Günümüz toplumunda kadınların en çok musallat olduğu kötülüklerden biri, yağ kompleksi. Kızların çoğu aynaya baktıklarında pek hoşlanmadıkları bir şey bulurlar: popo, göbek, uyluklar, kollar... Ve güzellik kanunlarının kadınları incelikle gösterdiği bir toplumda yaşıyoruz. aşırıya kaçan, o vücuda sahip olmayan herkes kendini şişman, çirkin ve küçük hisseder. çekici. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde sizi keşfedeceğiz Yağ kompleksiniz varsa ne yapmalısınız? Kendinizi daha çok sevmeyi öğrenmenize ve vücudunuzun SİZİN olduğu için değerli olduğunu kabul etmenize yardımcı olacak bazı iyi ipuçlarını gösteriyor.
dizin
- Yağ kompleksinin üstesinden gelmek: bunu başarmak için ipuçları
- Kendini nasıl daha çok seversin
- Yağ kompleksi bir sorun haline geldiğinde
Yağ kompleksinin üstesinden gelmek: Bunu başarmak için ipuçları.
Yağ kompleksiniz varsa, bu önemlidir. en kısa sürede kontrol etmeye başlayın. Kendinizle olan bu yüzleşme, yeme ile ilgili rahatsızlıklardan kaynaklanan ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı zamanda çok daha içe dönük bir şekilde yaşamanıza ve kendinizi dünyaya olduğunuz gibi göstermeye cesaret edememenize de yol açabilirler, ama kendinize de değil.
Bütün bunlar için bir an önce harekete geçmeniz ve bu durumu aşarak kendinize olan sevginizi ve saygınızı yeniden kazanmanız önemlidir. İşte size biraz bırakıyoruz size yardımcı olabilecek ipuçları yani yağ kompleksiniz varsa ne yapacağınızı bilirsiniz:
kim olduğunu kabul et
Açık görünüyor ama şu anda üzerinde çalışmaya başlamanız gereken bir şey. Kusursuz olmadığın ortada ama biliyor musun, sen ya da bu dünyada başka biri değilsin. Yani bunun için kendine işkence edemezsin, senin için mantıklı değil. Komşunuzunkinden daha büyük bir kıçınız varsa sorun değil, kesinlikle çok değerli bir şeye sahipsiniz ve "koca bir göt" saçmalığı için iptal ediyorsunuz.
göreceli olman önemli, fiziksel olan bu hayattaki her şey değildir (ondan uzak); Dahası, yıllar geçtikçe güzellik geri planda kalıyor ve önemli olan iyi bir insan, dürüstlük ve ilginç bir zihin olmaktır. O halde, kim olduğunuzu kabul etmeye başlayın ve bedeninizin derinliklerinde hiç de az önemli olmayan bu ikincil yönlerini bir kenara bırakın. Bize inan.
Kimse mükemmel değildir
Gerekirse bu ifadeyi alnınıza işaretleyin. Dünyada var olan ve hesaba katmanız gereken maksimum gerçektir. Herkesin, kesinlikle her şeyin, fiziği veya kişiliğiyle ilgili hiç sevmediği bir karmaşıklığı veya bir yanı vardır. Ancak bu olumsuz düşünceye girmek ve tüm enerjinizi ona odaklamak hiçbir şeye yol açmaz, sadece memnuniyetsiz ve acılı varlıklar yaratır. Fakat Neden bu düşünceye bir şans vermiyorsun?
İçinizdeki pozitifliği görmeye çalışın, şişman kompleksinizi bir kenara bırakın ve sevdiğiniz diğer her şeyi düşünün. Kimsenin mükemmel olmadığını ve kusurlarınız için sizi kırbaçlamanın sadece sizi daha da derin bir sefalete batıracağını unutmayın ve istediğiniz bu mu?
Erdemlerinin ne olduğunu hatırla
Az önce belirttiğimiz fikri yeniden ele alıyoruz: erdemlerinizi geliştirmelisiniz. Belli ki sende sevmediğin bir şeyler var ama sakin ol aynı durumda olan çok insan var. Aradaki fark, sahip olduğunuz (ya da sahip olduğunuzu düşündüğünüz) kötü ya da "kusurlar" üzerine odaklanamamanızdır. iç konuşmanı değiştir ve size sahip olduğunuz ve sizi öne çıkaran tüm erdemleri hatırlatır.
Benlik saygınızı artırın
Yağ kompleksinin üstesinden gelmek için, bir element üzerinde çalışmak önemlidir, aslında, Durumunuzun ana nedeni budur: düşük benlik saygısı. Elbette, bu kompleks hayatınızda bu kadar önemliyse ve size büyük rahatsızlık veriyorsa, bunun nedeni, derinlerde, kendinizi zerre kadar sevmemenizdir. Kompleks, benlik saygınızın kayalıklarda olduğunun bir işaretidir.
