Bir kişi eski erkek arkadaşına veya eski kız arkadaşına takıntılı olduğunda, birinin düşüncelerinin büyük bir bölümünü işgal ettiğini ve şu anda bilinçli dikkat kapasitesini değiştirdiğini hisseder. Bir kişi bu noktada oturduğunda, yaşam kalitelerinin önemli ölçüde azaldığını fark eder. çünkü yaşam merkezi, mutluluğun odağını bir yere koymakla kendinde değildir. farklı.
Takıntının farklı dereceleri vardır, ancak bu tür bir durumda, kişinin kendisine neler olduğunun farkına varması, onu düzeltmek için önemlidir. ¿Eski sevgilime olan takıntımı nasıl yenebilirim? Psychology-Online'da size anahtarları veriyoruz.
Değişime karar vermek için, takıntının kendisi olan rahatsızlığın kaynağını belirlemek önemlidir. Bu deneyimi üreten belirtiler nelerdir?
1. Yaşam tarzınızdaki değişiklikler
Bu durum rutininizde önemli değişiklikler yarattı, dinlenme kalitesini etkiler, üretkenliğiniz veya boş zaman planlarınız, o kişiyi düşünerek harcadığınız enerji düzeyinin bir sonucu olarak. Bu bir yatırım değil, masraf olan bir enerjidir, tam olarak, çünkü refah eklemek yerine size rahatsızlık verir. Bu nedenle, ayrıca
2. Diğer insanları ihmal ettin
Eski sevgilinizin yaptığı her şeyin o kadar farkındasınız ki, düşüncelerinizin büyük bir bölümünü işgal ediyor. Yakınınızdaki insanlar sizi özlediklerini veya sizi farklı şekilde fark ettiklerini söylediler. Geçici bir bakış açısından, bu insanlarla bir arada görüşmeye devam ediyor olabilirsiniz. Ancak, bu karşılaşmalara dahil olma açısından, öncü rolünüz ikincil. Sen bir yerdesin ama aklın başka yerde.
3. Eylemlerini kişisel olarak alırsın
Eski sevgilinizin ne söylediğinin veya ne yaptığının o kadar farkındasınız ki, onların tutumlarına ilişkin yorumunuzu kişisel bir düzeye taşıyorsunuz. Ve şu gereksiz yere acı çekmeni sağlar çünkü davranışlarının çoğunun sizinle değil, bu şekilde hareket etme kararlarıyla ilgisi olması çok muhtemeldir. Bu bilgiyi kişisel seviyeye getirmenizin nedeni, o şekilde yaşamanızdır.
İşte hayatınızın bu döneminde bir mesafe koymanıza yardımcı olabilecek bazı fikirler ve bu şekilde nasıl yapacağınızı bileceksiniz. eski sevgilinle olan takıntını aş.
1. Çevrimiçi kişiyi kes
Eski sevgilinizden sosyal medyada ayrılın. Kendi iyiliğin için yap, onu hala takip ettiğin ağlarda onu takip etmeyi bırak ve profillerine danışmayı bırak. Karşınızdaki kişiden aldığınız her bilgi saplantınızı körükler, tam tersine bu sanal ayrılık kendi hayatınıza odaklanmanıza yardımcı olabilir. Belki ilk başta bu adımı atmanızın sizin için neden uygun olduğunu anlamıyorsunuz, belki de sosyal profillerine bakmayacağınızı söyleyerek kendinizi haklı çıkarıyorsunuz, ancak bu fikirler, kendine kurduğun tuzaklar sizi konfor bölgenize bağlayan direnişten önce.
2. Yavaş yaşam tarzı
Varlığı öven bir zihniyetle varlığınıza yeni bir bakış açısı getirmek için iyi bir zaman. rahatlama ve sadelik bilinçli beslenme, şimdiye dikkat, çiçek bakımı ve yavaş dekorasyon yoluyla. Bulunduğunuz yerde olma telaşı ve beklentisinden uzaklaşmaya çalışın.
3. Mutluluğunuz o kişiyle değil
Takıntı, mutluluğunuzun odaklandığınız yönde olmadığının bir işaretidir. Kabul etmeye çalışın. Kalbinizi olasılıklara açın yeni insanlarla tanışmak ve sözleri, arkadaşlıkları ve sessizlikleriyle sizi besleyen arkadaşlarınızla zaman paylaşın. Size ve bu saplantının üstesinden gelme yeteneğinize inanan insanlar.
4. Kararı ertelemeyin
Kendinizi bu saplantıdan uzaklaştırma niyetinizi bir an daha ertelemeyin. Bu günün, aldığınız yolun gidişatını değiştirmeniz için size sunduğu fırsatı değerlendirdiğinizde, gücünüzü artırırsınız. Bugün o kişiyi unutmak ve yeni bir sayfa açmak için bir güç çıpası olan bir şey yapın. Örneğin, tüm mesajları sil whatsapp veya fotoğraflarını yırt. Belki de sizi düşünmek için mesafe alacağınız bir yolculuğa çıkmak için iyi bir zamandır.
5. Kendi hayatını merkeze alarak yaşa
Ve güvenin ki, doğal yasa gereği, bu tutumun sonucu, bu saplantının her geçen gün biraz daha küçülmesidir. Ve bir sabah uyandığınızda, bu gerçekliğin geçmişin bir parçası olduğunu anlayacaksınız çünkü onları tamamen aşmıştır. Öğrenmek Geçmişi unut ve bugünü yaşa.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
