Sağlık, refahın temel bir varlığıdır. Ancak bazen sağlığı gözlemleme hatası yapılırken, sadece bedenle ilgili olarak, tam tersine bu iyilik, duygusal düzlemi de ifade eder.
¿Sağlıklı ve pozitif bir zihne nasıl sahip olunur?? Psychology-Online'da, size iç sağlığınızı güçlendirmenin anahtarlarını veriyoruz. koşulların ne olduğuyla bu kadar şartlanmanıza izin vermeden hayatınızın kontrolünü elinize almanıza izin verir. harici.
İnsan olduğunuz için dış koşullar sizi etkileyebilir. Ama nasıl yapabilirsin zihninizin gücünü geliştirin bu dış etkenlere karşı?
1. İyimserlik felsefesine sahip olun
Bunu yapmak için, her durumun iyi yanını kendi rutini olarak arayın. Gerçek şu ki, zor durumlarda bile iyimser olmak için bu nedeni bulabilirsiniz.
2. Dahili kaynaklarınıza güvenin
İnsan olarak iradeniz, duyarlılığınız, duygularınız, sabrınız, zekanız, duygusal ve sosyal becerileriniz sayesinde tükenmez bir potansiyele sahipsiniz. Bu doğal varlıklara dikkat edin.
3. Her insandaki erdemlerini takdir ederek, arkadaşlığın gücünü uygulayın
Birinin tam olarak olmasını istediğiniz gibi olmasını bekleyerek zaman kaybetmeyin. Başkalarının erdemlerini takdir edin ve bu niteliklere hayranlığınızı sözcüğün pekiştirilmesi yoluyla ifade edin.
4. Hayatınızı şimdiki zamanda yaşayın
Bir mantra olarak, hayatınızdaki bu carpe diem gücünü temsil eden bir cümle oluşturun. Şimdi koşulsuz yaşayın. Bunu yapmak için zihninizi kısa vadeli kararlar vermeye odaklayın. Hem üzüntü hem de sevinç içinde, bugünün tadını çıkarmak için bugün neler yapabileceğinizi düşünün. Öğrenmek geçmişi unut ve bugünü yaşa.
5. Televizyonun tadını çıkarın ama ölçülü
Küçük ekranın önünde sonsuz saatler geçirmekten kaçının. Aynı zamanda eğitim değerleri açısından zengin ve her türlü şiddetten uzak televizyon içeriklerini seçer. Televizyon, içeriğin kaliteli olduğu durumlarda da eğitir.
Beden ve zihin zamanla sürekli bir diyalog kurar. Bir insan olarak kendi evriminizin ve projeksiyonunuzun bir parçası olan bir diyalog. Bu sabit bağlantı sayesinde, ruh halinizle ilgili bilgilere de bedensel duyumlar duygularını dinlersen Negatif ve pozitif duygular yoktur.
Ürettikleri etki nedeniyle sıklıkla olumsuz olarak etiketlenen duyguların bu nüansı yoktur. Size hissettirdikleri için aslında hoş olmayan duygulardır. Ancak, tüm duygulara kendiniz hakkında size sundukları bilgilerin olumlu işlevi açısından bakmanız önemlidir.
Duygusal düzeyde zor bir durumdan geçiyorsanız, bir psikologun yardımı özellikle sağlıklı ve pozitif bir zihne sahip olmak için terapötik olabilir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
