Hayattaki kapanış aşamalarının 6 anahtarı

Hayat aşamalarla doludur. Bazıları heyecan verici ve mutluluk doluyken, diğerleri zorlayıcı ve hatta acı verici olabilir. Bu döngüler nasıl görünürse görünsün, hepsinin bir başlangıcı ve sonu vardır. Hayatınızın bir aşamasını kapatmak istiyorsanız, bırakmayı, yas sürecinizi yaşamayı, acınızı tanımayı ve daha iyi bir kadere doğru ilerlemek için sorumluluklarınızı üstlenmeyi öğrenmelisiniz.

Bu Psychology-Online makalesinde size şunu söylüyoruz: hayattaki aşamalar nasıl kapatılır. Bir ilişkinin bitiminden, bir işten ayrılmaya, yeni bir yere taşınmaya ya da sadece bir yerden ayrılmaya kadar. hayatımızın her döneminde, bu aşamaları anlamlı bir şekilde kapatmanız için size stratejiler ve tavsiyeler veriyoruz. umut.

dizin

1. Hayatımızın aşamalarını kapatmak neden önemlidir?
2. bırak ve bırak
3. Stok almak için ne olduğunu analiz edin
4. Hatalardan öğrenmek
5. reddet ve affet
6. Cevap aramayın, olan oldu zaten
7. yeni alışkanlıklar başlatmak

Zihnin artık geri dönmeyecek veya değiştiremeyeceğiniz durumlar döngüsüne hapsolmaması için kapanış aşamaları hayati önem taşır. Ayrıca yaşadıklarımızı hatırlamak için acısız ve umut odaklı, şimdiyle barışan bir süreçtir. Spesifik olarak, hayatımızdaki kapanış aşamaları aşağıdaki nedenlerle önemlidir:

• Kişisel gelişimimize yardımcı olun: Kapanış aşamaları, ilerlemenizi ve bir kişi olarak büyümenizi sağlar. Döngüleri kapattığımızda, yeni deneyimlere yer bırakıyoruz, kendimizi kişisel olarak geliştirmemize ve geliştirmemize yardımcı olan yeni bakış açıları, beceriler ve bilgiler edinmemizi sağlayan hayatımızdaki fırsatlar ve öğrenme.
• Duyguların ve travmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur: Aşamaları kapatarak kendimize o aşamayla ilgili her türlü acıyı, travmayı veya hayal kırıklığını iyileştirme ve üstesinden gelme fırsatı veriyoruz. Olumsuz duyguları işlememize ve salıvermemize, affetmemize ve yaşadıklarımıza bir kapanış ve kabul duygusu vermemize izin veren bir süreçtir.
• Yeni fırsatlar için açık alan: Kapanış döngüleri bizi geçmiş bağlardan kurtarır ve yeni olasılıklara açık olmamızı sağlar. Hayatımızın bir ilişkisini, işini veya dönemini kapatarak kendimize yeni ufuklar, ilişkiler ve hedefler keşfetme izni veririz. Hayatımızda büyüme, yaratıcılık ve yeni amaçlar arayışı için alan açıyoruz.
• Şimdiki zamanda yaşamak için bir kapıdır: süreç bize izin verir tadını çıkarın ve tam olarak şimdiki zamanda yaşayın. Geçmişi bırakarak kendimizi gereksiz yüklerden kurtarır ve buraya ve şimdiye odaklanırız. Bu sayede, geçmişe takılıp kalmadan bugünün sunduğu neşeyi ve bereketi yaşayabiliriz. Ek olarak, hayattaki kapanış aşamaları bir başarı duygusu sağlar ve geleceğe güvenle ilerlemeye yardımcı olur.

Bizi incitse de incitse bile zaten bildiğimiz her şeye sarılmak insan doğasının bir parçasıdır çünkü bilinmeyenden çok korkarız. Bu nedenle aşamaları kapatmanın ilk adımlarından biri geçmişi bırakmaktır. olacaklara yer açmak için.

Bir şeye fazla bağlandığımızda, yeni deneyimler yaşama olasılığımızı engelleyen bir tür duygusal bağımlılık geliştiririz. Adil bir ölçüye bağlılık, sahip olduklarımıza değer vermemizi sağladığından, duygulardan tamamen kurtulmakla ilgili değildir. Daha ziyade, bu bağlılığın patolojik hale gelmesine izin vermemek, böylece bitmiş olanı bırakabilir ve gelecek olana yol açabiliriz.

