Aşık olmak her zaman bir neşe sebebidir, kendimizi daha mutlu hissederiz ve hayat bize başka bir renkte görünür. Aslında aşıkların beyni fizyolojik reaksiyonlara neden olur ve bu duyguyu yaratmak için önemli olan kimyasalları salgılar. Ancak, artık o kişiyle birlikte olmadığımızda, tüm bunlar rahatsız edici hale gelebilir ve eğer eski ortağımızın hayatına kaldığı yerden devam ettiğini ve bizim için zamanın durduğunu görüyoruz. Güle güle. Psychology-Online'dan açıklamak istiyoruz eski sevgilin neden mutlulukla övünüyor ve ne yapmalı.
dizin
- Eski sevgilim neden bensiz daha iyi olduğunu söylüyor?
- Neden eski sevgilim mutluymuş da ben değilim gibi hissediyorum?
- Eski sevgilimin yeni partneriyle mutlu olduğunu nasıl aşabilirim?
Eski sevgilim neden bensiz daha iyi olduğunu söylüyor?
Belki de eski partneriniz ilişkinize hala bağlı olduğunuzu görüyor ve ne yapacağınızı bilemiyor ve sizin ilişkinin sona erdiğini görüyorsunuz. Bazen insanlar birisini incittiği için suçluluk duymadığında, onu bir şekilde onarmak isteriz ve bazen bunu en iyi şekilde yapmadığımızı fark etmeyiz. Eski partneriniz bir girişimde
Yine de, biri sizin için önemli olduğunda ve size "sensiz daha iyiyim" gibi sizi inciten bir şey söylediğinde, şu şekilde hareket edip kendinizi bu zarardan korumanız iyi olur:
- Nasıl hissettiğini ifade et. Söyledikleri sizi incitmişse, bunu ifade edebilmeniz ve diğer kişinin size gerekçelerini sunabilmesi veya söyledikleri için özür dileyebilmesi için bunu ifade edebilmeniz önemlidir.
- neden yaptığını sor. Herhangi bir sorumuz varsa, bunu diğer kişiye açıklamak ve onların bakış açısını görebilmek en iyisidir.
- İlişkinizi kontrol edin. Eski sevgilin sana böyle bir açıklama yaptığında, ilişkiyi olabildiğince nesnel bir şekilde gözden geçirmek için iyi bir zaman olabilir. Belki sizin için de zararlı bir ilişkiydi ve bu, gözlerinizi açmanıza izin veriyor. Aşağıdaki yazıda açıklıyoruz bir ilişkiden ne zaman ayrılmak gerekir.
Neden eski sevgilim mutluymuş da ben değilim gibi hissediyorum?
Eski partnerinizin sayfayı çevirdiğini ve yine de hayatınızın o bölümünde sıkışıp kaldığını hissediyorsunuz. Nedenini merak ediyorsun ve cevap bulamıyorsun. O mutlu ve ben değilim. Bu gerçek, büyük bir üzüntü, ıstırap ve endişe nedeni olabilir, bunun için neler olabileceğini göreceğiz.
idealleştirme
Belki de şu anda eski partnerinizin tüm özelliklerini görüyorsunuz. Onu düşündüğünüzde, yalnızca erdemleri ve iyi yaptığı her şey akla gelir, ancak unutmayın, her insan gibi, hiç kimse mükemmel değildir. Onu idealize ettiğiniz için dünyanın en iyi insanını kaybettiğinizi hissediyorsunuz ve onun da kusurlarını göremiyorsunuz.
Beklentiler
Belki de ikinizin de ilişkiden beklentileri aynı değildi. Hayatınızın geri kalanını birlikte geçirdiğinizi görmüş olabilirsiniz ve sizinkinin sona erebileceği fikri asla aklınızdan geçmez. Bu yüzden ortak hedefler belirlediniz ve şimdi kendinizi çaresiz hissediyorsunuz, belki de kendi hedeflerinizi belirlemenin zamanı gelmiştir.
