Çoğumuz "mükemmel bir beden"i idealize etmişizdir, bu sorun insanları fiziksel ve zihinsel sağlıklarına zarar veren çoklu baskılarla bunu başarmaya çalışır. Bu tutuma düşmekten kaçınmalısınız, bu ipuçlarını iyi not edin ve başlayın. kendi bedeninizle olan ilişkiyi değiştirin.
dizin
- kendini olduğun gibi kabul et
- Gerçekçi ol
- Sevmediğin şeyi değiştir
- imajına dikkat et
Kendini olduğun gibi kabul et.
Yapmanız gereken ilk şey kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek, benzersizliğiniz sizi özel kılıyor. Her insan şekli, özellikleri, boyu ve ağırlığı bakımından benzersizdir. Bu nedenle, mükemmel bir yol yoktur. Aynaya bakarak başlayın vücudunu kabul et Olduğu gibi, yapamıyorsanız değiştirmeye çalışmayın.
Gerçekçi ol.
Her zaman gerçekçi olmak iyidir, mükemmellik ütopiktirVar olmadığına göre, mükemmel bir beden değil, olası bir beden bulmaya çalışın. Sizden en iyi şekilde yararlanmak için hedefleriniz konusunda net olmalısınız. Sahip olduklarının tadını çıkar ve imkansızı isteme. Aynayla barışın. Aynaya bakmanın işkenceye dönüşmesine izin verme. Kendinizi eleştirmek için değil, kendinizi daha iyi tanımak için kullanın.
Sevmediğin şeyi değiştir.
Endişelenmeyi bırakın, çünkü pasif bir pozisyonda kalmanın bir faydası yok. Kendinde gerçekten sevmediğin bir şey varsa, sağlıklı formüllerle değiştirmeye çalışın. Çatışmanız aşırı kilolu olmakla ilgiliyse, dengeli bir diyete başlamak için bir uzmana danışın ve sizi harekete geçirecek bir fiziksel aktivite seçin. Yüzünüzde veya stilinizde sevmediğiniz bir şey varsa, bir güzellik salonuna gidin, böylece profesyoneller saç kesimi veya makyajla en doğal özelliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olabilir. Çoğu zaman küçük değişikliklerle çok daha iyi görünürüz, belki de bir gardırop değişikliği ile kendinizi farklı hissedersiniz.
İmajınıza dikkat edin.
Seçimlerinizde kendinize rehberlik etmesine ve neyin güzel olduğuna dair kendi kriterlerinizi belirlemesine izin vermeyin, kendini başkaları için değil kendin için düzelt. Bir imajı iletseniz de, kendiniz hakkında düşündüğünüzü başkalarına da yansıtacaksınız. Öte yandan, iyi ve zarif görünmek için duruş şarttır. Göğsünüzü dışarı doğru itmeye çalışın, omuzlarınızı geride tutun ve dümdüz ileriye bakın, asla aşağı bakma. Yoga, tai chi, Pilates gibi kaslarınızı esneten ve hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatan egzersizler yapmaya çalışın. Emin çaba ile benlik saygısı kazanırsınız.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Vücudunuzu kabul etmek için ipuçları, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.