Aşamaları iddialı bir şekilde kapatmak için, olan biteni değerlendirmeniz gerekir. geride bıraktıkların ve gelecek olanlar. Bir döngü sırasında olanları analiz ederek, öğrenilen dersleri ve yapılan hataları belirleyebileceksiniz. Bu analiz size deneyimlerinizi yansıtma, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını değerlendirme ve bu bilgiyi gelecekte büyümek ve gelişmek için kullanma fırsatı verir.

Aynı şekilde, bu öz-analiz kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar. Bir döngü sırasında eylemlerimizi, kararlarımızı ve duygusal tepkilerimizi değerlendirerek,Güçlü yönlerimizi, zayıf yönlerimizi daha net anlayın ve büyüme alanları. Bu, daha bilinçli kararlar alınmasına yardımcı olur ve yeteneklerimizi geliştirmek gelecek aşamalarda.

Yenilikler sizi korkutsa ve hataların başarısızlık belirtileri olduğunu düşünseniz de, gerçekte bunlar dayanıklılığı inşa eden küçük derslerdir. Duygusal döngüleri kapatmak istiyorsanız, hatalardan ders almak önemlidir, çünkü duygusal ve zihinsel dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olur, Bu yüzden engellerin üstesinden nasıl gelinir ve değişikliklere uyum sağlayın. Bu esneklik aynı zamanda gelecekteki zorluklarla daha etkin bir şekilde yüzleşmeye de hizmet eder.

Hatalar, becerilerimizi geliştirmemiz gereken alanları belirlememizi sağlar. Bunlar üzerinde derinlemesine düşünerek, hangi özel becerileri daha etkili bir şekilde uygulayabileceğimizi değerlendirebilir ve gelecekte bunları geliştirmek için çalışabiliriz. Bu bize izin verir farklı alanlarda yetkinliğimizi artırmak yeni sınırlar daha güvenle seyahat edebileceğimiz yollar olsun.

Hatalar döngüleri kapatarak bize alçakgönüllü olmayı ve kusurumuzu fark etmeyi öğretir. Hata yapabileceğimizi kabul etmek bize daha merhametli ol kendimizle ve başkalarıyla daha samimi ve empatik ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.

Duygusal döngüleri nasıl kapatacağınız konusunda şüpheye düştüğünüzde, kalbinizin derinliklerinden veda etmenin önemli olduğunu bilmelisiniz. Güzel anıların kıymetini bilin ve size acı çektiren veya eziyet eden anları bir kenara bırakın. Sonrasında, kabul ve bağışlamaya yol açar, bu belki de yüzleşmek için en güçlü aşamadır.

Geçmişi değiştiremeyeceğinizi, ancak yaşananları hayatın bir parçası olarak kabul etmeniz gerektiğini unutmayın. Bu sayede hiçbir şeyin senin hatan olmadığını ve her şeyin senin elinde olmayan bir nedenle olduğunu anlayacaksın.

Olanlara bir cevap bulmaya çalışırken kendinizi hırpalamayın! Her zaman her şeyin bir açıklaması yoktur ne oluyor. Hayat, her prosedürü hesapladığınız ve size kesin bir sonuç verdiği bir matematik testi değildir. Aşamaları kapatmak için, bazen olayların olması gerektiği için gerçekleştiğini anlamalısınız, nokta. Bunu yapmak için şu makaleyi okumanızı öneririz: Gerçeği kabul etmeyi öğrenmek nasıl.

Anılara takılıp kalırsan bir sahneden asla çıkamazsın. Harekete geçmelisin! Bunu başarmak için belirli hedefler belirleyin, yeni hobiler bulun veya tutkulu olduğunuz bir hobiye zaman ayırın. Geçmişe pişmanlık duyarak zaman kaybetme ve yeni hedefler belirleyin çünkü hayat devam ediyor ve sizin için durmayacak.

Hayatımızın her aşamasının bir anı ve amacı olduğunu unutmayın ve bir aşamayı kapatıp devam etme zamanının geldiğini anlamak önemlidir. bırak ve kapat doğru bir şekilde büyümeye devam etmemize ve anlam ve tatmin dolu bir hayat inşa etmemize izin verir. Bir sahneyi bırakmak acı verici olsa da, bir pencere kapandığında yüzlerce kapının sizi beklediğini unutmayın.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Hayattaki aşamalar nasıl kapatılırkategorimize girmenizi öneririz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.

• Alonso, M. (2019). Kapanış döngüleri: Geçmişi nasıl bırakabilir ve şimdiki zamanda yaşayabilirsiniz?. Editör Gezegeni.
• Bisquera, R. (2018). Esneklik: Bir krizden sonra hayat inşa etmek. Editoryal Paydos.
• Echeburua, E. (2017). Bir düellonun üstesinden nasıl gelinir. Editoryal Piramit.