Çiftte iletişim psikolojisi

Çiftlerin temel sorunlarının çoğu iletişimle ilgilidir. Bu nedenle, bu yazının amacı, iletişimi işlevsel bir şekilde tanımlamayı ve iletişimi sağlamayı amaçlamaktadır. deneyimsiz terapist, uyumsuz iletişim konusunu ele almak için farklı tekniklerin bir yaklaşımıdır. ortak. Bunun için, onları savunan yazarlar aracılığıyla uygulanabilir tedavilerin ana yaklaşımlarının bir incelemesi yapılır.

Bu PsychologyOnline makalesinde, hakkında konuşacağız Çiftte iletişim psikolojisi.

dizin

1. Tanıtım
2. Ana fikirlerin geliştirilmesi
3. konsept
4. Bornstein ve Bornstein'ın davranışsal-sistemik yaklaşımı
5. İletişim becerileri eğitimi için yönergeler
6. Ríos'un üç iletişim düzeyi sınıflandırması
7. Cáceres Carrasco'nun davranışsal yaklaşımı
8. Cosya ve Serrat'ın yaklaşımı
9. Etkili iletişimi ve problem çözmeyi geliştirin
10. Sonuç ve özet
11. Kavramların tartışılması
12. Kişisel yorum

evlilik çatışması Son yıllarda artan, bağın üyelerini, çocuklarını ve dolayısıyla toplumu etkileyen bir sorundur. Farklı tanım türleri vardır, fikir birliği yoktur. Ancak kaynaklar, evlilik doyumuna yakınsayan bireyin etkileşimi, bilişi, tarihi ve motivasyonu ile ilgili görünmektedir.

Stuart (1980), çift terapisindeki çatışmanın kaynaklarını, her şeyden önce, bunun yerine, hayatta nelerin "olması gerektiği" hakkındaki genel varsayımdan türetilen evlilik. Genel olarak evliliğin ilk yıllarında genç çiftler arasında çatışma modunda en sık ortaya çıkan konuların şunlar olduğunu da belirtmektedir. seks, para ve genel olarak iletişim.

Çift terapisinde, iletişim problemleri Tüm çift odaklı tedavi programlarının temel bir bölümünü ele alacaklar. Ayrıca, iletişim becerileri hiçbir çift terapistinin görmezden gelemeyeceği bir alan olduğundan, deneysel kanıtların ezici olduğuna dikkat çekiyor. Bornstein (1988).

İlk başta, tanımlamanın gerekli olduğunu düşünüyorum. iletişim kavramı ya da en azından, içinde hareket ettiğimiz çerçeveyi bilmek ve böylece onu düzgün bir şekilde çalıştırabilmek için terimi tanımlayın.

İnsan iletişimi kasıtlıdır. Konuşmacının niyetleri hakkında çıkarımlarda bulunmaktan oluşur. (Kasıtlı strateji teorisi Dennett, 1987). Kendimizi ifade etmek için diğer araçların yanı sıra dili kullanırız. Bakalım aşkın yazarlar bu alanda ne diyor:

Aristo bir "organon" olarak tanımlanan dil veya durum iletim aracı duygusal, bilişsel ve sosyal.

Aristoteles, dilin yalnızca sözcüğün ifadesi olmadığına eski zamanlarda işaret etmişti. ama kelimeye eşlik eden nüanslar var ve tüm bunların iletme görevi var. bilgi.

Nietzsche olguların var olmadıklarını, ancak hepsinin yorum olduğunu belirterek, gerçeklerin var olmadığını ilan etti. "Gerçekler yok, sadece yorumlar var."

İletişimde aşkın bir figür olarak Saussure öne çıkıyor.

Saussure 1916'da, farklı fiziksel, fizyolojik ve psişik alanları (toplumsal ve bireysel) bir araya getirdiği için dilin "bir bütün olarak çok biçimli ve heteroklit" olduğunu belirtti. "Biriminizin çözülmesini" engelleyen nedir?

Saussure'ün kullandığı terimler, dilin ayrıştırılmasının karmaşık olduğunu gösterir ve gerçekte başka bir kişi tarafından ele geçirilmek üzere ifade edilen bir bütündür. Bu yazarları gözden geçirerek, dilin yalnızca konuşulan ifade değil, mevcut tüm araçları kullanarak ifade edebileceğimiz her şey olduğu sonucuna varabiliriz.

