Sosyal medya bağımlılığı: nedenleri, sonuçları ve çözümleri

Sosyal ağlar, bir etkileşimin yeni yolu, kişisel ve profesyonel ilişkiler alanında farklı olanaklar yaratan yeni bir kapı. Sosyal ağların popülaritesinin nedenleri birçok faktörden kaynaklanmaktadır, yadsınamaz olan bugün iletişimin temel direklerinden birini temsil etmesidir.

Ancak bazen sosyal ağların kullanımı önemli bir risk taşır. Bu, insanların yüz yüze bağlantıları arka plana kaydırarak evrenlerini sosyal ağların sabit filtresine indirgedikleri durumdur. Sosyal ağlara bağımlılık, yeni bir patoloji türünün parçasıdır: davranışsal bağımlılıklar, bundan muzdarip olanlara çok fazla acı çektiren gerçek bir gerçektir. Kapsamlı tedavi ve ustalar ve ustalar gibi yeni profesyonel eğitim gerektiren yeni bir gerçeklik. davranışsal bağımlılıklarda yüksek lisans dereceleri. Bu nedenle Psychology-Online'da şu konuları ele alıyoruz: sosyal ağlara bağımlılığın nedenleri, sonuçları ve çözümleri.

dizin

1. Sosyal ağlara bağımlılığın 5 nedeni
2. Sosyal ağlara bağımlılığın sonuçları
3. Sosyal medya bağımlılığını tedavi etmek için çözümler
4. davranışsal bağımlılıklar nelerdir
5. Sosyal ağlara bağımlılık nasıl önlenir

Bu makaleye, sosyal ağlara bağımlılığın nedenleri, sonuçları ve çözümleri hakkında, bu duruma neden olan en yaygın nedenlerden bahsederek başlıyoruz. Sosyal ağlara bağımlılığın ana nedenleri şunlardır:

1. Standardizasyon sosyal ağların kullanımına bağlıdır. Örneğin, Instagram'a bağımlılığın gelişimini etkileyen faktörlerden biri, pek çok insanın fotoğraf paylaştığı, yorum yazdığı ve etkileşimde bulunduğu doğallık geri kalan. Kişi artık ortadan kalktığı andan itibaren sona eren olumlu ve yaratıcı bir deneyim hoşlanır, ancak iradesinin sürekli ihtiyaç duyması tarafından bastırıldığını hisseder. etkileşim.
2. Yalnızlık. İnternet herkes için bir sosyal ilişki penceresidir. Ancak bir yalnızlık dönemi yaşayanlar, bu iletişim aracında bu duygusal boşlukların ve eksikliklerin yerini alacak bir şey gördükleri için bağımlılık riskine daha açık oluyorlar.
3. Ego yemeği. Bazı Instagram resim galerileri, gösterişin sabit göründüğü bir evreni yansıtıyor sonsuz gülümsemeler ve bir yaşam tarzı gösteren birinin oynadığı görüntülerden rüya. Ancak buna ek olarak, bu mükemmellik imajı gösterme arzusu da “beğenme” şeklinde geri bildirim alır. Yüz yüze ilişkilerden daha hızlı ve farklı bir etkileşim sunan bir dil türü. Takipçi sayısını özgüven değeriyle karıştırmak bir risktir.
4. Sınır eksikliği. Ergenlik, gençlerin sosyal ağların olası risklerini fark edememe konusunda en savunmasız oldukları dönemlerden biridir. Sosyal medyanın olumlu kullanımı konusunda eğitim eksikliği kafa karışıklığına katkıda bulunabilir. Bu, ebeveynlerin ağların potansiyelini bilmek için eğitim sorumluluğuna sahip olmasının nedenlerinden biridir. sosyal beceriler ve teknolojiden en iyi şekilde yararlanmak için, çünkü ek olarak, ebeveynlerin kendi örneği de çocuğu etkiler. çocuklar.
5. Kişisel zorluklar. Farklı faktörler, örneğin sosyal beceri düzeyindeki engeller, bir kişinin İnternet üzerinden etkileşim kurarken kendini daha rahat hissetmesini sağlayabilir. Bunun riski, hastanın konfor alanının dışına çıkan durumlarla yüzleşmek zorunda kaldığında stres ve kaygı geliştirmesidir.

