Sosyal fobiler: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Acı çeken insanların içinde Anksiyete bozuklukları, "Sosyal Fobi" en sık görülen resimlerden biridir ve aynı zamanda tehlikelidir: neredeyse her zaman (%80) başka bir resimle birlikte olduğu için; Alkolizm - Uyuşturucu Bağımlılığı - Depresyon - Agorafobiler ve diğerleri gibi. Örneğin: Birçok insan bir korkuyla yüzleşmek için genellikle alkol içmeyi seçer. Bu, gençler arasında büyük sıklıkla görülür. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, sosyal fobinin nedenleri, belirtileri ve tedavisi Böylece bu durumla nasıl başa çıkacağınızı bilirsiniz.

dizin

1. Anksiyete bozuklukları ve sosyal fobi
2. Sosyal fobinin nedenleri
3. Sosyal fobisi olan kişilerin en sık yaşadığı korkular
4. Sosyal fobinin tedavisi
5. Terapide üzerinde çalışılması gereken diğer noktalar
6. Sosyal fobiye yönelik tedavi
7. Sosyal fobi tedavisi örneği
8. Dikkate alınması gereken konular

Şimdi hatırlayalım: “Anksiyete Bozukluğuna sahip olmak” ne demektir? Anksiyete Bozukluklarından muzdarip insanlar, durumlara veya uyaranlara diğerlerine göre abartılı bir kaygı tepkisi sunarlar. insanlar tamamen "normal" olacak ve korkulan nesne veya durumdan kaçınmalarına veya böyle bir durumda "panik atak" geliştirmelerine yol açacaktır. sergi

P.Ej: "Sosyal Fobilerde", büyük olasılıkla bu kişi toplantılara katılmaz çünkü büyük bir (gerçek olabilir ya da olmayabilen) şahsına verilen dikkat, şüphesiz onun hakkında tüm olumsuz yargıları içerir. Davranmak. Bu nedenle, yaşadığı durumla (o toplantıda onun hakkında gerçekten ne düşündükleriyle) doğrudan ilgisi olmayan yoğun bir korku (kaygı ve ıstırap) yaşayacaktır; böylece bir "Panik Atak" geliştirmek ...

Panik Atak: "Birkaç dakika sürebilen (büyük yoğunlukta) ve bir dizi fiziksel ve duygusal semptomun eşlik ettiği yoğun korkunun geçici ve izole bir görünümüdür ...

Anksiyete bozukluklarının belirtileri

Semptomlar:

• çarpıntı
• taşikardi,
• Terlemek,
• Sallamak veya sallamak
• Boğulma veya nefes darlığı hissi
• Göğüste sıkışma,
• Hastalık,
• Baş dönmesi, kararsızlık, bayılma
• Üşümeler, sıcak basması,
• Kontrolü kaybetme korkusu - Ölme korkusu veya delirme korkusu ...

Sosyal Fobide ve genel olarak tüm Anksiyete Bozukluklarında, bu son üç korku, herkesin temel korkularıdır. kaygının patolojik tezahürü. Kişi bilinçsizce ölme, delirme ya da bir şekilde kontrolünü kaybetme korkusundan mustariptir (çoğu zaman bunun kişinin genel olarak ani bir yapıda yaşadığı ve onu etkilemiş olan belirli travmatik olaylardan kaynaklanması duygusal olarak.

• Bu korku aniden ortaya çıkar ve kişiliği bozar.
• Yaşam kalitelerini ciddi şekilde değiştirir: (genel olarak sosyal, iş, aile ve bağ);
• Bireyin kendi kapasitelerinde değişikliklere ve hasarlara neden olur.

Birinin Bozukluklardan muzdarip olduğunu söylediğimizde ne demek istediğimizi bilmek için gerekli temele sahip olmak Anksiyete ile ilgili olarak, bu yazıda değineceğimiz "Sosyal Fobi" kutusunu belirleyeceğiz. şans.