Gerçek şu ki, iletişimde bilgi alışverişi önemlidir, ancak dil yapılandırması düşünceleri olduğu gibi ifade edilemez, bu da şu anlama gelir: sayısız sorun.

Bir kez işaret edildi çiftler alanında iletişimin önemi (problemlerin önemli odağı), alınabilecek çözümleri analiz etmeye başlayabiliriz. Bu çalışmayı tanıtmak amacıyla, deneyimsiz terapistlerin bu alandaki performansları hakkında bazı fikirler edinmeleri için farklı yazarların bakış açılarını sunuyorum.

Sorunlu iletişime önerdikleri çözümleri anlamak için, bakış açısını bilmek iletişim açısından benimserler.

Bornstein ve Bornstein'ın aşağıda özetlediğim bir iletişim anlayışı var. Vurgulanması gereken iletişim yönlerine, yönetme ve sahip olma konularına odaklanırlar. her bir farklılığın kullanımını, sakin, tutarlı ve kapat.

Yani B&B farklılaşıyor iki ana yol çiftle iletişim ve komplikasyonları:

• samimi olanlarsarılmalar ve gülümsemeler gibi yanlış yorumlanabilecek sevgiyi ifade etme yolları, çünkü Yanlış yapan çiftler sıklıkla niyet ve etki. Örneğin, bir kişiyi onlarla oynamak için yere atmak, amaç bu olmasa bile, yerdeki kişi için rahatsız edici olabilir.
• ekonomik olanlar temelde maddi şeyler verme gerçeğine atıfta bulunur. Örneğin, kız arkadaşınıza peluş bir hayvan vermek, bir sevgi işareti veya bir hatayı düzeltmenin bir yolu olarak yorumlanabilir.

Ayrıca iletişimin temel yönleri olarak da dikkat çekiyorlar:

• Saygı ya da karşılıklı bir düşünceniz var. Bunu ifade etmenin bir yolu, diğerini dinlemeye ve ilgilenmeye istekli olmak gibi çift sorunlarını çözmek için işbirliği yapmaya istekli olmaktır.
• Anlama diğer eşin ne deneyimlediğini empatik olarak anlama ve farkında olma yeteneği olacaktır.
• incelik diğerinin ihtiyaçlarının bilgisi olarak anlaşılır.

Ve dört kategoriyi ayırt ederler. temel problemler İletişimde:

• Şans. İnsanlar ilişki içinde zamanında iletişim kurmayı öğrenmelidir. Ve genel olarak, uygun olan şey çabukluktur, çünkü davranışsal psikoloji çerçevesinde uyaran ve tepki arasındaki süre kısalır. her ikisi de, beklenmedik durum ilişkisi genellikle daha iyi işaretlenmiştir (bu kitabın 8. sayfasında Michael Kahn tarafından belirtilen aciliyetin önemine bakınız). iş).
• Anlaşma türü. Arkadaşlarınızla veya eşinizle konuşmanın yapabileceği fark nedeniyle önemli bir husus, çünkü kötü çiftlerde ne zaman bir yabancıyla etkileşim yumuşak ve gurur verici bir şekilde yapılırken, partnerle kaba davranış ve çok az şeyle yapılır. hassas
• Davranışların belirtilmesi. Bu, tam olarak ne hissedildiğini, davranışın çiftin ruh halini nasıl etkilediğini ve eşin davranışının gerçekleştiği durumları ayırt etmeyi ifade eder. Bu sayede ortaya çıkabilecek sorunların çözümüne yardımcı olacak davranışlar belirlenebilir.
• Düşünce kehaneti. Duyguların, tutumların, inançların ve diğerlerinin çift tarafından bilindiği fikrini ifade eder. Yani, gerçek bu duyguların tamamen göz ardı edilebileceği olduğunda, eşlerinin belirli bir şey hakkındaki duygularını zaten bildikleri kabul edilebilir. Bu inancın gizemini çözmek için, bilgiyi doğrulamak için formüle edilmiş bir dizi soru sormayı içeren doğrulama prosedürü kullanılır.

