Bilinçaltı nedir ve nasıl çalışır?

hiç duydun mu aklın gücü? Bildiğimiz gibi, beyin hala büyük bir bilinmezdir ve işleyişi hakkında daha fazla şey keşfedildikçe, hala bilmemiz gereken daha çok şey olduğunun farkına varırız. Şüphesiz zihin olağanüstüdür ve gizlediği gizemlerin her birini keşfetmek çok ilginçtir.

Bu gizemlerden biri bilinçaltımız veya bilinçaltımızla ilgili ama bilinçaltı tam olarak nedir ve nasıl çalışır? Psikanaliz, bilinçaltını, anıların ve bastırılmış dürtülerin bulunduğu, zihnimizin en zor erişilebilen kısmı olarak tanımlar. Psychology-Online'daki bu makalede: bilinçaltı nedir ve nasıl çalışır, bu ilginç konuyla ilgili her şeyi ayrıntılı olarak size bildireceğiz.

dizin

1. Bilinçaltı nedir?
2. Bilinçaltı nasıl çalışır?
3. Bilinçaltı doğruyu söyler mi? psikolojik deney
4. Bilinçaltına nasıl erişilir?

Bu kavramı açıklamak için genellikle şu örnek kullanılır: bir buzdağının metaforik. Bilinç buzdağının görünen kısmı olacaktır (çıplak gözle görülebilir), dolayısıyla bilinçaltı veya bilinçaltı

Bilinçaltı veya bilinçdışı, psikanalizden gelen orijinal bir terimdir ve kurtardığımız her şey ya da kendi bilincimizde saklı, sanki saklıymış gibi ve buzdağında olduğu gibi çıplak gözle göremiyoruz. Aynı nedenden dolayı insanlar onu çok buluyor bilgiye ulaşmak zor içinde depoladığımız.

Bilinçdışının tanımı

Ama bilinçaltında ne tür bilgiler saklıyoruz? Orada depoladığımız ve bilinçte olduğu gibi kolayca ulaşamadığımız bilgiler, genellikle derin korkular, bastırılmış arzular ve travmatik deneyimler bunu bilinçli olarak bile hatırlamak istemeyiz. Tüm bu içerikler, belirli anksiyete bozuklukları gibi belirli patolojilerin ortaya çıkmasına neden olabilir, korkular, fobiler, vb.

Ancak bilinçaltımıza, orada depoladığımız tüm içeriklere ulaşmak bizim için ne kadar zor olsa da, genellikle bilinçsizce farklı şekillerde ifade ederiz.

Bilinçaltı ifade örnekleri

Bazı örnekler vermek gerekirse:

• rüyalar: Çocukluğunda travmatik bir deneyim yaşamış bir kişi, bilinçli olarak hatırlamasa bile bununla ilgili rüyalar görebilir.
• Bilinçsiz eylemler: Eşcinselliğini bilinçsiz bir şekilde bastıran, alkol tükettiğinde sınırsız hale gelen ve aynı cinsiyetten insanlara yaklaşan bir kişi.
• Dil bozulur: bir konu hakkında konuşurken birdenbire o konuyla ilgisi olmayan bir kelime veya deyim söyleriz.

Bilinçaltımızda depoladığımız bu tür bilgilerin gün yüzüne çıktığı anlar genellikle bilinç seviyemiz düştüğünde ortaya çıkar.

bilinçaltımız bir tür mesaj gönderici olarak çalışır ya da bilinçli bir düzeyde işlediğimiz ve biz farkında olmadan belirli davranış kalıplarını harekete geçiren uyaranlar. Yani her gün verdiğimiz kararlar, bilinçli olarak alıyormuş gibi görünse de, aslında kendi bilinçaltımızdan oldukça etkilenir.

bilinçaltımız sanki bir bilgisayar programıymış gibi yıllardır biriktirdiğimiz deneyimler ve aynı programla yarattığımız (fikirlerden, kökleşmiş inançlardan, düşüncelerden vb. oluşan) bir karara göre daha fazla eğilmemize neden olur. diğerine doğru.

Bazen bilinçaltımız gerçek arzularımızla uyumludur ve gerçekten istediğimiz kararları veririz, ancak diğerlerinde vermeyiz. öyle ve çocukluğumuzdan beri biriktirdiğimiz ve biriktirdiğimiz o kadar çok olumsuz bilgi var ki, kendini sabote etme.

Çeşitli araştırmacılar, bilinçaltımızın bir yaratıcılığın kaynağı ve bu, çözümü olmayan sorunları bile çözmemize yardımcı olur. Bu, çeşitli çalışmalarla kanıtlanmıştır, bunlardan biri oldukça ilginçtir, bilinçaltı zihnimizi kullanarak nasıl daha yaratıcı hale geldiğimizi gösterir.

