Rüyalarında olan her şeyi mükemmel bir şekilde hatırlama eğiliminde olan ve ertesi gün bu rüyalarda yaşadıklarını gerçekmiş gibi anlatan insanlar var. Öte yandan, bazen gecenin bir yarısında rüyayı hatırlayarak uyandığımızda ancak ertesi sabah onu tamamen veya kısmen unutmuş olabiliriz. Ama bu neden oluyor, neden rüya gördüğümüzü hatırlamıyoruz?
Bu durumla özdeşleştiğinizi hissediyorsanız ve başınıza gelenlere bir cevap bulmak istiyorsanız, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: neden rüya gördüğümü hatırlamıyorum, bunun başınıza gelmesinin ana nedenlerinin neler olduğunu size açıklayacağız.
dizin
- Rüyaları hatırlamamak: Bu ne anlama geliyor?
- Uyanırken rüyaları hatırlamanın püf noktaları
- Bir rüya günlüğü nasıl yapılır
Rüyaları hatırlamamak: Bu ne anlama geliyor?
Rüya gördüğümüzü hatırlamama gerçeği, rüyaların rüyalar olduğu söylendiğinden birçok insanın dikkatini çekme eğilimindedir. bize bilinçaltımız ve içinde bulunduğumuz durumları nasıl yaşadığımız hakkında birçok bilgi verirler. geçiyor. Öte yandan, rüya gördüğünü bilen ve tam olarak ne hayal ettiğini hatırlamadıkları için hüsrana uğrayan insanlar var. İşte ana nedenler:
baskı
Psikanalizin babasına göre, Sigmund Freud, ne rüya gördüğümüzü hatırlamıyorsak, bu bir işarettir. duygularımızı bastırmak ve duygular. Kendimizi yaşarken bulduğumuzda, hissettiklerimizle ve deneyimlediğimiz ve yaşadığımız her şeyle, hayal ettiklerimizle ilgili olmak zor durumlardan veya bilinçli olarak kaçındığımız durumlarda, rüyalarda onu temsil edeceğiz, ancak unutacağız o. Başka bir deyişle, rüyalarımızı hatırlamamak, bizi kabullenmesi zor olan her şeyden koruyan bir savunma mekanizması gibi olacaktır.
Anlaşılmaz rüyalar
Ayrıca, uyku sırasında başımıza gelenler bilinçli zihnimiz için oldukça anlaşılmaz olduğu için rüya gördüğümüzü hatırlamıyor olabileceğimiz de söylenir. örneğin şu olabilir hadi çok hayali şeyler hayal edelim ya da birbirimizle hiçbir anlamı ya da ilişkisi olmayan bir ya da daha fazla rüya gördüğümüz ve bu nedenle onları bilinçli zihnimize kolayca aktaramadığımız.
Beynin bir bölgesinde artan aktivite
Nörobilimcilerden oluşan bir ekip tarafından yapılan bir araştırmaya göre, rüyalarını hatırlayan kişilerin beynin temporo-parietal bölgesi olan beynin daha aktif olduğu bulunmuştur. Bu, bir kişinin dış uyaranlara verdiği dikkati ifade eder ve bu, genellikle uyku sırasında uyanma sıklığıyla da ilgilidir.
Uyandığında rüyaları hatırlamanın püf noktaları.
Neyi hayal ettiğimizi daha iyi hatırlamamıza yardımcı olabilecek takip edebileceğimiz bazı kurallar var. Bunu başarmaya başlamak için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları şunlardır:
İyi uykular
Rüyalarınızı daha iyi hatırlayabilmeniz için oldukça dinlendirici bir uykuya sahip olmanız gerekir. Bunun için az çok belirlenmiş bir uyku programınız olması ve buna uymaya çalışmanız, yatmadan önce çok fazla akşam yemeği yememeniz, mümkün olduğunca yatmanız tavsiye edilir. mümkün olduğunca sakin olmak, çok miktarda alkol almamak, huzur içinde dinlenmenizi sağlayacak diğer şeylerin yanı sıra yeterince rahat bir yerde uyumak Y uyumadan önce zihnini rahatlat.
Yavaşça uyan
Sabah kalktığınızda, yatakta rahatlamak için kendinize zaman ayırın, hayal ettiğiniz şey hakkında biraz düşünün ve meditasyon yapın, bir şeyi hatırlamaya çalışın, baskı olmadan. Alarmınız çaldığında hemen kaçmamak ve yeteri kadar zamanda gitmemek. Kendinize düşünmek ve azar azar harekete geçmek için zaman verin, aniden değil.
Bir rüya günlüğü nasıl yapılır.
Bir rüya gördükten sonra gece yarısı uyanırsanız, onu net bir şekilde hatırlarsınız, geri dönersiniz. uyursun ve ertesi gün tamamen unutursun, yapabileceğin en iyi şey o anda sahip olduğun küçük bir rekordur. uyandı. O zamanlar hayalini kurduğunuz her şeyi yazmak istemeyeceğiniz, ancak kendinizi buna adayabileceğiniz açıktır. sadece anahtar kelimeler yaz Ertesi gün deşifre etmenize ve en azından rüyanızın ne hakkında olduğunu net bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olurlar. O sırada evinizin bir bölümüne taşınmanıza gerek kalmaması için komodinin üzerinde yatağınızın yanında hazır bir kalem veya kalem ve bir defter bırakmanız tavsiye edilir.
Uyanırsın, başucundaki lambayı açarsın, zaten sahip olduğun not defterine yaz. sadece anahtar kelimeler olacağı dikkate alınarak, daha önce kalem veya kurşun kalemle birlikte listelenmiştir. ve hazır. Yazacağınız anahtar kelimelerin veya ifadelerin tam olduğundan emin olun. rüyada oldukça alakalı ertesi gün hatırlayabilmeniz için daha fazla güvenliğe sahip olmanız için az önce sahip olduğunuz. Bu aktiviteyi sık sık yapmaya başladığınızda yavaş yavaş sizin için daha kolay olacağını anlayacaksınız. çok fazla yazmak zorunda kalmadan hatırlayın ve hatta hiç yazmadan hatırladığınız zamanlar olabilir. tamamlamak.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden rüya gördüğümü hatırlayamıyorum, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. rüya anlamı.
