Neden konuşurken gözlerine bakamıyorum

Bir kişinin vücut dilini tanımlamaya kendini adamış birçok uzman, bunların gözler olduğuna dikkat çekiyor. yüzün en etkileyici odak noktası oldukları için daha fazla bilgi iletişimi sağlayanlar.

Bakışın yoğunluğu, göz temasının süresi, gözlerin hareketi büyük bir etki sağlayabilir. onu gözlemleyen kişiye bilgi miktarı ve ayrıca muhatabın mesajları daha fazla iletmesine yardımcı olur. kalite.

Ancak, herkes konuştuğu kişiyle bu göz temasını sürdüremez ve hatta başlatamaz. Konuşurken neden gözlerime bakamadığını hiç merak ettin mi? Psychology-Online'da iki insan arasındaki görsel etkileşimin genellikle karmaşık olmasının nedenlerini biraz daha açıklığa kavuşturmayı amaçlıyoruz.

dizin

1. Psikolojide göz göze bakmamak ne anlama gelir?
2. Sevdiğim kişinin gözlerine neden bakamıyorum?
3. Telaşa kapılmadan gözlerinize nasıl bakılır?

İnsanların iletişim kurma yeteneğinin olmamasının nedenlerini kesinlikle açıklayabilecek hiçbir çalışmaya gerçekten rastlanmamıştır. Ancak çevrelerindekilerle görsel olarak, bunun insanların kişiliği ve niyetliliği ile belirli bir ilişkisi olabileceği görülmüştür.

Ferrari (2018) tarafından yazılan kitaba göre, iki kişi sohbet ederken, dinleyici, neye ilgi duyduğunu göstermek için gözlerini muhatabının üzerinde tutar. Ona anlatıyor, diğer kişi ise konuşurken bakışlarını hafifçe saptırıyor ve göz teması kurarak sinirli bir duruma yol açmıyor.

Göz temasından kaçınmak ne anlama geliyor? birçok kez psikolojide göz temasından kaçınmak teşhisi konan kişilerle ilişkilendirilmiştir. sosyal anksiyete bozukluğu. Bu kişiler Schneier'in (2011) yaptığı gibi birçok kez belirlenmeye çalışılmıştır. Göz temasıyla geliştirilebilecek inceleme hissinden korkarlar uzun ömürlü. Bununla sosyal kaygı testi Bu bozukluğun tipik semptomlarına sahip olup olmadığınızı anlayabilirsiniz.

Yine de, birinin gözlerine bakamamak Diğer birçok neden tarafından tetiklenebilir, örneğin:

1. kaygı

Anksiyete: Endişeli insanlar, bakmak için muhataplarının gözlerine bakmaktan kaçınma eğilimindedir. çevresini sarar ve böylece durumu yaratan durumdan kaçmanın bir yolunu arar. kaygı. Burada hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Anksiyete bozuklukları.

2. Dikkati başka yöne çekme

Kolayca dikkati dağılmaya meyilli insanlar vardır, sadece tüm dikkatlerini bir şeye vermekte zorlanırlar. yapılan konuşmadır, bu yüzden yardım edemezler ama dikkatleri dağılır ve bakışlarını buna dikkat.

3. Yalanlar

Bir kişiyle konuşurken birbirinizin gözlerinin içine bakmamanızın bir başka nedeni de bir yalanı saklamaya çalışmak olabilir. Yalan söyleyenler genellikle iki nedenle muhataplarının gözlerine bakmak istemezler. Bunlardan birincisi, onları keşfetmemeleri için, ikincisi ise yalan söylediği için kendini kötü hissetmemek için. Bu bilgilerle şunları yapabilirsiniz: Bir kişinin jestlerinden dolayı yalan söyleyip söylemediğini bilmek.

4. Utangaçlık

Utangaç insanlar, özgüven eksikliğinden dolayı muhatapları tarafından korkutulabilir. Bu nedenle konuşurken kişinin gözünün içine bakamazlar. Bir şey konuştuklarında bu çok sık olma eğilimindedir. baskın ve giden kişiiçe dönük biri ile. Bu yazıda bulacaksınız Utangaçlık ve güvensizliğin üstesinden nasıl gelinir?.

Daha önce de söylediğim gibi bu davranışa yüzde yüz cevap veren bilimsel bir açıklama yok. Ancak, onu geliştirebilecek ve gözlerine bakmaktan kaçınmaya yol açabilecek faktörleri göz önünde bulundurarak karşımızdaki kişiye karşı bir çekim hissi varsa bunun yaratılabileceğini düşünebiliriz. bir utanç verici durum konuya göre.

Kişinin hissettiğini hayal etmek mantıklıdır. içe dönük ve sinirli Sevdiği kişinin önünde, o anlarda nasıl hissettiğini görmesin diye gözlerinin içine bakmama eğiliminde olacaktır.

Konuşmayı beklediğimizi belirtmek ve bize söyledikleriyle ilgilendiğimizi göstermek için doğrudan diğer kişinin gözlerine bakmamız gerekmez. Göz teması kurarken sorun yaşayan birçok insan tarafından kullanılan küçük bir numara, gözler ve ağız arasında oluşan üçgene bakın. Yaptıkları şey, bakışlarını o bölge üzerinde yavaşça hareket ettirmek, böylece muhatapta gözlerinin içine bakıyormuş gibi bir izlenim vermek, ama korkmadan.

Bu gözlere bakma korkusunu yenmek için kademeli ve aşamalı olarak yapılması önerilebilir. Örneğin, yapabilirsiniz gerçekten güvendiğiniz biriyle başlayın ve pratik yapınBu sayede karşınızdaki kişi tarafından gözetlenmediğinizi bilerek bu durumla ilgili kaygı geliştirme olasılığınız azalacaktır.

Herhangi bir zamanda göz teması sonucunda kaygının arttığını hissederseniz, bir dizi deneme yapmayı deneyin. derin nefesler Böylece kendinizi sakinleştirebilir ve durumun kontrolünü tekrar ele geçirebilirsiniz. öğrenmenizi tavsiye ederiz Gevşeme ve nefes alma teknikleri.

Bu becerinin gelişimi sürekli uygulama ile elde edilir. Bu korkuyu ortadan kaldırmak ve güvenli göz teması sağlamak için özel bir tedavi yoktur. Bu yüzden asla uygulamayı bırakmayın ve kendinize güvenin.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden konuşurken gözlerine bakamıyorum, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.

1. Ferrari, L. (2018). İnsanları beden dilleriyle nasıl tanırsınız. E-kitap: İyi kitaplarınız.
2. Schneier, F. R., Rodebaugh, T. L., Blanco, C., Lewin, H. ve Liebowitz, M. R. (2011). Sosyal anksiyete bozukluğunda göz temasından korkma ve kaçınma. Kapsamlı Psikiyatri, 52(1), 81-87.