B&B ayrıca şunları içerir: sözel olmayan davranışlar iletişimde merkezi yönler olarak ve bu, bu çalışmalar tarafından belirtilmiştir:

1980 yılında iletişimi araştıran Stuart, iletişim konusunda aşkın bir çalışma yürütmüş ve birbiriyle çelişen sözlü ve sözlü olmayan mesajlar yayarsa, alıcı özne, kişinin sözsüz davranışlarına daha fazla güvenilirlik verme eğilimindedir. etkileşim.

Sözsüz mesajlar, insanların diğer insanlardan aldığı tüm bilgilerin %75'inden fazlasını oluşturmaktadır (Merhabian, 1972).

Bu sebeple olmazsa olmaz sözel olmayan yönlere dikkat edin çiftlerin etkileşimleri.

İnsan davranışının en iletişimsel yönlerinden biri, yüz ifadesi, aracılığıyla birçok insani duygu iletilebilir. Buna ek olarak, ses tonu, şüphesiz bir kişinin mesajının içeriğine ek anlam katar. NS vücut dili, ellerin kullanımı ve diğer yüzlerce sözel olmayan davranış iletişim kurmak için kullanılabilecek şeylerdir.

Son olarak, B&B şunları vurgular: moleküler sözel davranışlar:

İnsanların iletişim sürecini kolaylaştıran veya daha da kötüleştiren, yayma eğiliminde olduğu bazı somut, çok özel davranışlar vardır. İletişimi kolaylaştıran davranışlar teşvik edilmeli ve pekiştirilmeli, iletişimi engelleyen davranışlar ise değişim için hedefler konulmalıdır.

Bu perspektiften iletişimi yöneten temel yönler ve ilkeler üzerinde düşünüldüğünde, ilgili sorunları çözmek için bir yöntem olduğu sonucuna varabiliriz. İletişim ile birlikte bu kavram ve kurallara dikkat ederek onları iyileştirme amacıyla kullanmak ve sonuç olarak da çevreler arası ilişkileri geliştirmek olacaktır. ortak.

Böylece kişi, iletişimin gerektiği gibi verilmediğini ve bunun için bir fırsat olduğunu fark ederse, Değiştirirseniz, zorluğun ne olduğuna ve ne yapılması gerektiğine dikkat ederseniz bu değişiklik meydana gelebilir. geliştirin. İşin iyi yanı, B&B bu iletişim analizini yaparken her iki soruyu da yanıtlıyor. Ve iletişimi iyi tanımlayarak, bir iletişim becerileri eğitimi.

Belirli davranışsal becerilerin kazanılması ve sürdürülmesi, önemli ölçüde, psikolojik esenlik (Phillips, 1978).

Phillips tarafından önerildiği gibi, beceri eğitimi programları amaçlarına görevlerin yürütülmesini geliştirmeye odaklanır. özeldir, böylece günlük yaşamlarının geri kalan kapasitelerine, özellikle de yaşamla ilgili olanlara genelleştirilebilir. ortak. Ayrıca, etkili tepkilerin kazanılması için yeterli eğitim her zaman çiftte gelişimsel yardım daha etkili bir iletişim tarzıdır.

Yetkin tepkinin mutlak bir tanımı yapılamaz, çünkü yetkinliğin tanımı göreceli değer yargılarına tabidir (Mc Fall ve Dodge, 1982).

Bu nedenle, eğitimin ihtiyacı olanların taleplerine göre uyarlanması için, takip eden tekliflerin çok sayıda değişkene göre ayrıntılı olarak değerlendirilmesi gerekir.

İletişimin tamamlanmasından sonra, ayrıntıları bilmek için yanıt vermek için geçtiği rota, iletişim, iletişim becerilerinde eğitimin klinik stratejilerini bilecek bir konumdayız. B&B öneriyorlar.

B&B tarafından önerilen tedavi, bir uzman tarafından başvuru. Esnektir, ancak sistematik ve davranışsal-sistemik tedavi modelinin teorik çerçevesi içinde uygulanır, amacı, daha etkili iletişim becerileri öğretmek ve çatışmaların çözümünü kolaylaştırmaktır. ortak. Bu nedenle, bu program psikoprofilaktik (hastalığı psikolojik olarak koruyan) olarak kabul edilebilir.