Kısmi bilgi
Bugün sosyal ağlar aracılığıyla kişiyle iletişim kurabiliyor olsak da, orada olduğunu dikkate almak önemlidir. hayatın sadece bir kısmı gösteriliyor kişinin. Bu platformlarda genellikle güzel zamanlar, sevinçler, geziler vb. gösterilir. Sadece orada gördüklerinizle kalmayın.
Sürekli temas
Bir önceki noktada da belirtildiği gibi, sosyal ağlar bizi geçmişte bağlı tutan bir odak noktası olabilir. Belki sosyal ağlarda o kişiyle aranıza mesafe koymak iyi olabilir, ilerlemeyi gerekli görüyorsanız eski partnerinizi ortadan kaldırabilirsiniz. Bunun çok radikal olabileceğini ve diğer kişinin bunu kötü algılayabileceğini düşünüyorsanız, her zaman açıklayıcı bir mesaj gönderebilirsiniz. zaman seni hayatımın dışında tutmayı tercih ettiğim şeyle sosyal ağlarda seni takip etmeyi bıraktım umarım anlarsın benim için iyi". Bu yazıda hakkında daha fazla konuşuyoruz bir çift ayrılığı sırasında sosyal medya.
Kişi hakkında çok fazla konuşmak
Bir ayrılığın üstesinden gelme sürecinde her şeyin anları olmalı, ama her zaman eski sevgilin hakkında konuşmaya saplanıp kalmamak önemlidir. Tüm konuşmaların merkezinde olmayın! Yeni konuşma konuları ile düşüncelerinize taze bir hava vermelisiniz.
yaralanmış benlik saygısı
Aile üyeleri, arkadaşlar, ortaklar, iş arkadaşları, insanların bizim hakkımızda nasıl hissettikleri üzerinde büyük etkisi olan kişilerdir. Kendimizi görüyoruz, bu yüzden hayatınızdan gönüllü olarak ayrılan o insanlardan birini deneyimlemek, hayatınızı baltalayabilir. benlik saygısı.
Yalnızlık korkusu
Partnerinizle olan duygusal bağınızın kaybı sizde bir yalnızlık hissi uyandırmış olabilir ve eğer eski partneriniz hayatını yeniden inşa etmişse bu daha da vurgulanmıştır. Böyle hissettiğimizde, hayatta etrafımızda daha fazla insan olduğunu ve en iyi şirketlerden biri olmamız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Burada hakkında konuşuyoruz yalnızlık korkusu nasıl yenilir.
Eski sevgilimin yeni partneriyle mutlu olmasının üstesinden nasıl gelinir?
Eski partnerinizi unutmak için ilk adım kendine güvenini yeniden kazanmak, bunun için çok önemli özgüvenini artırmak. Eski sevgilinizin yeni partneriyle mutlu olmasının üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı alıştırmalar:
1. iltifat listesi
Bu çok basit bir egzersiz, hayatınız boyunca size söylenen iltifatları hatırlamalısınız, ne kadar yakın zamanda o kadar iyi ve eski partnerinizden olmamaya çalışmalısınız. Bunu yaparken kendinizi engellenmiş hissediyorsanız ve hiçbirini hatırlamıyorsanız, cep telefonunuzu alın ve sosyal çevrenize sormaktan çekinmeyin. Sizin hakkınızda düşündükleri güzel şeylere nasıl şaşırdığınızı göreceksiniz! Bu alıştırma sahip olduğunuz iyi şeyleri görmenize yardımcı olacaktır. ve size devam etmek için enerji verir.
2. Planlar yapmak
Üzgün olduğumuzda kendimize daha fazla kapanma eğilimindeyiz. Her şeyin anlarına sahip olmamız, kendi başımıza ve başkalarıyla bir plan yapabileceğimiz, dışarı çıkıp diğer insanlarla eğlenebileceğimiz anların olması önemlidir. Ayrıca, kabul etmek için bir plan önermelerini beklemememiz, bizim yapmamız da önemlidir. Ayrıca, bu şekilde, yanımızda başka biri olmadan da hayatımızın devam ettiğini ve sahip olduğumuz birçok kişinin olduğunu göreceğiz. destekleyebilirler.
