merak ediyorsan haysiyet ve öz sevgi nasıl yeniden kazanılır Mutlaka, kendinize duyduğunuz sevginin önemli ölçüde azalmasına neden olan durumlarda kendinizi bulmuş olmanızdandır. Bir kişinin itibarını ve benlik saygısını azaltabileceği ve hatta tamamen kaybedebileceği en yaygın durumlar arasında şunlar vardır: Uzun süre fiziksel ve/veya psikolojik tacize uğradığınız bir ilişki içinde olmak, birlikte çalıştığınız bir işte çalışmak üstleri tarafından kötü muamele ve istismarın kurbanı olmak, size nasıl değer vereceğini asla bilemeyen ve sizi her zaman küçük gören ebeveynlere sahip olmak, birçokları arasında diğerleri daha fazla.
Kendinize olan sevginizi ve saygınlığınızı kaybetmenize neden olan, yaşadığınız durum ne olursa olsun, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size sunacağız. bir dizi ipucu şüphesiz size yardımcı olacaktır.
Temel olduğu için anahtar olan bir şey benlik saygısını artırmak, kendini bilmek ve iç gözlem ile çalışın. Kendimizi tanıdığımızda, kusurlarımızı ve erdemlerimizi başarıyla bilebiliriz ve aynı şekilde Onları hayatımızın farklı alanlarında büyümeye devam etmeleri için nasıl güçlendireceğimizi ve hatta nasıl insanlar. Bu, şüphesiz bize
yapabileceğin en iyi şey pişman olmayı bırak Olanlar için ve tüm enerjinizi kendinize, bir insan olarak büyümeye ve gelişmeye, kendinize bakmaya ve fiziksel ve psikolojik sağlığınızı izlemeye daha iyi odaklayın. Şu anda, örneğin, bu durumla başa çıkmak ve hissetmek için zaten bir şeyler yapmaya başlıyorsunuz. bu makaleyi okuyarak saygınlığınızı ve sevginizi geri kazanma endişenizi gösterdiğinizden beri daha iyi. kendi öz.
Bu, benlik saygınızı ve özgüveninizi geliştirmeye doğru ilerleyebilmeniz için iyi bir başlangıçtır. Dikkat etmeniz gereken diğer hususlar ise hijyen, bakımınıza özen gösterme gibi konulardır. yemek, egzersiz yapmak, yeterince uyumak, kendinizi şımartmak, rahatlamak, terapiye gitmek psikolojik vb.
Saygınlığınızı ve öz sevginizi yeniden kazanmak için çok yararlı olabilecek bir araç, olumlu olumlamaları tekrarlamaktır. kesinlikle şimdi iç diyaloğunuz oldukça olumsuz ve kritik ve bu, kendimize söylediklerimiz etkilediği için ilerlemeye devam etmenize izin vermez. doğrudan duygularımızda ve dolayısıyla duygu ve davranış şeklimizde.
bu yüzden önemli o iç diyaloğu değiştir daha iyi hissetmemize ve şu anda bulunduğumuz yerde devam etmemeye yönelik adımlar atmamıza izin veren daha olumlu bir şey için bize çok fazla zarar veriyor. Bunun için her gün kendimizi tekrar etmeyi seçebiliriz. olumlu ifadeler Örneğin:
- Kendimi olduğum gibi seviyor ve kabul ediyorum
- Her gün kendimden daha çok eminim
- Bugün motive ve mutluyum
"Bugün üzgün hissetmiyorum", "Her şeye kızmayacağım" gibi "hayır" ifadesinin yer aldığı ifadelerden kaçınılmalıdır. Her şey pozitif olmalıve sanki şu anda gerçekten senin başına geliyormuş gibi.
İlk başta söylediklerinizle tam olarak özdeşleşmiş hissetmeseniz de, sonunda bitireceksiniz. zihnini eğitmek yani öyle hissetmeye başlar.
Hissettiklerinizi yalnızca kendinize saklamayın, özellikle de çıkış yolu olmadığını düşündüğünüz büyük acı ve ıstırap dönemlerinden geçiyorsanız. yapabileceğin en iyi şey buharı bırak ve içinde taşıdığın her şeyi çıkar bu size çok fazla acı ve/veya endişe veriyor. Acınızı ifade etmek için en iyi görünen şekilde ağlayarak, yazarak, bağırarak bireysel olarak dışarı çıkabilirsiniz.
Bunu yakın bir arkadaş ve/veya yakın bir aile üyesi gibi güvendiğiniz bir kişiyle konuşarak da yapabilirsiniz. Kendinizi, duygularınızı, duygularınızı ve/veya endişelerinizi üzerinizden atmak ve ifade etmek size yardımcı olacaktır. daha iyi hissetmek, daha sakin, sanki omuzlarından bir yük kalkmış gibi.
Ayrıca size yardımcı olacaktır durum hakkında daha fazla düşün ve diğer insanlarla konuşurken, kendiniz hakkında sahip olduğunuz algıyı geliştirmenize yardımcı olabilecek, sizinkinden farklı bakış açılarını bilmek.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