Bu tedavi programının bileşenleri, doğası gereği gösterge niteliğindedir, ancak ayırt edilebilir:

• talimatlar;
• modelleme;
• prova yapmak;
• güçlendirme;
• geribildirim / eğitim;
• prova yapmak
• ödev

Talimatlar

Müşterilerin tam olarak ne yapması gerektiğine dair ayrıntılara atıfta bulunurlar. Bunlar, genel talimatların verilebileceği şekilde, özel ve daha genel yeterliliklere göre yapılmalıdır. Bunun nedeni, müşterinin herhangi bir resmi adresi yanlış beyan etmesi muhtemeldir. terapisttir ve bu nedenle amaç fikir vermek değil, alternatif ilişki yolları geliştirmektir. etkili.

modelleme

Modelleme, yüksek düzeyde etkinlik gösteren iyi bilinen bir psikolojik prosedürdür. Bandura (1969).

En basit uygulama biçiminde terapist, çiftin bir üyesinin diğer eşle etkileşime girmesi rolünü oynar. Böylece, farklı iletişim tarzlarına katılabilecek gözlemci bir eş olacaktır. terapisti yorumlar (bu okumanın 7. sayfasına bakın: Ríos'un üç iletişim). Tedavinin erken aşamalarında terapist tam etkileşimi gerçekleştirebilir, ancak ilerledikçe tedavi, modelleme konusunda daha fazla ilk yorum yapma ve kendini eşlerden birinin yerine koyma eğilimindedir. Bu şekilde, danışanlar daha etkili ilişki yöntemleri geliştirmede daha yetenekli hale gelirler ve terapist figürü, etkileşimleri yönlendirmek için daha az gerekli hale gelir.

Birkaç terapistle modellemenin etkinliği artar. Jacobson ve Margolin (1979).

davranış testleri

Davranış provası, terapistin gözetimi altında, kişilerarası çatışma durumlarına daha arzu edilen tepkileri uygulamaktan oluşan bir prosedürdür (Eisler ve Hersen, 1973).

Çift terapisinde davranış provaları, iletişim becerileri eğitiminin özünü oluşturur. Danışanlara, aldıkları talimatları veya gözlemledikleri davranışları uygulamaya koyma fırsatı verir. Bu uygulamadan sonra terapist tarafından bazı geri bildirimler ve yol gösterici yorumlar verilebilir.

Güçlendirme

Özellikle terapistten gelen geri bildirime atıfta bulunur. sosyal pekiştirme yoluyla. Birlikte terapötik ittifaklar oluşturmamak için her iki eşle de adil olmalıdır. Tedavinin tamamen başarısız olması durumunda, aşağıdaki alternatifler sunulur:

• Takviye edilebilecek şey pekiştirilebilir (ne kadar küçük olursa olsun, takviye edilebilecek bir nokta her zaman olacaktır).
• Terapist basitçe bu pekiştirmeden bir sonraki noktaya geçebilir.
• Şu anda terapide neler olduğunu anlamaya çalışmak için kendi kendine konuşma tekniği seçilebilir.
• Müşterilerden prova yapmaları istenebilir.

Geri bildirim / eğitim

İletişim davranışlarında yaşanan gelişmeler için partneri sosyal olarak pekiştirdikten sonra, Terapist ayrıca davranış provası hakkında bazı tanımlayıcı yorumlar yapmalıdır, bunlar bilgilendiricidir ve bilgilendirici değildir. eleştirmenler. Bu, davranış provası sırasında eşlerin her birinin ne düşündüğü ile ilgili olarak çiftte bir diyalog geliştirme eğilimindedir. Ve bu aynı diyalog, eğitim önerilerinizin bir parçası olarak kullanılabilir.

Sözlü ve sözsüz davranışlarla ilgili geri bildirim faydalıdır ve vurgulanması gereken bir noktadır, böylece sadece konuşmanın iletişimsel yönlerine değil, aynı zamanda iletişimi bir bütün olarak kapsamaya çalışın, en küçük detayın bile yorumlanabildiği

davranış testleri

Çifte geri bildirim ve eğitim verildikten sonra tekrar yapmaları istenir. iletişim egzersizleri. Terapist bunları gerçekleştirirken çifti davranış değişiklikleri açısından incelemelidir. Bu şekilde, terapistin çiftten mümkün olduğu kadar çok prova yapmasını isteyeceği bir şekillendirme süreci başlatılır. eşler süreç boyunca daha etkili iletişim becerileri sergileyene kadar gereklidir. temsil.

