Agorafobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi

agorafobi nedir? Kolayca kaçamayacağınız açık yerlerde veya durumlarda bulunma konusunda mantıksız bir korku yaşama ile karakterize edilen anksiyete bozukluklarından biridir. Bu tür bir durum, korku ve endişe yaratan yerlerden ne kadar uzak durursa, rahatsızlık o kadar ciddi olduğundan, muzdarip kişi için oldukça sınırlayıcıdır. Agorafobik kişilerin en sık karşılaştığı korkular, evin dışında yalnız kalmak, kuyrukta bekleyen, otobüs, araba veya herhangi bir kapalı ulaşım aracıyla seyahat eden, tünelden geçen çok sayıda insanın olduğu bir yer, vb.

Genellikle bir durumdan kaçınarak başlarsınız, ancak zamanla durumların sayısı artar. Bazı insanlar evlerini terk etmek istemeyebilirler, bu da burayı gerçekten güvende hissettikleri tek yer haline getirir. Psychology-Online'daki bu makalede: agorafobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi, giderek yaygınlaşan ve sınırlayıcı olan bu ruhsal bozukluk türü hakkında size detaylı bilgi vereceğiz.

bir tane yapmak agorafobinin doğru tanımıBu problemi olan bireylerin mevcut semptomlarına bakmalıyız. Agorafobisi olan insanlar bir dizi oldukça karakteristik işaret geliştirir. En yaygın semptomlar arasında şunlar bulunur:

• Dışarı çıkmanın zor olabileceği yerlerde bulunma korkusu
• Yalnız kalma veya yalnız kalma korkusu
• Halka açık yerlerde kontrolü kaybetme ve/veya panik atak geçirme korkusu.
• Diğer insanlara bağımlılığın artması
• Nefes almada zorluk
• Karın ağrısı
• Uzun süre evden çıkmak istememek
• Ruh hali ve davranış değişiklikleri
• Kendini kontrol edemediğine inanmak
• Benzer belirtiler kaygı krizi

Agorafobinin gelişmesine neden olan kesin köken bilinmemektedir ve her özel duruma bağlıdır. Genel olarak, agorafobi genellikle bir kişi bir anksiyete krizi atağı yaşadığında ve bunun tekrar olacağından korkmaya başladığında tetiklenir. Başka bir panik atak geçirme korkusu yaşadığınız bu korku, kaçınmaya başlamaya karar vermenizi sağlayan şeydir. Kendinizi sunabileceğinizi düşündüğünüz ve yardım alamadığınız ve/veya gereğini yapabileceğinizi düşündüğünüz bu tür durumlar saçma. Bir kişinin korkulan durumlardan kaçınmayı seçmesi için genellikle aşağıdaki özelliklerden birine sahip olduğunu belirtmekte fayda var:

• Çok şey üretir utanç anksiyete sorunu ve/veya herhangi bir psikolojik rahatsızlığının olması. Genellikle başkaları tarafından yargılanmaktan çok korkarlar ve bu nedenle başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğüne büyük önem verirler.
• Yaşadıkları herhangi bir durumu yaşadılarsa Rahatsız olmalarına neden olan durumlarYeni bir işe girmenin yarattığı kaygı gibi, bu işe uyum sağlamak ve kaygılarını azaltmak için devam etmek yerine, bu rahatsızlığı tekrar hissetmemek için işten ayrılmayı seçiyorlar.
• Duygularını azaltmak için gerçekten yapabilecekleri hiçbir şey olmadığını düşünüyorlar. Korku ve stres yaratan durumlara karşı gösterdikleri tepkilerin asla kendilerinden alınmayacağına inanırlar. Agorafobi ile ilişkili semptomları azaltmak ve hafifletmek için bir şeyler yapabileceklerinin farkında olan ve bu nedenle tedavi edilme olasılıkları daha yüksek olan kişilerin aksine.
• Bilinenleri tercih ederler ve bilinmeyenden çok korkarlar. Onlar harika kontrol ihtiyacı.
• Bulundu ki içe dönükler dışa dönüklerden daha çok agorafobi geliştirme eğilimindedirler.

Agorafobinin en etkili tedavisi bilişsel davranışçı terapi bu yüzden odaklanacağımız şey bu olacak. Süresi, her bir kişinin bireysel durumuna ve bundan muzdarip oldukları zamana bağlı olacaktır. 5 aylık bir kişiyi agorafobi ile tedavi etmek, 5 yaşındaki bir başkasını tedavi etmekle aynı değildir. misal. Bu nedenle, daha fazla zaman geçmesine izin verildikçe yerçekimi katlanarak arttığından, mümkün olan en kısa sürede yardım alınması tavsiye edilir.

Agorafobiyi tedavi etmek için terapi

Tedavinin amacı, kişi kaçınmayı bırakır ve yavaş yavaş kendinizi endişe yaratan yerlere veya durumlara maruz bırakmaya, değişmeye Size neler olduğu ve hayatınıza nasıl devam edebileceğiniz konusunda sahip olduğunuz olumsuz ve uygunsuz bakış açısı normal. Bunun için, durumunuzla ilgili her şey hakkında net ve ayrıntılı bir şekilde bilgilendirileceğiniz psikoeğitim yoluyla çalışmak gerekir.

Aynı zamanda kişinin olumsuz ve mantıksız düşüncelerini diğer daha nesnel ve olumlu düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olacaktır, örneğin bazı düşünceler şunlar olabilir:

• "Bunu asla atlatamayacağım ve normal bir hayat sürdüremeyeceğim"
• "Evden çıkamıyorum çünkü eminim panik atak geçiriyorum"

bu durumda, aşağıdakiler gibi başkaları tarafından değiştirilirler:

• "Kendim üzerinde kontrolüm olduğu için ilerleyebiliyor ve normal bir hayat sürebiliyorum"
• “Terapi ve rahatlama teknikleri panik ataklarını yönetmek için evden ayrılmak için daha fazla güvenim olacak "

Öte yandan kişi, duygularını daha iyi yönetmesini sağlayan ve aynı zamanda kaygı düzeylerini azaltan nefes alma ve gevşeme egzersizleri konusunda da eğitilir.

Kişi kendine ve başına gelenlere karşı bakış açısını geliştirmeye başladıktan ve ilişki egzersizleri ile eğitildikten sonra, aynı zamanda bu konuda da çalışmaya başlar. Yerlerde olduğunuzu düşünmenin neden olduğu kaygıyı gidermek için gevşeme egzersizleri eşliğinde hayal gücünde maruz kalma egzersizleri içeren seanslar korktu.

Kişi, hayal gücüyle maruz kalma yoluyla kaygı düzeylerini azalttığında, canlı maruz kalma egzersizleri yavaş yavaş korkulan durumlara ve yerlere maruz kalacağı, maruz kalma ne kadar büyükse, korkunun ve dolayısıyla semptomların azalmasının o kadar büyük olduğu dikkate alınır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Agorafobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

Agorafobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi