Araba Sürme veya Amaxofobi Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelinir?

Fobiler, hangi unsurların sonunda korkunç bir korku hissettiğimiz konusunda sınır veya sınır tanımıyor. Patolojik korku, kapalı bir alan veya birkaç arkadaşın yüzü olan bir köpek gibi en yaygın durumlardan veya şeylerden bizi rahatsız edebilir. Diğer zamanlarda korku, belirli bir kuşun tüylerinden veya sarı renkten korkmak gibi daha eksantrik şekillerde gelir. Öyle olsa bile, hepsi bu tür durumlarla karşı karşıya kalmanın verdiği korkunç ıstırabı ve rahatsızlığı paylaşır. Bu vesileyle, yaygın ve günlük bir fobiden bahsedeceğiz, ancak bundan muzdarip olanlar için büyük bir sorun olan bir fobiden bahsedeceğiz: amaxophobia, araba kullanma veya herhangi bir ulaşım aracıyla gitme korkusu. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde amaxofobi veya araba kullanma korkusu: nedir, belirtileri ve tedavisi, bu özel fobi ve bu konuda neler yapılabileceği hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.

dizin

1. amaxofobi nedir
2. Amaksofobi belirtileri
3. Sürüş korkusunun üstesinden nasıl gelinir: amaxophobia tedavisi

Amaxofobi tam olarak nedir? Psikologlar için amaksofobi, DSM-V'de belirli fobiler olarak listelenen bir grup anksiyete bozukluğuna aittir.

Amaxofobi: etimoloji

Amaxophobia terimi, Yunanca "amaxo" (araç) ve "fobi" (korku) kelimelerinden gelir.

Amaksofobi: bu nedir

Amaxofobi, belirli bir anksiyete bozukluğudur. abartılı, mantıksız ve kontrolsüz araba veya araç kullanma korkusu.

Kişi deneyimsizlik, güvensizlik veya örneğin gece veya otoyolda araba kullanmaktan korkmak gibi belirli durumlar karşısında direksiyon başında kaygı yaşayabilir. Amaksofobisi olan bir kişide araba kullanma korkusu çok yoğundur ve şiddeti değişken olmakla birlikte Kazalar veya refakatçilere veya insanlara verilebilecek zararlar hakkında feci fikirler altında ezilmek üçüncü şahıslar. Kaygı düzeyi öyledir ki, sadece bir araca binme fikriyle zihinsel olarak bloke olabilir ve başı dönebilir ve bu nedenle arabayı kullanamaz. Şu anda ulaşımın çoğu insanın günlük yaşamı için hayati olduğu göz önüne alındığında, bu, etkilenen kişinin yaşam kalitesinde önemli bir bozulmaya yol açabilir.

amoksofobi ve işlevsel korku

"Ehliyetimi aldım ve korkuyorum, bu yüzden amaksofobim var mı?" Bu şekilde olmak zorunda değildir. Acemi bir sürücünün tipik korkusunu, korkusunun işlevsel ve uyarlanabilir olduğunu ayırt etmek önemlidir. deneyim ve yeteneklerine olan güven eksikliği ve abartılı ve orantısız korku amaksofobi. İlk durumda direksiyonda tecrübe ve güven kazanıldıkça korku azalacaktır. Amaksofobiden muzdarip bir kişi kalıcı olmaktan korkar, kolayca azalmaz ve kişiyi öncülük etmek.

Daha iyi görselleştirmek için, burada Bir fobiyi ortak bir korkudan ayıran kilit noktalar:

• Abartılı. Normalde yaşanması gerekenden çok daha korkutucu bir korku vardır.
• Bu mantıksız. Bundan muzdarip kişi, orantısız korku için mantıklı bir açıklama yapamaz.
• Kontrol edilemez. Anksiyete tepkileri kontrol edilemez.
• Sabit. Her araba sürmeye veya arabaya binmeye çalıştığınızda aynı korku seviyesi oluşur.

değişken yerçekimi

Amaxofobi yaşayan tüm insanlar bunu aynı şekilde veya yoğunlukta yaşamaz. Amaksofobi vakası, otoyolda araba kullanmak veya yalnız araba kullanmaktan korkmak gibi yalnızca belirli durumlara odaklanan insanlar var. Elbette, araba kullanma fikrinin bile gününüzü mahvetmeye yettiği durumlar da vardır. Farklı vakalar gibi görünseler de, hepsi yoğun ve mantıksız bir fobi korkusunu paylaşırlar.

Amaksofobinin değişken olduğu göz önüne alındığında, daha iyi bir tedavi yaklaşımı yapabilmek için kişinin yaşamına yüklediği müdahalenin ve şiddet düzeyinin fark edilmesi önemlidir.

Neáben veamaxophobia'nın kökeni mi?

"Neden araba kullanmaktan bu kadar korkuyorum?" Fobilerin ortaya çıkmasına neden olan nedenler, yaşanan deneyimler ve biyolojik faktörlerle ilgili birçok farklı unsura bağlıdır:

• Araba kullanmayla ilgili travmatik deneyimlerin deneyimi.
• Trafik kazası geçirmiş veya tanık olmuş olmak.
• Kişinin kendi becerilerine ilişkin irrasyonel inançlara doğru yavaş yavaş ilerleyen kendi sürüş becerilerine güvensizlik.
• Kaygı ve strese karşı genetik yatkınlık.