Ödev

Şimdiye kadar terapist figürü rehberlik ve yönlendirme düzeyinde önemliydi, ancak amaç olarak davranışların günlük yaşama genellenmesi, öğrenilen davranışların ders kapsamı dışında yapılması gerekmektedir. danışma. Terapi, prova edilen becerilerin her birinde bir yeterlilik ölçüsü kazandığında, terapist dereceli ev ödevleri atayabilir.

Bu hassas bir görevuygun görevleri işaretleyebilmek için kapasitelerin dikkate alınması gerektiğinden ve bu, çift tarafından zamanında başarılabilir. Ayrıca, görevlerin aynı zamanda teşvik edici ve teşvik edici olmaları için yeterince ilgili ve zor olması gerektiği gerçeğine ek olarak, ödüllendirici. Her ne kadar hassas bir görev olsa da, ortak yönlerin olduğu doğru olsa da, genel görevlerde özetlenmeli, ancak her zaman bireysel olarak formüle edilmeli ve uygun olduğunda uyarlanmalıdır. sürekli. Bu görevler, çiftte ve duruma bağlı olarak en sık görülen farklılık alanlarıyla ilgili olmalıdır.

Ríos, üzerinde hareket edilecek bazı iletişim seviyeleri kurar; iletişimin türüne bağlı olarak günlük hayatın gerçekleri ve ilişkilerin kilometre taşları çiftler Böylece bilgilendirici, manipülatif ve derin iletişim arasında ayrım yapar.

Bilgilendirici iletişim: Çiftin üyeleri yaptıklarını, gördüklerini veya duyduklarını birbirlerine anlatırlar. İkincil niyetlerle duygular dahil edilmeden sadece bilgi aktarılır. Rutinin hakim olduğu ve sadece kişinin dışının olduğu çok soğuk bir iletişim türüdür.

Manipülatif iletişim: Aynı zamanda rasyonel veya biçimlendirici olarak da adlandırılır. Bilgilendirici iletişimi içerir ve yalnızca bilgi aktarma gerçeği, spekülatif, yansıtıcı veya yansıtıcı düşünceler de dahil olmak üzere diğerini bir şekilde hareket ettirin. entelektüel.

Derin iletişim: Duygusal iletişim olarak da adlandırılır çünkü aynı zamanda onu kullanan kişinin duygu, sevgi, duygu ve ruh hallerini ilettiği bilgilendirici iletişimi içerir. Çiftler ve aileler arasında en uygun iletişimdir çünkü konuşmacının samimiyetini ifade eder, eğer mükemmelliğe ulaşırsa. Aynı zamanda, belirli bir anda diğerinin bize hissettirdiklerini iletir, onları entelektüel, duygusal ve değerlerinde ödüllendirir. kişiye özel.

Ríos'un bu anlamdaki katkısı iletişimi çok daha fazlasını kapsar. Size bir bağlam ve kasıtlı bir anlam verir.

Etkili iletişimin özellikleri.

Michael Kahn, iletişimin amaçlarının gönderici ve alıcı tarafından paylaşıldığı, etkili iletişimi desteklemek için iki büyük sütun önermektedir.

Aciliyetin önemi. Davranışçı okul buna geribildirim der ve çalışmalar yoluyla araçsal koşullanmadaki önemini gösterir ve bu alana zamanından daha fazla uygulanabilir. Koşullu geri bildirimi kullanarak, diğer kişinin nasıl hissettiğini her zaman bileceksiniz. Ek olarak, hem kişisel hem de çiftin ihtiyaçlarını tatmin edebilecek farklı bir eylem keşfedilebilir.

