Kaygıyı nefes alma sorunlarıyla, sinirlerle, hızlanmayla, Ancak bunun tersinin olabileceğini ve kendinizi yorgun hissedebileceğinizi asla düşünmüyoruz. aşırı.
İyi uyumuş olmanıza rağmen kendinizi hiç aşırı yorgun hissettiniz mi? Anksiyete krizi geçirdiniz ve ardından kan basıncınızda bir düşüş hissettiniz mi? Başın dönüyor mu? Son zamanlarda çok fazla uyudun ve hala yorgun mu hissediyorsun?
Daha sonra Psychology-Online'da sadece kaygının farklı belirtilerini görmekle kalmayacak, aynı zamanda şu soruya da cevap vereceğiz. aşırı yorgunluğun kaygıdan kaynaklanıp kaynaklanmadığı Ve eğer öyleyse, bu kaygı belirtisinin nedenini cevaplayacağız.
dizin
- kaygı nedir?
- Anksiyetenin psikolojik belirtileri
- Anksiyetenin fiziksel belirtileri
- Anksiyeteden kaynaklanan aşırı yorgunluk
- Aşırı yorgunluğun başka nedenleri olabilir
kaygı nedir?
Kaygı nedir ve neden oluşur? Anksiyete bir korkmuş veya huzursuz hissetmek. Stresli bir duruma normal bir tepki olabilir ve hatta bir sorunla karşı karşıya kaldığından beri faydalı olabilir. işte sunum veya sınav gibi zor bir durum, daha fazla çalışmanızı ister o.
Bununla birlikte, birçok insan için kaygı, zaten sahip oldukları soruna ek bir sorun haline gelir ve artık yararlı değildir, hatta günlük yaşamla başa çıkmanın önünde bir engel haline gelir.
Kaygının nedenlerine bağlı olarak, farklı türlerimiz olurdu, örneğin yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak Y fobiler.
Bir kişiye bu tiplerden biri teşhisi konmamış olsa bile, yine de kaygı büyük bir sorun olabilir Ve bunu çözmenin ilk adımı kaygımız olup olmadığından emin olmaktır. Bunun için bir uzmana gitmenizi öneririz. Bu arada, anksiyete belirtileriniz olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Hamilton kaygı testi. Daha sonra, kaygının hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerinin neler olduğunu göreceğiz.
Anksiyetenin psikolojik belirtileri.
Endişenin belirtileri nelerdir? Kaygı, düşündüğümüz bir şeyden kaynaklanır. Bu nedenle, önemli bir semptom davetsiz düşünceler bizi ilgilendiren durumlar hakkında. Henüz gerçekleşmemiş ama gerçekleşmesinden korktuğunuz bir şeyi tekrar tekrar düşünürken buldunuz mu kendinizi?
Kişi ayrıca bu düşünceleri bastırmak için büyük miktarda çaba ve enerji harcar ve bu da belirli durumlardan kaçınmak sizi endişelendiren ve aile, aile gibi hayatınızın farklı alanlarında sizi etkileyen şeylerle ilgili sosyal olarak veya işte, birçok çatışma yaşayabilirsiniz ve nihayetinde bir hayatınız olamaz. normal.
En uç durumlarda, kişi kalp krizinden ölmekte olduğuna inanmaya başlayabilir. Anksiyete atağı sırasında da kişinin kendi bedeninden ayrılma hissi gelişebilir (duyarsızlaşma) ya da her şeyin bir film gibi olduğu hissi (derealizasyon). Bu yazıda farklı anksiyete türleri ve belirtileri.
Anksiyetenin fiziksel belirtileri.
Daha önce tartıştığımız gibi, anksiyetenin bazı fiziksel belirtileri iyi bilinmektedir. Bunun örnekleri hiperventilasyon,boğulma hissi veya nefes darlığı, kalp hızında artış, düğüm mide veya titreme.
Vücudun yaptığı tüm bu aşırı efor nedeniyle, o anda bir yorgunluk hissi üreterek bitkin hale gelebilir. baş dönmesi. Ayrıca, kaygı sürekli olarak ortaya çıkıyorsa vücudun yorucu olması oldukça yaygındır anksiyete ataklarında vücudu harekete geçiren enerji tükendiği için kalıcı bir yorgunluk hissi oluşur.
Anksiyeteden kaynaklanan aşırı yorgunluk.
Anksiyete, bu nedenle, ulaşabilir yorgunluk üretmek Çünkü kaygının oluştuğu anda vücut, kalbin daha hızlı atması veya solunum hızının artması için yüksek bir efor ve yüksek enerji kullanır. Bu nedenle, bir anksiyete atağından sonra, enerjide ani bir düşüş yaşamak oldukça yaygındır.
Ek olarak, genellikle çok önem verdiğimiz bir durum olduğu için kaygıya neyin sebep olduğunu düşünmeye devam etmek oldukça yaygındır. Bu endişe ve kaygı nedenine bağlılık, uyku sırasında da, ya rüyalar yoluyla ya da iyi bir dinlenmeye izin vermeyerek uykusuzluğa neden olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, iyi dinlenemiyorsunuz veya uyumayı başarırsanız, genellikle ulaşamazsınız. derin uyku evreleri, böylece vücut uyku nöbetleri sırasında kaybettiği enerjiyi asla geri kazanmaz. kaygı.
Mesai, bu yorgunluk birikiyor iş yerinde dikkati veya performansı ciddi şekilde etkilemek. Ayrıca, bizi endişelendiren şeyleri sürekli düşünmek duygusal yorgunluğa neden olabilir. Kendinle, kendi düşüncelerinle ve kendi düşüncelerinle savaşmanın sonucu olarak tükenmeyi ifade eder. onları ortadan kaldırın ve sürekli olarak enerji kaybı anlamına gelen olumlu duygular gösterin önemli. Bazı durumlarda, yorgunluk bir anksiyete atağını takip edebilirken, diğerlerinde bu yorgunluk daha kronik olabilir.
Bu nedenle evet, aşırı yorgunluk kaygıdan kaynaklanabilir. Anksiyete halinin özellikleri ve anksiyetenin uyku ve dinlenme eksikliği gibi belirti ve sonuçları nedeniyle kişiyi duygusal, zihinsel ve fiziksel tükenmeye götürür.
Aşırı yorgunluğun başka nedenleri olabilir.
Aşırı yorgunluk aynı zamanda bir kaygı belirtisi olsa da, yorgun olmak mutlaka endişeli olduğu anlamına gelmez, ancak depresyon veya başka bir tıbbi durumdan muzdarip olduğunuzun bir işareti olabilir, yani ne bu ne de diğer belirtiler tek başına hastalığı teşhis etmek için yeterli değildir. kaygı. Bu yazıda olası şeylerden bahsediyoruz. yorgunluk nedenleri.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Aşırı yorgunluk kaygıdan kaynaklanabilir mi?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.
bibliyografya
- Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., & Sastre, E. (1999). Sosyal beceri eğitimi yoluyla kaygı azaltma. Motivasyon ve duygunun elektronik dergisi, 2(1).
- Sierra, J. C., Ortega, V., & Zubeidat, I. (2003). Kaygı, ıstırap ve stres: ayırt edilecek üç kavram. Mal-estar e subjetividade dergisi, 3(1), 10-59.
- Ramirez, M. T. G., & Hernández, R. L. (2007). Üniversite öğrencileri için duygusal tükenme ölçeği (EÇE): Meksika'dan bir örneklemde psikometrik özellikler. Anales de Psicología / Psikoloji Yıllıkları, 23(2), 253-257.
