlayacaksın. Ve diğerleri, sizi koşulsuz olarak destekleyen bir sırdaş eşliğinde. Endişe ve belirsizlikten kaynaklanan duygusal gerilimden sonra ağlamak, bu gerilimi kanalize etmenin bir yoludur.
Mezarlığı ziyaret et
Bazı insanlar ölen akrabanın mezarını ziyaret etmeyi, ona çiçek getirmeyi ve onunla içten konuşmayı faydalı buluyor. Şu anda arzunuza uyuyorsa veya bu deneyimden kaçınmayı tercih ediyorsanız, kendinizi keşfedeceğiniz çok kişisel bir sorudur. Kendi kalbinin sesini dinle, cevapları bulacaksın. Her şeyden önce, yapmanız gerekeni yapın. Gerçek şu ki, o özel kişi hakkında zihinsel olarak düşünmek için mezarlığa gitmek şart değildir. Bu hatıraya her yerden sahip olabilir ve onun hatırasına ithaf edebilirsiniz. Her neredeysen.
O kişi her zaman hayatınızın bir parçası olacak
Hayatı, tarihinizde hatıralar bıraktı. Anlar, kelimeler, yansımalar, planlar ve anılar. Bu yas sürecinde, anıların her yerde nasıl yüzeye çıktığını hissedeceksiniz. Ve bu anılar, o akrabanın yokluğu için seni üzse de, içinde yaşayan sevgiyi hissetmene de yardımcı oluyor. Hayatınızın armağanının farkına vardıkça minnettarlık duyacağınız bir aşk.
Acıyı bir aile olarak paylaşın
O kişinin ölümü tüm çevreyi etkiledi. Ancak her biri veda acısını farklı bir şekilde dışa vurur. Başkalarına saygıyla eşlik etmeye çalışın ve kendinize de aynı şekilde eşlik edilmesine izin verin. açık önemli kayıplar durumunda yas süreçleriEn yakın çekirdek ile kaliteli zaman paylaşmak için aile olarak daha fazla plan yapmak iyi bir fikirdir. Bu grup eşlik süreci herkes için terapötiktir.
Aynı şeyi yaşamış biriyle konuş
Daha önce bu deneyimi yaşamış bir arkadaşınızı tanıyor olabilirsiniz. Onun hikayesi sizinkinden farklı, ancak empati o kadar insani ki, hikayesi ve tavsiyesi size çok önemli bir nedenden dolayı yardımcı olabilir. Yas tutma aşamasını geçmişse, sürece farklı bir açıdan bakabilir. Yani, şimdi size zor görünse de, bir noktada geçmişte yaşadığınız aynı sevinci yaşayacağınızı söyleyebilirler.
Yasla başa çıkma atölyesi
Belki de şu anda aynı şeyi yaşayan bir grup insan bulmayı tercih edersiniz. Sevilen birinin ölümünün yarattığı üzüntünün üstesinden gelmek için özel atölyeler var. Uzmanlar tarafından koordine edilen çalıştaylar duygusal zeka. Bu tür bir deneyimin parçası olmanın temel faydası, korkular, duygular ve şüpheler hakkında tam bir gizlilik içinde konuşacak bir yere sahip olmaktır. Ek olarak, bu grubun yardımı tedavi edicidir, çünkü tam olarak etkilenen kişi için hayati bir anda gerçekleşir: o sevgili akrabanın yokluğunun ilk yılında.
Sevilen biri kanserden öldüğünde aile o kişiyle doğrudan diyalog kuramaz. Ancak bu tür bir durum yaşıyorsanız, kendinizi duygusal olarak ifade edebiliyorsanız ve bunu yapmanız sizi inciten düğümlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu kişiye hitap eden bir mektup yazma alıştırması, bu yaralanmanın ağırlığını hafifletmenize yardımcı olabilir. Kendiniz için, kendi iyiliğiniz için yapabileceğiniz bir egzersizdir. İfade etmek için ihtiyacınız olan tüm kelimelerin kağıda akmasına izin verin.
hissediyorumo mektubun sana verdiği samimiyeteama aynı zamanda, kalbinizin gerçekten o kişinin hafızasıyla bağlantılı olduğunu düşünün. Bu nedenle, ifade ettiğiniz her şeyi gerçekten hissediyorsunuz ve bir bakıma kalbiniz ve zihniniz bu mesaj alıcısına ulaşıyormuş gibi yaşıyor.
Kart kaynağını istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Aslında, yazmayı seviyorsanız, hayatın sizi zorladığı bir zamanda bu bir yaratıcılık egzersizi olabilir. zamanın kısalığı ve ölümün gizemi hakkında varoluşsal soruların damgasını vurduğu bir durumla karşı karşıya kalır. Bu özelliklerin olduğu bir dönemde bu tür felsefi diyaloglara sahip olmak yaygındır. Ve yazmak, bastırıldığında daha da fazla zarar verebilecek her şeyi dışa vurmak için bir araçtır.
O kişinin ya da bir noktada size verdiği hediyenin fotoğrafları, ücretli ayrıntılardır. Yıllar boyunca duygusal değer. Ayrıca, nedense size onu hatırlatan yerlere geri dönme fırsatının tadını çıkarın. Aşkın ölümün ötesindeki gücü aşkın bir gerçektir.
Örneğin, hayatın büyük harflerle bir tezahüründen başka bir şey olmayan anıların çağrıştırıcı deneyimini hissederek heyecanlanmadan edemeyeceğiniz zamanlar olacaktır. Ancak, onunla tanışma fırsatına sahip olduğunuz için kendinizi her zaman şanslı hissedeceksiniz. Ve şimdi, konumunuzdan hatırladığınız anekdotları da paylaşabilirsiniz. Yaptığında, verirsin Sevilen birinin anısına duygusal yaşam.
Sevilen birinin kanserden ölümünün üstesinden nasıl gelinir? Bu deneyimi yaşıyorsanız, sabırlı olmaya çalışın çünkü günler iyi haberlerle mutlu olduğunuz zamandan farklı bir pusula ile akar.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