Yargıların önündeki duygular. Etkili iletişim dürüstlük gerektirir, ancak dürüst olmak insanlara zarar verebilir, bu yüzden incitmeden dürüst olabileceğiniz bir bakış açısı benimseyin: duyguları doğrudan ifade etmek ve değil denemeler İletişimde kendinizden bir şeyler gösterin.

koyalım Bir örnek:

Bir iletişim atölyesinde, insanlardan kendilerini açıkça ifade etmeleri istenir. Andrés, Pablo'ya şöyle diyor: "bence sen fakesin”. Andrés duyguyla konuşmadı ama bir değer yargısı yaptı. İkinci bir anda Andrés'ten tekrar Pablo'ya karşı bir tür duygu ifade etmesi isteniyor, bu yüzden ona şöyle diyor: "Pablo'nun sahte olduğunu hissediyorum”. Bu hala bir yargı veya görüş. Ama Andrés'in bir hissi var ve eğer bunu anlayabilirse, ifade edebilecektir. Sonunda Andrés, Pablo'nun grubun diğer üyelerine sevgi ve anlayış gösterdiği ve biraz kurcaladığı her seferinde rahatsız olduğunu kabul etti. Andrés'in Pablo'yu büyük bir profesyonel başarıya sahip bir adam olarak gördüğü ve sonunda Andrés'in bir kıskançlık duygusuna kapıldığı bulundu.

İncelenen eserlerden yola çıkarak iletişim konusunu birçok farklı prizmadan ele alıyor olabilirim. iletişimin birçok farklı yönü. Biraz daha belirtmek amacıyla, bir sonraki bölümde iletişimi bir problem olarak ele alacağım. Cáceres'in pratik yaklaşımıyla davranışsal açıdan yükseltilmiş, daha sonra Costa'ya ve Serrat.

Cáceres, çiftteki iletişimin temel yönlerini şöyle açıklıyor:

Aktif dinleme. Bunu, diğerinin duygularını önemsemenin gerçek bir duygusu olarak tanımlar. Bir kişi kendi duygularını ifade etmek istiyorsa, onu dinlemenin çok güçlendirici olduğuna dikkat çekiyor, çünkü kim duyulduğunu hissetmekten hoşlanmaz?

Bu kaynağı uygulamak için Cáceres şu adımları izler:

1.- Mevcut rol yapma oyunu klasik hataları yapan bir partnerle. Bu, terapistin, belki başka bir terapistten yardım alarak ya da belki tek başına, klasik hatalar üzerinde teatralleştirme yapmasıdır. iletişim: azarlamak, kendini diğerinin yerine koymamak, ihtiyaçlarını karşılamamak, dinlememek, mesajları belli bir dille iletmek. uygunsuz ...

2.- Bir sergileyin etkili model uygun araçları kullanarak iletişime nasıl yaklaşılacağı ve çift tarafından algılanabilecek şekilde nasıl sergileneceği. Odaklanmak:

• Göz teması, jestler ve tavırlar.
• Uygun bağlam, sağlanan geri bildirim ve söylenenleri anladığının gösterilmesi.
• Mesajın anlaşılması, ifade ettiği duyguların farklılaşması, müdahale etmek istediğiniz an.

3.- Bir sunun özet komut dosyası iyi dinleme becerileri. Bu komut dosyası, daha önce sorulan iş ortağının yaptığı bir konuşmadan olabilir. Bu şekilde, kendi iletişim biçimlerinin ve olası hataların veya amaçlananı iletmenin daha az uyarlanabilir yollarının farkına varabilirler.

4.- rehberli uygulama. Çift dışında bir kişi ile senaryoya göre ve içeriği hassas bir şekilde yorumlanır. Bu adım, insanların uyumsuz davranışların yerini alabilecek davranışları tanımlayabileceklerini vurgulayarak yavaş yavaş gerçekleştirilmelidir.

5.- Evde eğitim. Dinleme becerilerini geliştirmek ve konuşmada oluşabilecek davranışları pekiştirmek. Ayrıntılı talimatlarla birlikte dikkatli bir şekilde taşınmalı ve daha sonra uygun bir davranışın ana hatlarını vermek terapide daha zor olan konuların iletişim.

ifadesi olumsuz duygular direkt olarak.

Liberman ve diğerlerinin “X-Y-Z” formülünü kullanır. (1980).

X: Bize olumsuz duygulara neden olan eylemlerin veya ihmallerin hangileri olduğunu belirtin.

Y: Negatif duyguya sahip olun. "Üzgün ​​veya kızgın hisseden benim. Beni sinirlendiren, beni deli eden, sinirlendiren, vs. sen değilsin.