Bu çalışmada, katılımcılardan kendilerine belirli bir süre verilen bir ataş kullanmanın farklı yollarını bulmaları istendi. Bir gruba 5 dakika, diğerine ise sadece 1 dakika verildi.

Şaşırtıcı bir şekilde, atanan kişiler daha az zaman daha yaratıcıydılar ve klibi kullanmanın daha fazla yolunu buldular.

Fakat, Bu nasıl oldu? Araştırmacılar, bilinçaltının her zaman hareket halinde olduğu ve bir süreçte yeni fikirler üretmeye çalıştığı sonucuna vardılar. ıraksak, daha fazla zaman ayrılan insanlar ise yakınsak bir düşünce sürecine girerken, bilinçli olarak saçma ya da alakasız olduğunu düşündükleri tüm fikirleri bir kenara atmak, yalnızca söz konusu olduğunda onları sınırlayan "parlak" olanlara katkıda bulunma endişesi duymak. yaratıcı. Egzersizi yapmak için sadece 1 dakikası olan insanlar “sebep” ile sınırlı kalmadılar, kendilerini kaptırdılar ve şüphesiz tüm yaratıcılıklarını ortaya çıkarmayı başardılar.

Bugün bilinçaltımızla bağlantı kurmamıza yardımcı olan çeşitli teknikler vardır, psikolojik terapide uygulanan en iyi bilinenler şunlardır:

ücretsiz dernek

Bu tür bir yöntem şunlardan oluşur: bilinci kullanmadan ifade etmek ve özgürce, kendiliğinden akla gelen tüm düşünceler. Bu teknik, örneğin başka birinin bir kelimeyi, sayıyı, resmi vb. adlandırması gibi çağrışıma karşı duran bir öğe kullanılarak gerçekleştirilebilir. Düşünmeyi bırakmadan anında cevap vereceğiniz.

Yönlendirilmiş hayal

Bu teknik, hastanın zihinsel bir duruma girmesini sağlamaktan ibarettir. uyanıklık ve uyku arasında. Bunu yapmak için hasta kanepede tamamen rahat bir şekilde uzanmalı ve dikkati yalnızca kendi iç dünyasına odaklanmalıdır. Terapist, hastanın denizde olmak, bir hazineyi keşfetmek gibi görselleştirmeye başlaması gereken (bu fantezilerin evrensel sembolleri vardır) bir fanteziyi yönlendirir. Amaç, hastayı kendi fantezileri içinde etkileşime girmeye teşvik etmektir.

Pprojektif testler

Başkalarına atfettiklerimizi kendimiz sanmaktan kaçınmak için kullandığımız savunma mekanizmalarından biri, projeksiyon. Projeksiyondan bahsettiğimizde, bilinçsiz süreç istemediğimiz duygu veya fikirleri deneyimlemenin getirdiği ağırlıktan kendimizi kurtarmak için kullanırız. Projektif testler, kişinin içinde taşıdığını, bilinçaltında olduğu için algılayamadığını dışa vurabilmesini amaçlar. kişiliğine nüfuz et ve kendisini daha fazla tanımasını sağlayın.

Projektif testler var olan farklılıklar arasında yapısal, tematik, ifade edici veya grafik, yapıcı, çağrışımsal ve hareketle ilgili olanlardır. Şu anda en iyi bilinen projektif test, Rorschach testi.

Hipnoz

Hipnoz, derin bir rahatlama durumuna girmemizi kolaylaştıran, kendimize ve deneyimlerimize odaklanmamızı sağlayan bir tekniktir. Hipnoz sayesinde bilinçaltımızda sakladığımız ve tamamen bilinçli olmanın çok zor olmadığı bilgilere ulaşabiliriz.

Terapide, bu tür teknikler, hangilerinin tedavi edici olduğunu belirlemek için kullanılır. sorunların olası nedenleri ve bir kişinin acılarını, orada depolanan olumsuz deneyimleri özümsemek ve onları yeniden yapılandırmak ve daha olumlu olanlara dönüştürmek için. Bundan bahsetmek ilginç ayrıca kendi kendine hipnoz var kendimizi bu rahatlama durumuna ikna edebilen ve zihnimizi yeniden programlamamıza yardımcı olan bizleriz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Bilinçaltı nedir ve nasıl çalışır?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişilik.

• Lineres, R. L. (2018, 14 Eylül). Bilinçaltı zihnin gücü. 9 Ocak 2019'da alındı, https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grip, J. G. (2012, 30 Mayıs). Ücretsiz dernek. 9 Ocak 2019'da alındı, http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. İÇİN. (2004, 15 Eylül). Yönlendirilmiş rüya psikoterapisi. 9 Ocak 2019'da alındı, https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projektif teknikler. (2017, 18 Ağustos). 9 Ocak 2019'da alındı, http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/