Bu nedenle yağ kompleksinizi yenmeye başlamak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey kendinizle barışmaktır. Kendini sev, kendine saygı duy ve kendini affet Mükemmel olmadığınız her şey için. En büyük düşmanınız olmayı bırakın ve müttefikiniz olun, sizi dünyada en çok seven kişi. Çünkü sen yapmazsan, kim yapacak sanıyorsun?
Psychology-Online'ın bu diğer makalesinde, Benlik saygısının 4 temel direği.
Kendini nasıl daha çok seversin.
Yağ kompleksiniz varsa ne yapacağınızı bilmeniz için size az önce verdiğimiz tüm tavsiyelere ek olarak, az önce belirttiğimiz gibi kendinizi daha çok sevmeye başlamanız önemlidir. Aslında, bu kompleksi çözmek ve vücudunuz ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için atmanız gereken ilk adım budur.
Hem içeride hem dışarıda kendine iyi bak
Bir şey açık: Kendine iyi bakarsan, kendini daha iyi hissedersin. Bu nedenle, kendinizle daha rahat olmanın iyi bir yolu, kendinize bakmaya ve kendinize sevgi ve saygıyla davranmaya başlamaktır. Bu anlamda sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına bahis oynamanızı, egzersiz yapmanızı, sağlıklı beslenmenizi ve size ve vücudunuza çok daha faydalı bir yaşam sürmenizi öneriyoruz.
Ancak sağlığınıza dikkat etmenin yanı sıra zihninize ve içsel enerjinize de dikkat etmeniz önemlidir. Bu nedenle, toksik ilişkilerden kaçının ve kendinizi olumlu insanlarla kuşatın. Çoğu zaman, kompleksleri olan insanlar, kendilerini yalnız hissetmedikleri için biraz sağlıksız ilişkiler veya arkadaşlıklar kurma eğilimindedir. Öyleyse, sizin durumunuz buysa, bu düşmanca ortamdan bir an önce kurtulun ve daha sağlıklı ve daha olumlu ilişkiler için çalışmaya başlayın.
Erdemlerinizi yazın ve hatırlayın
Her gün kim olduğunuzu ve güçlü yönlerinizin neler olduğunu hatırlamanız önemlidir. Ona odaklanın ve "özel" hissetmediğiniz her şeyi geride bırakın. Her zaman ne kadar şişman olduğunu düşünmek yerine, neden çok sevdiğin ve iyi olduğun o hobi üzerinde çalışmak için çaba göstermiyorsun? Bazen kompleksler zihnimizde çok fazla yer kapladığından daha da büyür ama tıpkı Kendi içine yeni ilgi alanları koyarsanız ve bunlar daha güzel olmaya başlarsa değişebilecek bir dolapla yapıyoruz. renkli.
Olumlu ol
Benlik saygınızı geliştirmek ve şişman kompleksinizin üstesinden gelmek için en büyük düşmanınız olmayı bırakmanız çok önemlidir. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında daha fazla güvende hissetmenize yardımcı olacak olumlu ve iyimser bir tutum üzerine bahse girin. Sevdiğiniz şeylere zaman ayırmaya başlamanızı ve yavaş yavaş başarabileceğiniz hedefler belirlemeye başlamanızı öneririz. Belirlediğiniz şeyi nasıl başardığınızı görmek, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir güven ve acımasız benlik saygısı enjeksiyonu olacaktır. Dene!
Gerçekten nasıl yaşamak istiyorsan öyle yaşa
Ve son olarak, ÇOK önemli bir şeyi unutma: hayatın senin, sadece senin. Hayatın boyunca yanında olacak tek kişi sen olacaksın bu yüzden onda sevmediğin bir şey varsa onu değiştirmeye çalış. İnsanların geleceğimiz üzerindeki büyük gücünü asla unutamayız ve bu nedenle, isterseniz, kafanıza koyduğunuz her şeyi başarabileceğinizi bilmeniz çok önemlidir. Her zaman istediğin hayatı çizmeye başla ve onun için çalış. Bununla kendinizi mutlu hissedebileceksiniz ve yağ konusu sizin için önemli olmaktan çıkacak.
Yağ kompleksi bir sorun haline geldiğinde.
Yağ kompleksiniz varsa ve her seferinde daha derin ve daha derin bir döngüde hissediyorsanız, bu olasıdır. karmaşık patoloji haline geldi. Fiziksel komplekslerden kaynaklanan takıntı, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı için daha ciddi ve tehlikeli bir duruma yol açabilir.
dismorfofobi Bedeni olduğu gibi görememektir ve bu gibi rahatsızlıkları olan kişilerde görülen bir patolojidir. iştahsızlıkveya bulimia. Bu durumlarda, kompleks takıntılı bir şekilde gelişmiştir ve bir kişinin hayatını tehlikeye atabilecek bir rahatsızlığa dönüşmüştür.
Kompleksinizin giderek kontrol edilemez hale geldiğini düşünüyorsanız, bir aile üyesi veya arkadaşınızla konuşup onlara haber vermek en iyisidir. bir profesyonele git. Bu konuda çok dikkatli olmalısınız çünkü hayatınız tehlikede olabilir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Yağ kompleksim var: ne yapmalıyım, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.
