STRES türleri ve belirtileri

Şu anda stres kelimesi günlük hayatımızda günlük olarak kullanılmaktadır. Ayrıca sınav dönemlerinde veya yoğun çalışma dönemlerinde mutlaka “Çok stresliyim ya da stresliyim” demişsinizdir. Ama stres gerçekten nedir? Farklı özelliklere ve semptomlara sahip birkaç stres türü olduğunu biliyor muydunuz? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde öğrenin: Stres türleri ve belirtileri. Stresin ne olduğunu ve psikolojideki 3 ana stres türünün nasıl olduğunu nerede bulacaksınız.

dizin

1. Stres nedir?
2. Stres belirtileri
3. stres türleri
4. akut stres
5. Akut epizodik stres
6. Kronik stres

"Stres" terimi sağlık bilimlerine 1930'larda bir stresin varlığını gözlemleyen Hans Selye tarafından tanıtıldı. küresel tepki ve baskı durumlarında farklı insanlarda yaygındır.

Stres vücudumuzun ürettiği bir tepkidir. bir durumla yüzleşmek bir tehdit algıladığı veya çevrenin taleplerini karşılayamayacağını hissettiği. Bu nedenle, kişi çevresel taleplerin daha yüksek olduğunu hissettiğinde stres ortaya çıkar. sahip olduğu kaynaklara bağlıdır, bu nedenle durumdan bunalmış hisseder ve ön.

Bunu bilmek önemlidir stres doğal ve hayatta kalma tepkisidir, sayesinde vücudumuz aktive olur ve çevrede meydana gelen değişikliklere uyum sağlar. Ancak bu tepki zaman içinde çok uzadığında veya çok yoğun olduğunda vücudumuz için zararlı olabilir. sağlık, hem fiziksel hem de psikolojik, kişisel ilişkilerimizi etkilemenin yanı sıra, mesleki ve/veya akademik alanda vb. Stresin süre ve yoğunluk gibi özelliklerine göre, farklı stres türleri.

Her stres türünün kendine has özellikleri olduğu gibi her birine eşlik edebilecek belirtiler de farklılık gösterir. Daha sonra, stresin genel semptomlarının yanı sıra her bir stres türünün semptomlarını sunuyoruz. stres belirtileri genel şunlardır:

• Fiziksel belirtiler baş ağrısı veya göğüs ağrısı, kas gerginliği, mide bulantısı ve kusma gibi.
• duygusal belirtiler eksikliği olarak motivasyon, sinirlilik, kaygı, üzüntü ve endişe.
• davranışsal belirtiler sosyal geri çekilme olarak, Alkol kötüye kullanımı, tütün veya diğer uyuşturucular, çok fazla veya çok az yemek.
• bilişsel belirtiler ya da düşünce düzeyinde dikkat zorlukları, konsantrasyon ve hafıza.

Aşağıdaki makalede bulacaksınız Stresin vücut üzerindeki etkileri.

Esas olarak, ayırt edebiliriz Psikolojide 3 çeşit stres:

• akut stres
• Akut epizodik stres
• Kronik stres

Ancak stresin ilgili olduğu alana göre farklı isimler de kullanılmaktadır. Örneğin, terimler kullanılır: iş stresi ve akademik stres.

Akut stres en yaygın stres türü. Kısa süreli bir stres türüdür ve kökeni günlük talepler ve yakın gelecekteki taleplerin beklentisidir. Kısa süreli bir stres türü olduğu için süresi vücutta ciddi aşınma ve yıpranmalara neden olmakta ve insan sağlığına ciddi zararlar vermektedir. Stres yaratan durum çözüldüğünde, bu stres türü azalır.

Akut stres: örnekler

• Bu tür strese bir örnek, teslimat belirli bir süre içinde ve az zamanınız var ve zamana karşı gidin.
• Akut stresin başka bir örneği, performans sergilemekten kaynaklanır. Hareket.