Tüm anksiyete bozukluklarında olduğu gibi, amaxofobi bu tür durumların belirtilerini gösterir. Amaxofobisi olan bir kişi sunar stres belirtileri sadece araba kullanacağınız zaman değil, aynı zamanda araba kullanma fikri hakkında veya araba kullandığınız yerlerde (yollar, otoyollar, otoparklar vb.)

Anksiyete belirtileri her insanda farklı görünse de üç kategoriye ayrılabilir:

Fiziksel belirtiler

• Artan solunum.
• taşikardiler
• kas gerginliği
• boğulma hissi
• Aşırı terleme
• Mide ağrıları
• Şiddetli baş ağrısı.
• Baş dönmesi ve mide bulantısı
• Kontrolsüz sallama

bilişsel belirtiler

Amaksofobisi olan insanlar genellikle araba kullanma fikri ve olabilecek tüm kötü şeyler hakkında irrasyonel inançlar etrafında dönen sürekli düşüncelere sahiptir.

• Meydana gelebilecek felaket olaylarının olumsuz düşünceleri. Örneğin: "Kaza yapacağım", "Ya zamanında fren yapmazsam?", "Otoyolun ortasında anksiyete krizi geçirirsem ne olur?"
• Felaket görüntüleri durmadan izlemek.
• Kontrolü kaybederseniz ne yapacağınızı bilememe korkusu.

davranışsal belirtiler

Fobi geliştiren insanlar, araba kullanmayla ilgili durumlardan mümkün olduğunca kaçınmak için davranışlar benimserler ve böylece korkularıyla yüzleşmemeye çalışırlar. Bu davranışlara denir kaçınma davranışları Burada size bazı kaçınma davranışları örneği bırakıyoruz:

• Ulaşımı kullanırken hedefe yürümek, seyahat saatlerinden tasarruf sağlayabilir.
• Sadece metro ve tren kullanın.
• Yalnızca toplu taşıma araçlarını kullanın.
• Otobanda gitmemek için geleneksel veya tali yollarda sapın.
• Hedefe gitmemek için bir bahane uydurun.

Amaksofobinin tedavisi var mı? Spesifik anksiyete bozuklukları psikolojik terapilerle tedavi edilebildiği gibi, kullanımı bir uzman tarafından önerildiği sürece farmakolojik bir tedavi ile birlikte Sağlıkta. Tedavinin amacı, amaksofobiden muzdarip olan kişinin araba kullanma korkusuyla yüzleşmesini azaltmak için olacaktır. durumla başa çıkmak ve düşünceleri değiştirmek için araçlar ve kaynaklar sağlamanın yanı sıra kaygı belirtileri mantıksız

Amaxofobi: psikolojik tedavi

Fobilerin tedavisi için psikologlar bilişsel-davranışçı tedaviler kapsamında bir dizi teknik kullanır:

• Canlı maruz kalma teknikleri. Fobileri tedavi edebilmek için anahtar teknik. Birey korkusunu azaltmak için kademeli olarak korkusuna maruz kalır. Aşağıdaki makalede, ilgili tüm gerekli bilgileri bulacaksınız. Psikolojide maruz kalma tekniği.
• Kendi kendine eğitim teknikleri. Panik zamanlarında net talimatlar alarak kaygıyı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
• sistematik duyarsızlaştırma. Arabanın kendisi gibi belirli uyaranların önündeki kaygıyı azaltan davranışsal teknik.
• Rahatlama teknikleri. Anksiyete semptomlarının azaltılması için. Bunları bilin, basit ve etkili Nefes yoluyla rahatlama teknikleri.
• Bilişsel yeniden yapılandırma. Olumsuz ve irrasyonel düşünceler üzerinde çalışmak ve daha uyumlu düşüncelere yol vermek.

Burada diğerlerini bulacaksınız korkuların üstesinden gelmek için püf noktaları ve stratejiler.

Amaxofobi: ilaç tedavisi

Bazen korku o kadar yoğundur ki, psikoterapilerle ilgili herhangi bir ilerlemeyi engelleyebilir veya bunalabileceğimiz belirli durumlarda. Bu tip durumlarda ilaç kullanımı önerilebilir. anksiyolitiklerHer zaman bu tür ilaçların kullanımını reçete eden bir sağlık uzmanının gözetimi altında kaygıyı azaltmaktan sorumludur.

İlaçlar psikolojik terapilerin yerini alamaz, kaygı düzeyinin çok yüksek olduğu durumlarda tedaviyi kolaylaştıran bir yamadır. Kendi başlarına, kök sorunu çözmeden bağımlılığa yol açabilecek geçici çözümlerdir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Araba kullanma veya amaxofobi korkusunun üstesinden nasıl gelinir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Amerikan Psikiyatri Birliği. (2014). DSM-5. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Madrid: Editoryal Médica Panamericana, S.A.
• Bonnet, J. BEN. C. (2001). Belirli fobiler için etkili psikolojik tedaviler. psikotem, 13(3), 447-452.
• Gomez, A. H. (2017). Bir vaka konusunda: Amaksofobinin tedavisine uygulanan farkındalık ve bilişsel davranışçı terapi. Ruh Sağlığında Klinik Vakalar Dergisi, 5(1), 77-97.