Her insanın hayatında bazen zor durumlar vardır. sonuçimkansız dışarı çıkmak: bir başarısızlıkduygusal, sevilen birinin ölümü, işini kaybetmesi vb. Bu tür bir olaydan önce bir süre için kendimizi batmış hissetmemiz normaldir, ancak yavaş yavaş motivasyonumuzu ve yaşama isteğimizi geri kazanmamız gerekecek. Değilse ve olayın olduğu zamandan daha da kötü bir süre sonra kendimizi bu duruma düşüyor olabiliriz. kendine acımak.
Biz ne zaman kendimize acıyoruz Kendimizi mağdur ederiz, yani kendimizi kaderin insafına bırakılmış, her an bize tekrar vurabilecek kuklalar olarak görürüz. Bu da bizi hissetmeye yönlendiriyor güçsüzyine çaresizlik, öfke, hayal kırıklığı ve depresyon yaratan kendine acımanın yeni bir bölümü haline gelen. Ve eğer bu konuda hiçbir şey yapmazsak, uzun bir süre böyle hissetmeye devam edebiliriz.
Kendine acımanın üstesinden gelmek için varsaymamız gereken ilk şey, zorlukların ve kötü zamanların olmak üzerinde ömür tüm insanların ve içinde bulunduğumuz durumun tanrıların ya da tanrıların hedef bize mani var.
Ayrıca, etrafımızda olan her şeyi kontrol edemesek de, başımıza gelenler hakkında nasıl hissettiğimizi kontrol edebileceğimizi de unutmamalıyız. Bu nedenle, hoşlanmadığımız bir durumla karşı karşıya kalırsak, bunu başarmak için sahip olduğumuz kaynakları görerek, bundan kurtulmak için bir eylem planı hazırlamalıyız.
Son olarak, sahip olacağımız noktalardan bir diğeri değişiklik O mu dil. “Elimden gelmiyor”, “Bu kimse için korkunç”, “Hiçbir zaman şanslı olmayacağım” gibi ifadelerden kaçınacağız, onları, durumu "bu sefer" veya "yapabilirim" olarak ele alabileceğimizi hissettiren başkalarıyla değiştirmek. vb.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
