Birçok insan kötü bir ruh halini bir üzücü veya öngörülemeyen olay. Ancak, ruh halimizi değiştiren ve bizi gerçeğe olumsuz şekilde yatkın hale getiren daha birçok faktör var. Örneğin, uyku sorunları, güne yorgun başlamak ve pilleri şarj etmemek gibi hoş olmayan sonuçlara sahiptir.
dizin
- Beslenme eksiklikleri olan bir diyet
- Kötü zaman yönetimi
- Doğal ışıkla temas eksikliği
- Yanık işçi sendromu
- Yeşil alanların olmaması
- Çözüm bekleyen bir çatışma
- Rahatsız ayakkabılar
- Kendi alanı eksikliği
Beslenme eksiklikleri olan bir diyet.
Yemek yeme şekliniz de içsel ruh halinizi etkiler. Bu açıdan bakıldığında, bazılarını gösteren dengesiz bir beslenme Beslenme yetersizliği Aynı zamanda zihinsel düzeyde de zarar görebilir. Diyette mevsimlik meyve ve sebzelerin olmaması eksikliğe yol açar.
Öte yandan, memnuniyetsizliğin bir nedeni de olabilir. acele yemek bilgisayar başındayken. Ya da işinize çok odaklandığınız için öğle yemeği vakti olduğunu bile unutabilirsiniz.
Kötü zaman yönetimi.
Ana bir amaç doğrultusunda organize edilmeyen bir gündem, kişinin önünde zaman yönetimi konusunda yetersiz kalmasına neden olur. bunalmış hissi zamanında planlamaya cevap vermeyen yükümlülükler nedeniyle. İnsanlar normal bir günde her şeye ulaşamayacağınızı varsaymalı, öncelik vermemiz gerekiyor.
Doğal ışıkla temas eksikliği.
Bu, kötü ruh halinin en sık nedenlerinden biridir. sonbahar ve kış aylarında Günler kısa ve gri olduğunda İlkbahar ve yaz ise, güneş ışığından gelen ve hissetme şekliniz üzerinde bu kadar optimal bir etkiye sahip olan vitaminleri yanlarında getirin.
Yanık işçi sendromu.
Tükenmişlik sendromu aynı zamanda kötü ruh halinin spesifik belirtisi Bu, profesyonelin giderek daha da uzaklaştığını hissettiği günlük görevlerdeki memnuniyetsizliğini gösterir. Bu nedenle ortaya çıkan bu kötü ruh hali, iş rutininin bugün ve gelecek açısından sahip olduğu emici güç nedeniyle kişisel hayatı da kirletme eğilimindedir.
Kötü ruh hali de neden olur olağan denge bozulduğunda iş ve kişisel yaşam. Arkadaşlarınızla çok az kalırsanız ve hayatınız iş etrafında dönerse, bir noktada bir boşluktan memnuniyetsizliğiniz ortaya çıkacaktır.
Yeşil alanların olmaması.
Bu, büyük trafik sıkışıklığı ve yeşil alanlarla temas eksikliğinin bir arada olabileceği büyük şehirlerde kötü ruh halinin ana nedenlerinden biridir. Ayrıca, büyük bir şehirde faktör gürültü kirliliği, gürültü, refah seviyenizi önemli ölçüde etkiler.
Büyük bir şehirde yaşayan birçok insan, hafta sonları kırsal bir ortamın sessizliğinde nefes almak için şehre gitmeye karar verir.
Çözüm bekleyen bir çatışma.
Eğer bir iç gerilim Çözüm bekleyen bir çatışmadan kaynaklanan, ertelediğiniz o konu içinizde ağırlaşmaya başlar. Yük sizin için giderek daha görünür hale geliyor. Ve omuzlarınızdan bir yük almanın verdiği hoş özgürlük hissini deneyimlediğinizde ruh haliniz iyileşecek.
Rahatsız ayakkabılar.
Bir ayakkabının sadece estetik bir bileşeni değil, aynı zamanda sağlık bileşeni de vardır. ile yürümek gözle görülür rahatsızlığa neden olan ayakkabılar, yürürken kendinizi iyi hissetmediğinizde gün çok daha ağırlaştığından, kötü ruh halinin doğrudan sonucunu da beraberinde getirir.
Kendi alanı eksikliği.
Bu, bakıcıya bakmanın bu kadar önemli olmasının nedenlerinden biridir, çünkü bir kişiden sorumlu olmak bakıcı kendini unut.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kötü ruh halinin en sık nedenleri, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.