"Sosyal Fobi" de kişi kamusal durumlara boyun eğmekten yoğun bir korkuya sahip olmak, çok utanç verici olduğu için bir tür değerlendirme aldığı (veya aldığını hissettiği) veya yargılandığı yer... Bu, aynı zamanda, bu durumun şüphesiz kendisini başkaları tarafından aşağılanmış ve değersiz hissetmesine yol açacağını düşündüğü için olur. Görüldüğü gibi kişi diğerinin "eleştirel bakışından" korkar.

Bu düşünceler nedeniyle kaygısı çok belirgin bir şekilde artar, bu yüzden tarif ettiğimiz "Panik Atak" ı geliştirir. daha önce (ona eşlik eden fiziksel belirtilerin tümü veya bir kısmı ve her birine göre değişen bir süre ve bölüm sayısı ile birlikte) konu).

En sık görülen korkular:

• Topluluk önünde konuşma korkusu;
• Sözlü testler;
• yabancılarla etkileşim;
• Duygusal ilişkiler başlatın;
• Halka açık yerlerde yeme/içme;
• Sizi gözlemlediklerinde çalışın;
• Sosyal toplantılara gidin;
• Bir grupta etkileşim kurun; vb.

Bütün bu durumlar olurdu ortak bir paydayı yansıtan, tarafından verilen:

• Kendini aptal yerine koyma ya da utanma korkusu ”;
• Başkaları tarafından değerlendirilme korkusu”; Y
• İlgi odağı olma korkusu”.

Son olarak, korku reddedilmekten, eleştiriden korkmaktır (durumu analiz edersek, sosyal fobisi olan insanlar diğerleri, kendilerini herhangi bir şeye maruz bırakmadan önce kendileriyle birlikte sahip oldukları, sözde olumsuz bir eleştiri veya reddetme durum.

İlk etapta kabul edilmeyen onlar. O zaman, her bir özel yaşam öyküsünde, kendine olan bu güvensizliğe yol açan olay ya da etkenlerin neler olduğunu değerlendirmek gerekecektir). Tedaviyi daha sonra göreceğiz.

dikkate almak önemlidir, ancak oldukça engelleyici bir patolojidir kişisel-iş-sosyal ilişkilerde vb. neden olduğu bozulma ve kişinin maruz kaldığı izolasyon derecesi ile; Doğru Teşhis ve Tedavi ile kişinin iyi bir şekilde iyileşmesinin mümkün olduğunu da söylemeliyiz.

Tedavi farklı özelliklere sahip olacaktır (her özel duruma göre), ancak ortak bir amaç doğrultusunda: kişinin bir "Terapötik Gruba" katılabilmesini sağlamak bu grup entegrasyonu korkusunun üstesinden gelmek için... onun gibi (sessizce) acı çeken başkaları olduğunu bilmenin ikincil yararı ile ve kendilerini başkalarının deneyimleriyle tanımlama ve zenginleştirme (Terapilerin ve dinamiklerin amaçlarından biri olarak) Gruplar).

Bazı durumlarda bir bireysel seanslarda yaklaşım bu belirli fobinin kökenlerini araştırmak için (bu, her hikayede ve her bireyin yaşamları boyunca dünyaya ilişkin deneyimlerinde farklı olacaktır). Her durumda, bir "Terapötik Grubun" dahil edilmesi, birlikte çalışılacak en değerli araçlardan biri olacaktır.

Herhangi bir grupta olduğu gibi, diğer insanların hikayeleri ve hikayeleri ile "özdeşleşmeler" vardır ve bu, hastaların her birine yardım etmek için çok zengin bir faktör olacaktır. "Bu sadece onların başına gelir..." gizemini ortadan kaldırın, böylece her biri diğer insanlara korkulan durumların üstesinden nasıl geldiğini kolaylaştıracak araçlar kullanabilir. sergi…

Son olarak, bazı durumlarda (değerlendirilmek üzere) özel ilaçlarla desteklenecektir ve burada Psikiyatrist ile birlikte patolojiyi ele alacaktır. Bu noktada özellikle konsültasyona gelebilecek her hastanın ve bir "Çevreleme Ağı"na sahip (aile, arkadaşlar, partner vb.) tedavinize başlamanıza yardımcı olması için, ilacı yalnızca kaçınılmaz ise kullanmak için bir kaynak olarak kullanmayı seçerdim. Bu şekilde hasta, harekete geçebilmesi için gerekli unsur olarak ilaca değil "kaynaklarına" güvenmeyi öğrenecektir...

