AGORAFOBİ ile PANİK BOZUKLUĞU: belirtiler ve tedavi

Anksiyete günümüzde yaygın bir sorundur. Her dört kişiden biri hayatında en az bir kez kaygıdan muzdariptir. Özelliklerine ve kaygıyı tetikleyen koşullara göre farklılık gösteren farklı kaygı bozuklukları vardır. Bunların arasında, panik atak ve acı çekme korkusu ile karakterize edilen bir psikopatolojiye atıfta bulunan panik bozukluğu buluyoruz. Sonuç olarak, agorafobi veya kaçmanın zor veya utanç verici olduğu yerlerde bulunma korkusu gelişebilir.

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bu değişkene odaklanacağız ve bunun ne olduğunu açıklayacağız. agorafobi ile panik bozukluğu, en yaygın anksiyete bozukluklarından biridir.

dizin

1. Agorafobi ile panik bozukluğu nedir
2. Agorafobili panik bozukluğu belirtileri
3. Agorafobi ile panik bozukluğunun tedavisi

agorafobi ile panik bozukluğu ile karakterize bir tür anksiyete bozukluğudur. panik atak meydana geldiğinde kaçmanın zor olabileceği durumlara maruz kalma korkusu

Bu nedenle, bundan muzdarip olanlar genellikle durumlardan sürekli kaçınmak evde yalnız olma veya yalnız dışarı çıkma, kalabalık yerler, toplu taşıma veya araba kullanma gibi kendi başınıza veya asansör veya köprü gibi yerler varsa, bunlardan çıkmanın zorluğu nedeniyle panik atak.

Agorafobi, bu davranış başka bir ruhsal bozukluğun varlığı ile daha iyi açıklanamadığında düşünülür. Ancak bazen agorafobi, ayrılık kaygısı bozukluğu veya sosyal veya özel fobi arasında ayrım yapmak zordur. Çünkü hepsi kaçınma davranışları ile karakterizedir. Burada farklı görebilirsiniz anksiyete bozukluğu türleri ve belirtileri.

Agorafobili panik bozukluğunun başlıca belirtileri şunlardır:

1. Tekrarlayan panik ataklar

olarak kabul edilir panik atak Aşağıdaki belirtilerden dördü veya daha fazlası göründüğünde:

• Çarpıntı, kalbin çarpması veya kalp atış hızının artması.
• Terlemek
• Sallamak veya sallamak.
• Nefes darlığı veya boğulma hissi.
• boğulma hissi
• Göğüste ağrı veya rahatsızlık.
• Mide bulantısı veya karın rahatsızlığı.
• Baş dönmesi, dengesizlik, sersemlik veya bayılma hissi.
• Üşüme veya sıcak hissetme
• Paresteziler (uyuşma veya karıncalanma hissi).
• Derealizasyon (gerçek dışılık hissi) veya duyarsızlaşma (kendinden ayrılma).
• Kontrolü kaybetme veya "çıldırma" korkusu.
• Ölmekten korkmak.

2. orantısız korku

kaçmanın zor veya utanç verici olduğu durumlara maruz kalma korkusu panik atak durumunda. En sık korkulan durumlar şunlardır:

• Evden tek başınıza veya tek başınıza dışarı çıkın.
• Açık alanlar.
• Asansörler, mağazalar, süpermarketler, sinemalar veya restoranlar gibi kapalı alanlar.
• Kalabalıklar: konserler, partiler, sıraya girmek ...
• Tek başınıza veya tek başınıza sürün ve toplu taşıma araçlarını (otobüs, metro, tren...) kullanın.

Korku ya da kaygı, korkulan durumun temsil ettiği gerçek tehlikeyle orantısızdır.

3. kaçınma

Agorafobisi olan kişi bu durumlardan kaçının ya da kendinizi ifşa ederken hissettiğiniz ıstırabı azaltmak için eşlik eder. Kendilerini korkulan durumlara maruz bırakmaktan başka seçenekleri olmadığında dehşete düşerler. Yanlarında olduklarında maruz kalma genellikle daha az rahatsız edicidir, çünkü panik atak durumunda yanlarında kendilerine yardım edebilecek birinin olduğunu bilmek kendilerini biraz daha güvende hissederler.

