Bir ilişkinin SAYFASI nasıl çevrilir?

Bir ilişki sona erdiğinde, insanlar sayfayı olabildiğince çabuk çevirmek isterler. acı kaybolur ve hayatımız görülmediğinde nasıl hissettiğimizi yeniden hissetmeye başlar istikrarsızlaştı. Bir ilişki sona erdiğinde, zihinsel planlarımız bozulur, sonsuza dek inandığımız şey artık sonsuza kadar olmayacak. Gerçeklik bizi bir darbeyle sarsar ve ondan kendimizi toparlamamız gerekir. Bunun için Psychology-Online'dan açıklamak istiyoruz bir ilişkinin sayfası nasıl çevrilir ve bir ayrılığın üstesinden nasıl gelinir, size bir ayrılıktan sonra sayfayı çevirmenize yardımcı olabilecek 9 ipucu verir.

dizin

1. sana baskı yapma
2. Yeni hobiler bulun
3. Kendi kendine yardım kitaplarını okuyun
4. Çevrenizde sizi destekleyin
5. Anlatım tekniklerini kullanın
6. profesyonel yardım isteyin
7. Başka bir ilişkiye atlamayın
8. casus olma
9. Sabırlı olun ve ritminize saygı gösterin

Ayrılık sonrasının içine daldığımızda, iyi olmak ve yeni koşullarla dengemizi yeniden kazanmak istiyoruz. Birçok durumda, bu aceleci bir şekilde dengeyi yeniden kazanma isteği bizi

Tüm olumsuzluklardan bir fırsat çıkabilir, mola uzun zamandır yapmak istediğiniz şeye başlamak için iyi bir zaman olabilir, ancak o an asla bulunamadı, o resim ya da çömlek kursu, o yoga ya da yemek kursları, vb. Bir ilişkinin sayfası nasıl çevrilir? Kendinize ve hobilerinizi geliştirmeye zaman ayırın, bu anlar kaçmanıza ve kendinize odaklanmanıza izin verecektir.

Aynı anda hem kaçınmanın hem de öğrenmenin bir yolu, kendi kendine yardım veya motivasyon kitabı başlatmaktır. Bu tür kitaplarda genellikle daha iyi duygu yönetimine yardımcı olacak stratejiler ve araçlar bulunur. ipuçları amacıyla acı verici bir deneyimi bir öğrenme ve fırsat anı haline getirin. Bu kitapların çoğu, bir ayrılıktan sonra birçok kez bir kişinin bu önemli niteliklerini etkilediğinden, benlik saygısını ve kendine güveni geri kazanmaya yardımcı olur. Bu yazıda bulacaksınız Bir aşk ayrılığının üstesinden gelmek için 14 kitap.

Bu anlarda çevrenizde destek aramanız ve onlara sığınacak anlar aramanız önemlidir. ne hissettiğini ifade et, nasıl hissettiğiniz, partnerinizden ayrılmanın getirebileceği belirsizlikler. Çevrenizin size yaklaşmasını beklememek önemlidir, unutmayın ki her biri az ya da çok kişi kendi savaşını veriyor, bu yüzden çevrenizdeki biriyle konuşmanız gerektiğini düşünüyorsanız tereddüt etmeyin üzerinde yaz veya ara ve destek iste.

Bir çift ayrılıktan sonra ne yapmalı? Anlatı tekniği, biriyle ara vermek gibi yas tutma süreçlerinde yaygın olarak kullanılan bir tekniktir. hakkında diğer kişiye onlara veda eden bir mektup yazHatta yaşadığı her şey için, hayatınıza kattığı her şey için ona teşekkür bile edebilirsiniz. kaldığını, ama yeni bir başlangıca yol açarak, onsuz olacaklara elveda ve merhaba diyorsun. kişi. Bu görev bir kereden fazla tekrarlanabilir, kişinin hissettiklerini ifade edebilmesi önemlidir. Vermek için değil, duygularınızı ve düşüncelerinizi yakalamak için bir mektup. Bu yazıda diğer teknikleri göreceksiniz. ayrılıktan sonra öne geçmek.

Bir ayrılığın üstesinden gelemiyorsanız, sayfayı çevirmenize yardımcı olabilecek en iyi seçenek bir psikoloğa gitmektir. Bir profesyonele gitmek, bunun çok ciddi bir şey olduğu veya kendi başınıza üstesinden gelemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bazen olaylara başka bir açıdan bakmanıza yardımcı olan bir figür, sizin için tamamen yeni biri. ömür seni kim yargılamayacak veya çevrenin bazen yaptığı gibi gerçekler hakkında yorum yapacak, ancak başka bir bakış açısı edinmenize yardımcı olun kişisel gelişiminizi destekleyen yaşamınızda. Benlik saygınız ve duygusal özerkliğiniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır, bu sizin için çok önemli bir şeydir. bir ilişkiden sonra yalnız kalmayı öğrenmek.

Bir tırnağın diğer tırnağı çıkardığı efsanesi, bu tırnağın kendisi olduğu sürece doğru olabilir. Bir ilişkinin üstesinden gelmek için önce benlik saygımızı yeniden inşa etmeliyiz, ancak bunun peşinden koşmamak önemlidir. başkası yapacak, ama biz her zaman kendi işimiz için başkalarına bağımlı olacağız. benlik saygısı.

Benlik saygımızın bir kısmının, ister arkadaşlık, ister aile ya da aşk olsun, ilişkilerimize bağlı olduğu doğrudur, ancak bu önemlidir. özgüvenimizi geliştirmek kendi başımıza ve her zaman üçüncü şahıslara bağlı olduğundan değil. Bir önceki ilişki sona erdiğinde kendinizi başka bir ilişkiye atmak, yas sürecini tamamlamadan ve kendimizle olmayı öğrenmeden yeniden inşa etmeyi istemenin bir yoludur. Oradan tipik geliyor sıçrama veya liana ilişkileri bu genellikle işe yaramaz.

Unutmayın, sosyal ağlar harika bir araçtır, ancak onları nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir. Eski partnerinizin yaptığı bütün gün analiz ve araştırma yapma takıntısına kapılmayın, bu sadece endişenizi ve takıntınızı artıracaktır. Bir ilişkinin sayfası nasıl çevrilir? İyileşmeye odaklanın, size zaman ayırmak ve eski partnerinizin ne yapıp ne yapmadığını araştırmamak için.

Yüz yıldan az bir kötülük yoktur. Bu hayatta her şeyin bir nedeni olduğunu ve her şeyin geçici olduğunu unutmayın. Belki de ilk kez kalbini kırmıyorlar ya da seni ilk kez incittikleri zaman değil, doğru olduğunu unutma. Kötü bir zaman geçirdin ve belki bugün hala canını yakan deneyimler var, ama üstesinden geldiğin gibi üstesinden geldin. bu. Bir mantra gibi her gün kendine tekrar et: yüz yıl dayanmamın bir zararı yok. Bu bir zamandır ve her fırtınadan bir çiçek doğar.

Bir ayrılıktan sonra şüpheler, güvensizlikler ve hatta suçluluk duyguları olabilir. Bir ilişkiden ayrıldığınız için suçlu hissetmeyi anlamak ve üzerinde çalışmak önemlidir. Bu yazıda hakkında bilgi bulacaksınız ayrıldıktan sonra bir ayrılık nasıl atlatılır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Bir ilişkinin sayfası nasıl çevrilir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Kongo, S. (2016) Duygusal bağımlılık ilişkisi içinde olup olmadığımı nasıl anlarım? Şuradan kurtarıldı: http://www.silviacongost.com/tag/relaciones-de-dependencia-emocional