Öte yandan sosyal fobisi olan hastaların tedavisi kapsamında çalışılması gereken en önemli noktalardan bazılarını sıralayacağım.

İşte yine bazıları yönergeler ve alıştırmalar diğer anksiyete bozukluklarında olduğu gibi, bu durumdan mustarip hastalarda her ikisini de uygulayabileceğimizi göz önünde bulundurursak, nihayet "egzersiz" yapacağız ve kişiyi kontrol etmeye yardımcı olacağız, tüm anksiyete tablolarının ortak tezahürü olacaktır. Panik".

Birkaç yıl önce, bu patolojinin doktorlar tarafından henüz teşhis edilmediği ve geniş nedeniyle açıklığa kavuşturulmaya değer. sahip olduğu fiziksel semptomlar, birçok hasta Kalp Krizi veya başka herhangi bir organik hastalıktan muzdarip olduklarından korkuyordu. şiddetli. Psikolog veya Psikiyatriste danışmak yerine, çok yaygındı. ziyaretler Kardiyologlar, Gastroenterologlar veya Sindirim sistemi Doktorları, Dermatologlar, vb.

Yıllar içinde ve aynı zamanda yaşam kalitesinde meydana gelen değişiklikler maalesef bunu başarmıştır. dünyadaki en yüksek sosyal insidansa sahip patolojilerden biri. Ancak not edilmesi gereken olumlu bir şey, bunların genellikle tedavilerde iyi bir prognoza sahip resimler olduğudur (resimler hariç). komorbidite bir T.O.C. (Obsesif Kompulsif Bozukluk) ve Depresif Bir Resim, en karmaşık olanıdır. Deneyin).

Yine Sosyal Fobilere odaklanarak, söz konusu patolojiye sahip hastalarda akılda tutulması gereken bazı noktalara aşağıda değineceğim.

Anksiyete bozukluğunun oluşması için, iki şeyin olması gerekir:

1. Kişinin tehlikeli olmayan bir durumu tehlikeli olarak değerlendirmesi;
2. Bununla yüzleşebilecek kaynaklara sahip olmadığınızı hissetmeniz, aslında onlara sahip olmanız.

hatırlayalım "En korkulan durumlar":

• Topluluk önünde konuşma,
• Küçük gruplar halinde etkileşim kurun,
• Partiler veya sosyal toplantılar,
• Yetkili kişilerle konuşun,
• Umumi tuvalete işemek için gidin,
• Halka açık yerlerde yemek veya içmek,
• Sınav durumları (daha sözlü)

Sık Düşünceler:

• "Aptal gibi davranacağım"
• "Ya gevezelik edeceğim ya da saçma sapan konuşacağım",
• "Ben sıkıldım",
• "Söyleyeceklerim kimseyi ilgilendirmeyecek",
• "İlginç değilim ya da çekiciyim",
• "Herkes gergin olduğumu fark edecek ve benimle dalga geçecekler"

Endişelenmek:

• Performansınız hakkında,
• Başkalarının belirtilerinizi tespit etme olasılığı nedeniyle,

semptom daha sık:

• çarpıntı
• sallayarak,
• Terlemek,
• Gastrointestinal rahatsızlık,
• Kas gerginliği,
• Yüz kızarması vb.

Dikkat bozukluğu:

1. Vücut hipervijilansı,
2. Kendini gözlemleme, imajları ve diğerinde ne üretebileceği konusunda sürekli endişe,

Patolojik olarak endişeli insanlar kendilerini kontrolsüz olarak algılarlar (bu nedenle en büyük korku kaybetme korkusudur). kendilerini kontrol eder ve hatta deliliğe veya ölüme yol açabilir)... Neredeyse her zaman korku değildirler. bilinçsiz.