Bu sürekli kaçınma, bir hayatlarının farklı alanlarında bozulma (iş, sosyal, aile ...) gelişimleri için bazı temel görevleri yerine getirememe nedeniyle, örneğin çocuklarını okula götürmek veya iş yerinde bir konferansa katılmak.

Agorafobili veya agorafobisiz panik bozukluğunu tedavi etmek için dünya çapında sağlık sistemleri için tercih edilen tedavi bilişsel davranışçı müdahaledir. Gerçeğin doğru yorumlanması için düşüncelerin değiştirilmesine ayrılmış bir bölümü içeren bir müdahaledir. Ve davranış veya davranışlarla ilgilenen bir diğeri. Genel olarak panik bozukluğunun agorafobi ile tedavisi 6 adımdan oluşur:

1. psikoeğitim

Hastanın yaşadığı ve tedavi edileceği rahatsızlığı bilmesi için bilgi verilir. Açıklanmalıdır:

• agorafobi nedir
• panik atak nedir
• nasıl tanımlanır
• Bozukluğu ne korur
• Tedavisi için ne yapılacak

2. Kas gevşeme eğitimi

Anksiyete bozuklukları ve panik ataklarda sık görülen bir semptom kas gerginliğidir. Bu nedenle, bu rahatsız edici semptom ortaya çıktığında yüzleşebilmek için eğitimi kas gevşemesine dayandırdığı bulunmuştur. En çok kullanılan Jacobson'ın ilerleyici kas gevşemesi farklı kas gruplarının bilinçli olarak gevşetilmesinden oluşur. Pratik yaparak her seferinde daha kısa sürede rahatlayabiliriz, bu da yakın bir saldırı karşısında bize yardımcı olur.

3. Panik önleyici nefes eğitimi

Anksiyete veya panik atak karşısında nefes alış verişimiz değişir. Hiperventilasyon sıklıkla meydana gelir ve baş dönmesi ve baş dönmesi ile sonuçlanır. Bu nedenle bu strateji, ilk semptomları algılamaya başladığımızda nefesimizi düzenleyerek bu sonuçları azaltmamıza yardımcı olacaktır. Burada görebilirsin kaygıyı yatıştırmak için nefes egzersizleri.

4. bilişsel müdahale

Hissettiğimiz duygular, gerçekliği Albert Ellis'in önerdiği modele göre yorumlama biçimimiz tarafından üretilir. Yorumumuz inanç sistemimize dayanmaktadır. Gerçekçi olmayan inançları ortadan kaldırın veya otomatik düşünceleri değiştirmeyi öğren onlarla ilişkilendirdiğimiz şey, bilişsel yeniden yapılanmanın sonudur.

5. interseptif maruz kalma

Kendini kaygı yaratan uyaranlara maruz bırakmaktan ibarettir. Maruz kalma sırasında, semptomların yoğunluğu, biraz rahatsız edici olana veya kaybolana kadar azalacaktır. pozlama tekniği hayal yoluyla veya canlı olarak yapılabilir. Aynı zamanda, en az kaygı yaratan uyaranlardan başlayarak ve en çok kaygı yaratan uyaranlarla biten kademeli olarak da yapılabilir. Veya yoğun bir şekilde. Canlı pozlama en iyi sonucu verir.

6. Agorafobik durumlara maruz kalma

İnteroseptif maruz kalmaya benzer şekilde, agorafobik durumlara maruz kalma yoğun veya kademeli olarak yapılabilir. Bunu yoğun bir şekilde yapmak için kendimizi doğrudan duruma maruz bırakacağız. Bunu yavaş yavaş yapmak için bir hiyerarşi geliştireceğiz ve kendimizi azdan çoka doğru teşhir edeceğiz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Agorafobili panik bozukluğu: belirtiler ve tedavi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Amerikan Psikiyatri Birliği (1995). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM IV). Barselona: MASSON
• Amerikan Psikiyatri Birliği (2014). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) (Beşinci Baskı). Madrid: Editoryal Médica Panamericana.
• Martin, J; Moreno, P. (2011). Panik Bozukluğu ve Agorafobinin Psikolojik Tedavisi: Terapistler İçin Bir El Kitabı. Bilbao: Psikoloji Kitaplığı.