• Odaklanma zorluğu. Bir kişi fiziksel olarak bir yerde bulunsa da, zihni tamamen farklı bir yerde olabilir. Sosyal ağlara bağımlılıktan muzdarip olanlar, günün doğrudan gerçekliğini arka planda bırakarak, herhangi bir ayrıntıya zorunlu olarak danışırlar.
• Uyku ve dinlenme alışkanlıklarının değiştirilmesi. Ekrana yapıştırılmış yaşama eğilimi, hayatın ritmini, bunlar kadar önemli faktörlerde değiştirir. Örneğin, gece telefona bakma alışkanlığı uyku saatini geciktirir veya gece dinlenmesini kesintiye uğratır.
• Gerçekliğin çarpıtılması. Kişi, cep telefonu kendi organizmasının bir parçası kadar önemli varlığının bir uzantısıymış gibi davranır. Örneğin, mahremiyet kaybı var. Kişi, bir anın başkalarıyla paylaşıldığında daha mutlu olduğu sonucuna varır.
• Gizlilik bakımı eksikliği. Yakınlık alanının bu kaybının bir sonucu olarak, internet bağımlılığından muzdarip olanlar, kontrolünü kaybederler. Kendileri hakkında paylaştıkları bilgileri, yani kendilerine sağladıkları kendi hayatları hakkında bilgi miktarının farkında değiller. geri kalan. Çoğu durumda şahsen tanımadığınız insanlar.
• İç boşluk. Sosyal ağlar, sürekli etkileşimle değil, aynı zamanda bu ifade biçiminin geçici doğasıyla da işaretlenir. Birkaç hafta önce Facebook'ta paylaşılan bir fotoğrafın süresi bugün tamamen doldu. Bu nedenle, yüzeysellik düzleminde kalan bu aktivite fazlalığı, başkalarından gelen yüksek duygusal tanınma talebi karşısında muazzam bir boşluk hissi bırakır.

İlk adım sorunun farkına varın. Bu bağımlılığın hastayı sadece kişisel yaşamında değil aynı zamanda akademik veya profesyonel düzeyde nasıl etkilediğini anlayarak bu sınırlamayı gözlemlemek için kendinize karşı dürüst olun.

Ayrıca, uygun yardım isteyin Psikoloji alanında uzmanlaşmış bir uzmanın terapi yapması. Uzman, o andan itibaren bir durum belirlemek için ilk durumun teşhisini yapacaktır. Etkilenen kişinin bir tür uyarıcıya karşı direncini artıran bireyselleştirilmiş tedavi rahatsızlıktan.

NS internet bağımlılığı Çevrimiçi ortamı kullanmaya alışmış, ancak bunu takıntılı bir şekilde yapan gençler ve yetişkinler arasında çok yaygın bir şey. Ancak, madde içermeyen tek bağımlılık bu değildir, son zamanlarda ilgili çeşitli tutumlar incelenmiştir. bağımlılığı olan ancak herhangi bir dış toksin tüketimini içermeyen bu davranışlar davranışsal bağımlılıklar olarak bilinir.

Bugün, Batı toplumunda en yaygın zihinsel bozukluklardan biri olarak kabul edilirler, bu bağımlılıkları, bağımlılığın ürettiği uyaranlara göre ayırabiliriz:

• Kumar bağımlılığı veya zorlayıcı kumar
• İş bağımlılığı
• seks bağımlılığı
• kompulsif alışveriş
• Gıda bağımlılığı
• Sosyal medya ve internet bağımlılığı

Bu davranışları ele almak için, kökenlerini, bakımlarını ve çeşitli tedavi yöntemlerini inceleyebilmek gerekir. Bu amaçla, psikoloji uzmanlarına yönelik özel eğitimler, kurslar ve amacı bu son fenomene biraz daha ışık tutmak olan davranışsal bağımlılıklarda lisansüstü dereceler görünüm.

Çözüm olarak düşünülebilecek spesifik tedavinin ötesinde, önleyici tedbirlerin alınması uygundur. Nasıl yapılır?

1. her zaman önceliğiniz yüz yüze ilişkiler ve konuşmalar. Bu, sosyal ağlar gibi bir mecrayı kendi içinde bir amaç haline getirmemek için bir referans öncülüdür.
2. Yakınlığın genişlemesinin tadını çıkarın özgürlükten. Yani, bir plandan keyif aldığınızda, ağlarınıza yüklemek için o anın fotoğrafını çekmeyi unutun. O günün ayrıntılarını gözlemleyerek onları kurtarmak ve retinanızın hafızasında hissetmek daha iyidir. Bu asla fotoğraf çekemeyeceğin anlamına mı geliyor? Bu, gerçekten anlamlı olduklarında fotoğraf çekmenin dengesini bulmanız gerektiği anlamına gelir.
3. Cep telefonunuzu her gün üç saat kapatın ya da evdeyken farklı bir odada bırakın. Sosyal ağlardan ölçülü keyif almak için pratik ve somut fikirler yetiştirmeniz önerilir. Bunu yapmak için ayrıca bir kullanım saati ayarlayabilir ve onlara son kez bakacağınız günün bir saatini belirleyebilirsiniz.
4. Hayatının nasıl olduğunu hatırla sosyal ağların ortaya çıkmasından önce. Esasen, şimdikiyle tamamen aynıydı. O zamanı hatırlamanız gerekiyorsa, size teknoloji öncesi bir yaşam tarzını gösteren eski filmlerin keyfini çıkarın.
5. Eğitim çalışması. Akademik merkezlerin bu konuda öğretmenler, veliler ve öğrenciler için konuşmalar planlamaları önerilir. Sosyal ağlara bağımlılıkla ilgili görüşmeler: nedenler, sonuçlar ve çözümler.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Sosyal medya bağımlılığı: nedenleri, sonuçları ve çözümleri, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. bağımlılıklar.