40 ila 50 yaşları arasında, bazı kadınlar hayatlarında hassas bir an yaşarlar. "Orta yaş krizi". Bu kriz, hayatın sonlu olduğunu anladığımız bir an olarak görülüyor. Menopoz, fiziksel görünümde bozulma, boş yuva sendromu, ayrılık vb. yaşayan kadınların yaşamlarında bir geçiş zamanıdır. Her insan bu "kriz"e farklı tepki verir. Bazı kadınlar bunu aşar, diğerleri tıbbi müdahalelerle yaşlanmaya meydan okumaya çalışır ...
Ancak bu krizi, daha fazla yaşam olduğunu anlamak için bir uyanış çağrısı olarak yorumlamalıyız. Bununla yüzleşmenin ve geçmişe ve yapabileceğimiz ve yapamadığımız şeylere takılıp kalmamanın zamanı geldi. yaptık. Sadece geçmişinizin anılarından yaşayıp zamanınızı pişmanlıklara mı ayırmak istiyorsunuz yoksa yaşamak için bıraktığınız hayata odaklanıp onu tam olarak yapmak mı istiyorsunuz? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size bazı belirtileri anlatıyoruz. kadınlarda 40'lık kriz.
40 yıllık bir kriz geçirip geçirmediğinizi bilmek için, bu durumun en yaygın belirtilerinden bazılarını tespit etmeyi öğrenmek önemlidir. Burada en yaygın olanı keşfediyoruz:
Kendine derin ve meraklı sorular soruyorsun
Krizi tanımlamamıza yardımcı olabilecek şeylerden biri, Sürdüğünüz hayata karşı olumsuz duygu. Orta yaşa geldiğinizde, bunun doğru yol olup olmadığını bildiğinizde ve merak ettiğinizde durma eğilimi vardır. O anda hayatta olmak istediğiniz yer ile gerçekte nerede olduğunuz arasında bir karşılaştırma yapmakla ilgili. Bu değerlendirmeyi yaptıktan sonra, ebeveynlerinizin önerdiği hayalleri veya hedefleri takip ettiğinizi, yani sadece sizden bekleneni yaptığınızı fark edebilirsiniz.
unutmayın kendini yansıtmanın bu aşamaları olumludur çünkü sevmediğimiz şeyleri ortadan kaldırmamıza veya düzeltmemize izin veriyorlar. 2016 yılında yapılan bir araştırma, üç ayda bir veya ortanca bir kriz yaşayan kişilerin yaşlarına odaklanmış ve yaşam hedeflerine odaklanmış olmaları muhtemeldir. zorluklar. Ve bu çözümler, kişinin yaşamına yeni özellikler katarak krizden çıkmasına yardımcı olabilir.
Ani kararlar veriyorsun
Hayatınızın bu devam eden değerlendirmelerinde, evliliğinizden, işinizden vb. memnun olmadığınızı görebilirsiniz. Ve o anın duygularına dayanarak dürtüsel olarak kararlar verdiğimizde tehlikelidir. Her kararın olası uzun vadeli sonuçlarını düşünmeden harekete geçmek büyük pişmanlıklara yol açabilir.
aklını kaçırmış gibi hissediyorsun
Bu krizden geçen kadınların "Çıldırmış gibi hissediyorum", "Yapamıyorum" demeleri yaygındır. eşyaları nerede bıraktığımı hatırlamak ”,“ odaya neden girdiğimi bilmiyorum ”,“ tüm bunlara sinirleniyorum hava Durumu"... Bazı kişilik özelliklerindeki bu ani değişiklik, östrojen seviyelerinde azalmamenopozdan 5-10 yıl önce başlayabilir. Ek olarak, bazı kadınlar için menopoz büyük bir damgalama taşır.
geceleri uyuyamazsın
Gece yarısı uyanırsanız, hormon seviyeleri ile ilgili olabilir. Hala adet görüyor olsanız bile östrojen ve testosterondaki azalma sizde değişikliklere neden olabilir. Aslında, perimenopoz ve menopoz sırasında azalan östrojen seviyelerinin bir kadını çevresel ve diğer faktörlere karşı daha duyarlı hale getirir, bu da uykuyu daha da bozabilir ve uykusuzluk hastalığı. Bu diğer makalede keşfedeceğiz uykusuzluk tedavisiböylece bu durumu çözebilirsin.
sürekli sıkılıyorsun
Can sıkıntısı, kadınlarda orta yaş krizinin bir işareti olabilir. Eğlenme fırsatının artık mevcut olmadığı bir rutinde sıkışmış hissedebilirsiniz. Muhtemel bir çözüm, sevdiğiniz rutinin dışında bir şeyler yapmaktır: müzik dinlemek, spor yapmak, dans dersleri vb.
ezici bir kayıp hissine sahipsin
öyle bir duyguya sahip olabilirsin hayatında kaçan bir şey var. Bu kriz sırasında klinik depresyon düzeyinde olmasa da belirli bir düzeyde kayıp vardır. Hayallerin kaybı veya kim olmak istediğiniz fikri, insanlar için çok hayal kırıklığı yaratabilecek bir gerçeklik kontrolüdür. Tüm hedeflerinize ulaştıysanız, kendinize "şimdi ne olacak?" Sorusunu sorabilirsiniz.
Fizikle ilgili sorunlar
İyi hissetmek ve kendinize bakmak için aynaya bakmak normal ve sağlıklı bir şeydir, ancak yaşlılıkla ilişkili kırışıklıkları ve diğer değişiklikleri fark etmek için aynaya saatlerce bakmak o kadar da değil. Bazı insanlar yeniden genç bir görünüme kavuşmak için aşırıya kaçar. Hatta bazı kadınlar, kaçınılmaz yaş değişikliklerini görmekten kaçınmak veya durdurmak için iflas ederler. Bu krizde bazı kadınlar varken fiziksel görünüşlerini mükemmelleştirme takıntısı, diğerleri, depresyon durumunda olabileceğine benzer şekilde, bir nebze öz bakımı reddedebilir.
Hayattan beklenecek bir şey olmadığını düşünüyorsun
40 krizini yaşayan kadınlar, kendilerini oldukları yaştan daha büyük hissederler. Bir çalışma, yaşlanmaya karşı daha olumlu tutumlara sahip olanlara kıyasla, daha yaşlı hissetmenin daha düşük psikolojik iyilik ve daha düşük yaşam doyumunu öngördüğünü buldu.
Toplum olarak yapmamız gereken bir şey, kendimize bu olumsuz yaşlı hissetme anlatısının çevresinden mi kaynaklandığını, yani toplum ya da yakın çevreleri onlara daha yaşlılarmış gibi davranırız ya da bunlardan bazıları tarafından içselleştirilmiş kültürel bir kalıptır. KADIN?
Hayatının en iyisinin çoktan geçtiğini hissediyorsun
Hayatınızdaki tüm olayların ve güzel şeylerin zaten gerçekleştiğine ve bir daha olmayacağına inanmak, 40'lı yılların krizini yaşadığınızın bir işareti olabilir. Bu düşünce kültürümüzde yaygındır. İşin güzel yanı bu durum değişiyor ve insanların hayatlarının en güzel anlarını nasıl yaşayabilecekleri görülüyor. o yaş, çünkü zevk artık yıllarla o kadar ilgili değil ve daha çok tatminle ilgili. kişiye özel.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