Sosyal Tehdit İşaretleri:

• Işık seviyesi,
• Diğerleri otursun
• Eğer dans edeceksen,
• Güzel ya da yakışıklı kızlar olacaksa,
• Hangi konuların tartışılacağı,
• Etkinliğe katılan kişilerin yaşı,
• Etkinliğin süresi vb.

Temel İnançlar:

• Sosyal durumlar tehlikelidir...
• Sosyal ile ilgili herhangi bir soru mükemmel olmalı ...
• Koşullardan yoksun...

tahminler:

• Utanç,
• Aşağılama,
• reddetme,
• Dikkate alınmaması veya dikkate alınmaması,

1. Bireysel Aşama: “Sosyal bağlamın bir temsilcisi olarak terapist.

Gözlemci-katılımcı rolü ”:

1. Etkileşimde terapötik hipotezler oluşturmak için kişinin kendi duygularına dikkat etmesi;
2. İşlevsel olmayan kişilerarası döngüyü sürdürmekten kaçının ve planını onaylayın;
3. Soyut bir entelektüel alıştırmadan ziyade somut deneyime dayalı öğrenmeyi teşvik ederek "Burada ve şimdi" içinde çalışın;

Temel Yönergeler "Bireysel Tedavi"

1. psiko-eğitim,
2. Solunum yeniden eğitimi (Nefes ve Gevşeme Egzersizleri),
3. Dikkatin yeniden odaklanması,
4. Bilişsel yeniden yapılandırma,
5. “Görev” olarak yapılacak davranışsal görevler (seans dışında tedavinize bağlılık),
6. “Görev” (Idem) olarak yapılması gereken bilişsel görevler.

Bilişsel Yeniden Yapılandırma ile Çalışın:

1. Psikoeğitim teknikleri,
2. Kaygı seviyelerine yardımcı olmak,
3. Temelde “Beklenti Kaygısı” (A.A.)… “Ne olacağını bilmek (varsamak)” kaygısını öngören kaygı,
4. Duyguları düşüncelerden ayırt etmeye ve ayırt etmeye yardımcı olur,
5. Öz-bildirimler (yapmak, evrimi görmek için önemlidir),

Bilişsel çarpıtmaların listesi:

• Aşırı düşünce (hepsi / hiçbir şey)… “griler” yaratmanıza yardımcı olur,
• Aşırı genelleme (belirli bir durum için tüm sahneyi kapsar),
• Olumlunun diskalifiye edilmesi (olumluyu en aza indirir),
• Zihni okuyun ("diğerinin ne düşündüğünü veya ne olacağını tahmin edin"),
• Gerçekleri tahmin et,
• Duygusal akıl yürütme,
• "Grup Tedavisi"nin merkezi yönergeleri

Teknikler:

• dramatizasyon,
• Tipik yaşam durumları,
• Rol değişimi,
• Çift teknikler,
• Monolog,
• Sırt sırta,
• Görüntü oluşturma, vb.

Herhangi bir teklif, söz konusu işlevsiz yapılar üzerinde çalışmamıza izin veren kademeli ve ilerleyici bir yaklaşım tasarlamalıdır.

Hastanın bunlarla yüzleşebilmesi için gerçekçi durumlar yaratın.

Rol oynama yapmadan önce aşağıdakileri dikkate almalısınız:

• durumu seçin,
• bağlamı bir araya getirin,
• Diğer hastaların katılacağını göz önünde bulundurun,
• Uzman Yardımcısının oynayacağı rol,
• Hangi kaygı tetikleyicilerini kullanacağım,
• Vay faktörü.

Sergi öncesi:

• Kafada "film" oluşturun,
• Dramatizasyonun amacı,
• Üzerinde çalışılacak bilişsel çarpıklıkları belirleyin.

Sergi sırasında:

• Hastanın performansını engelleyen işlevsiz süreci belirlemek için ara vermek,
• Durum devam ettirilir veya yeniden canlandırılır.

Bu, bu patolojiye zamanımızda ve birçok farklı kültürde çok sık görülen bir yaklaşımdı... Ama şunu unutmamalıyız ...

"Korkuyorsan harekete geç... korkuyla savaşmaya başlamanın tek yolu eylemdir”.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Sosyal fobiler: nedenleri, belirtileri ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.