Akut stres: belirtiler

• Sinirlilik, kaygı veya hüsran.
• Yorgunluk.
• Konsantrasyon zorlukları.
• Baş, sırt ve çenede kontraktür gibi görünen kas tipi ağrı.
• Mide ekşimesi, kabızlık, ishal ve gaz gibi mide sorunları.
• Hızlanmış kalp atış hızı, çarpıntı, migren, mide bulantısı vb. ile sonuçlanan sinir sisteminin aşırı uyarılması.

akut epizodik stres yukarıda açıklanan akut stresten oluşur, ancak daha yüksek sıklıkta. Yani bu stres türü tekrar tekrar sunmak ve bu insanların hayatlarında sabittir. Akut epizodik stres, yüksek bir frekans ile karakterize edilir.

Bundan muzdarip insanlar genellikle hayatlarını düzgün bir şekilde düzenleyemezler ve genellikle aşırı talepler veya sorumluluklar, kendi kendine empoze edilen veya bağlam tarafından empoze edilen. Bu nedenle, bundan muzdarip olanlar, dinlenmeden veya bağlantıyı kesmeden sürekli bir endişe halinde yaşarlar, bu da yoğun fiziksel ve duygusal yıpranma ve yıpranma ile sonuçlanır.

Akut epizodik stres de bir sonucu olarak ortaya çıkar. endişe ve korku sabit, dünya karamsarlıkla algılandığında her zaman olumsuz bir şeyin olmak üzere olduğunu düşünür. Bu tür strese bir örnek, uzun saatler boyunca ve sürekli baskı altında çalışan ve ayrıca sorumlulukları ve aile sorumlulukları olan bir kişi olabilir. stres olduğunu bilmek önemlidir. tedavi gerektirir profesyonel yardım ile.

Akut epizodik stres: semptomlar

• Sinirlilik, kaygı ve gerginliğin ortaya çıktığı sık görülen halsizlik.
• Düşmanlık, saldırganlık ve sabırsızlık.
• Kalp hastalıkları.
• Göğüste ve kafada ağrı.
• Hipertansiyon.

kronik stres Hakkında daha yorucu ve şiddetli stres türü, çeşitli hayati alanlarda sağlık ve duygulanım için yıkıcı sonuçları olan. Uzun süreli aşınma üretir ve ömür boyu sekel bırakabilir. Stresörlere uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak, bir kişi durumundan bir çıkış yolu göremediğinde ve umutsuzluk durumuna düştüğünde ortaya çıkar. Akut epizodik stres gibi, kronik stres de profesyonel bir kişinin yardımını gerektirir.

Kronik stres: örnekler

Kronik stres, çevrenin sürekli talep ve taleplerinden kaynaklanan bir stres türüdür. sonsuz görünüyor, bu yüzden kişi kapana kısılmış ve bununla başa çıkamıyormuş gibi hissediyor, örneğin NS savaş çatışmaları veya aşırı yoksulluk durumları. Öte yandan, şunlardan da kaynaklanabilir: travmatik deneyimler çocuklukta gerçekleşen ve dünya hakkında depresif ve tehdit edici görüş ve inançlar üreten.

Kronik stres belirtileri

• Depresyon, anksiyete ve sinir krizi.
• İntihar düşünceleri ve şiddet.
• Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları (durumları üzerinde hiçbir kontrollerinin olmadığına ve bu nedenle durumu değiştirmek için hiçbir şey yapamayacaklarına inanmak).
• Kalp krizi.
• İnme veya inme.
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Stres türleri ve belirtileri, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Lazarus, R.S ve Folkman, S. (1986). Stres ve bilişsel süreçler. Barselona: Martínez Roca.
• Regueiro, A. (s.f.). Temel Bilgiler: Stres nedir ve bizi nasıl etkiler? Malaga Üniversitesi Psikolojik Dikkat Servisi.
• Sel, H. (1956). Hayatın stresi. New York: McGraw-Hill.