3. Egzersiz yap
Üzüntüyle savaşmanın en faydalı yollarından biri de biraz spor yapmaktır. Fiziksel egzersiz vücudumuzu ve aynı zamanda beynimizi harekete geçirir. İkincisi, enerjinizi ve refahınızı artıran maddeleri serbest bırakır, böylece diğer kişiyi unutmanıza yardımcı olur. Burada hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız endorfin nedir ve nasıl çalışır.
4. Yeni bir şeye başla
İster dans derslerine başlayın, ister geziye çıkın, ister kendi bahçenizi yaratın, her zaman yapmak istediğiniz aktiviteye başlamanın zamanı geldi. İsterseniz görevi, planladığınız ilk bölüm (ne zaman Yapardım, tek başıma ya da eşlik etse nasıl yapardım) ve ikinci bir bölüm, pelerin.
5. Seninle zaman geçirmek
Diğer kişiyi düşünmek için zaman harcamayı bırakın ve kendinizle vakit geçirmeye başlayın. Sizi gülümseten şeyleri, hobilerinizi, her zaman güldüğünüz o filmi, her zaman en iyi yanınızı ortaya çıkaran o arkadaşınızı, etrafınızı ailenizle birlikte sarın. Mutluluğunuzu artırmak ve kendinizi tamamen buna adamak için elinizden gelen her şeyi yapmaya çalışın.
6. Farkındalık veya meditasyon
Meditasyon, farkındalık veya farkındalık, gerçeği herhangi bir aşağılayıcı değerlendirme olmadan kabul etmenize yardımcı olabilir. Dikkatinizi şu ana odaklamanızı sağlayan bir araçtır. Bu kesinlikle ruh halinizi iyileştirebilir. Burada görebilirsin basit farkındalık egzersizleri.
7. sana sorular sor
Kayıp, bir kişinin hayatında bir kriz anını varsayar, ancak her şey olduğu gibi olumsuz değildir. birçok durumda diyor ve bazen inanmak zor olsa da, kriz anları anlardır itibaren fırsatlar. Kendinize yeni zorluklar, hedefler, planlar belirlemenin zamanı geldi... Bunu yapmak için, ne istediğinizi ve nereye gitmek istediğinizi yeniden düşünmenize yardımcı olabilecek bazı sorular bırakıyorum.
- Mükemmel günüm nasıl?
- Zamanın izini kaybetmeme ne sebep olur?
- Bana kim ilham veriyor? Neden?
- Her zaman ne yapmak istedim?
- Neyi geliştirmek istiyorum?
- Hayatımla ilgili neyi seviyorum?
- İyi olduğunuz şeylerin bir listesini yapın
- Hayatta ne elde etmek istiyorum?
- Beni ne durdurur?
- En önemli değerlerim nelerdir?
- Beni uykudan alıkoyan nedir?
- Odaklanmama ne yardımcı olur?
8. mantralar
Duygularımızın yüzeyde olduğu anlarda, kendimizi anlamamıza yardımcı olacak cümleleri tekrarlamamız önemlidir. kendine karşı iyi olmak ve eski sevgilini kaybetmenin yol açabileceği suçluluk ve aşağılama duygularından uzaklaşmak ortak. Bunun için gün boyunca tekrarlanacak bazı ifadeler bırakıyorum.
- elimden gelenin en iyisini yapıyorum
- kendimle gurur duyuyorum
- Gücüm acılarımdan daha büyük
- sevgiyle çevriliyim
- Kontrol edemediğim şeyleri bırakacağım
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Eski sevgilim mutlulukla övünüyor, neden ve ne yapmalı?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
bibliyografya
- Beyebach, M.; Herro, M. (2010). Kısa terapide 200 görev. Yayıncı: Herder.
- Morgado, İ. (2019). Arzu ve zevk: motivasyon bilimi. Yayıncı: Ariel.
- Riso, W. (2003). Sev ya da bağımlı?: duygusal bağlılığın üstesinden nasıl gelinir ve sevgi dolu ve sağlıklı bir deneyim haline nasıl getirilir. Yayıncı: Norma.
