Kendinizi sıkışmış gibi hissettiğiniz zamanlar olabilir. Hepimiz bir noktada bu tür bölümlerden geçtik ve gerçek şu ki, bu hoş olmayan hislerle yaşamak duygusal düzeyde çok rahatsız edici. Hayal kırıklığı bu aşamada sahip olduğumuz duygulardan biridir. Mevcut gerçeklikten memnuniyetsizlikten ve yeni hedeflere ulaşma arzusundan kaynaklanan bir hayal kırıklığı.
Ancak özne tembellikten, korkudan hatta tam olarak ne istediğini bilmemekten karar vermeyi erteler. Aslında, bu durgunluğun başka bir sık nedenidir. İlerlemek istiyoruz ama bizim için en iyisinin ne olduğunu bilmiyoruz. Geleceğimizi tasavvur ediyoruz ve net bir seçenek görmüyoruz. Bu oryantasyon bozukluğu bağlamında, bir antrenörlük İlerlemek ve fikirleri netleştirmek için çok yapıcıdır. Ne olduğunu anlayın sıkışıp kaldığınızda yüzeye çıkan duygular.
dizin
- Tükenmişlik sendromu
- Sıkıştığınızda ne yapmalısınız?
- Sorunu tanımlayın
Tükenmişlik sendromu.
Bu tür bir aşamada eksiklikle temas ortaya çıkar. yani sık oluyor konunun olumsuz düşündüğünü, neyin eksik olduğuna ve neyin acı çektiğine odaklan. Bu tip bölümlerde sanki olumlu noktalar görünmez, onlara gerçekten hak ettikleri değeri vermiyoruz, hatta onları hafife alıyoruz. Biz de durgun olduğumuzda korkabiliriz. Sadece hedeflerimize ulaşamamaktan değil, mevcut istikrarı riske atmaktan ve kaybetmekten de. Çünkü bir insan durgun olabilir ama ona yaşam kalitesi veren bir iş istikrarına sahip olabilir.
Durgun olduğumuzda birçok gri duyumuz olur. fiziksel ve psikolojik yorgunluk bu bağlamda olağandır. Özellikle sabahları, bir öncekiyle aynı yaşanan yeni bir günün öncesinde can sıkıntısının ortaya çıktığı ilk şey. Tatil sonrası sendromu ile ilgili olarak, hayatlarında sıkışıp kalan insanlar bir tür kaçış olarak tatillerine başladılar. Ve şimdi kaçınılmaz gerçekliklerine geri dönüyorlar.
Sadece işyerinde tükenmişlik sendromu yaşamakla kalmaz, aynı zamanda her zamanki monotonluğumuzda da tükenmiş olabiliriz.
Sıkıştığınızda ne yapmalısınız.
Bu tip durumlarda en basit detaylar bir dönüm noktası olabilir, yeni bir soluk getirebilir. Örneğin, kültürel gündeminizi tanıtın. Kültür, zihnin bir gıdasıdır ve duyarlılığınızı eğittikçe, kendi yaşamınızda faydalarını deneyimlemeye başlarsınız. Yeni şeyler yapın çünkü her zaman aynı eski şeyi yapmaya devam ederseniz, farklı sonuçlar elde edemezsiniz. Drama derslerine katılın utangaçlığın üstesinden gelmek, becerileri geliştirmek için çok yapıcı bir deneyim sosyal beceriler, beden dilini geliştirme ve çoğu durumda uygulayabileceğiniz beceriler edinme senin hayatına.
Sorunu tanımlayın.
Günün hangi saatlerinde özellikle kendinizi sıkışmış hissediyorsunuz? Rahatsızlığı sınırlamak için bu çatışma durumlarını tanımlayın. Neden böyle hissediyorsun? neyi özlüyorsun Ve hasretle daha fazla zaman geçirecek misin? Bulunduğunuz yerden çıkmak için bir şeyler yapın, bir adım atın. Küçük olsa bile. Bir an için düşünün, bugün hayatınızın son günü olsaydı ne yapardınız. Kendinize karşı dürüst olun ve bir noktada takılıp kalmaktan şikayet edip durmaktan daha iyi bir şey düşünebilirsiniz. yeni bir gerçeklik yaratmak için zekanız, iradeniz ve özgürlüğünüz var.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Sıkıştığınızda ortaya çıkan duygular, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.