Z: Durumu ve kendi duygularınızı iyileştirebilecek bir istekte bulunun ve partnerinizden şunları isteyin:

• Şimdiki veya gelecekteki herhangi bir kelime eylemini değiştirin.
• Herhangi bir sorunu çözmeye yardımcı olun.
• Lütfen başka bir zaman böyle bir sorun hakkında yorum yapın.

ifadesi olumlu duygular.

• ayrım olumlu duyguları kelimelerle ve jestlerle ifade etme arasında. Sözelleştirmemizin içeriği çok olumlu olabilir, ancak buna olumlu bir ton, jest veya bakış eşlik etmezse tüm değerini ve tüm anlamını yitirmiş olacaktır.
• rehberli uygulama. Davranışsal yaklaşım, iletişimin farklı yönlerini ele alabilir veya odaklanmayı sürdürürken soruna farklı bakış açılarından yaklaşabilir. Ardından, Cáceres'i tamamlayacak olan Costa ve Serrat'ı tanıtıyorum.

Costa ve Serrat (1982), bir davranışsal yaklaşım Bunu yapmak için gerekli becerilere sahip olmayan bir çiftte etkili iletişimin gerçekleşmesi için aşağıdaki hedeflerin belirlenmesi gerektiğini savunun: mesajın anlaşılması için yeni bir kişilerarası kelime hazinesi öğrenin ve mesajları düzgün bir şekilde gönderip almalarını sağlayan bir dizi beceriyi içerir.

Bunun için bir şeyler öğrenmek için yönergeler verir. kişilerarası kelime dağarcığı, bir dizi yönergeyi karşılaması gereken:

• Buna dayalı olmalıdır gözlemlenebilir açıklamalar ve ölçülebilir, böylece çiftin her bir üyesi ne olduğunu ve neyin değiştirilmesi gerektiğini kolayca bilir.
• Olmalıdır uyumluyani, içinde bulunulan duruma ve bağlama göre uygun ve elverişlidir.
• Şunu vurgulamalıdır: olumlu bilgi. Böylece çiftin daha iyi işbirliği yapma şansı artar, olumlu davranışlar pekiştirilir ve mesajın suçlayıcı sinyallerinden kaçınılır.
• c'ye dayalı olmalıdır.Sözlü ve sözsüz iletişim. Duygularımızı ve isteklerimizi ifade etme şeklimiz, söylenenden daha fazla bilgi ve anlam aktarmaya yardımcı olduğundan. Merhabian'ı (1972) hatırlayın.

Aynı şekilde, aşağıdakiler için yönergeler sunar: konuşma becerilerini öğrenmek.

Konuşma, çiftin karşılıklı olarak ödüllendirici davranışları birbirleriyle değiş tokuş etmesi gereken çok erişilebilir ve ucuz bir kaynaktır. Ancak bu aynı kaynak aynı zamanda caydırıcı değiş tokuşları da teşvik edebilir ve sohbet etmek. Bu durumlar için, konuşma becerilerinde özel bir tedavi belirtilecektir.

Bu eğitim genellikle, konuşmanın temel unsurlarından ve her ikisinin de sahip olduğu işlevlerden birkaçını bilgilendirerek başlar. Öğeler şunlardır:

• Sorular sor.
• Ücretsiz veya ek bilgi verin.
• Duymak.
• Bir sohbeti "taşıyın": konuyu değiştirin, söz alın, kelimeyi iletin.
• Konuşmayı kapatın.

Terapist, davranış denemeleri, modelleme ve ayrımcı pekiştirme yoluyla, bu unsurları ilgi çekici ve ilgi çekici bir sohbetçinin hedefleri için uygun şekilde nasıl kullanacağını öğretir. Sözlü ve sözel olmayan bileşenlerde belirtilir ve hangi unsurların konuşmayı kolaylaştırdığı ve akıcı hale getirdiği analiz edilir.

Ve son olarak şuna odaklanıyor: ifade becerilerini öğrenme.

Bu tür becerilerdeki eğitim, çiftin her bir üyesinin kendini dürüstçe ve dürüstçe ifade etmesini sağlamayı amaçlar. doğrudan: bir yandan, ikinizin de rahat hissetmesini ve keyfini çıkarmasını kolaylaştıran olumlu duygular, istekler ve / veya iltifatlar. ilişki; ve diğer yanda, ilişkilerinde ya da diğerinin davranışında yapıcı değişiklikler üretmede etkili olan olumsuz ya da eleştirel duygular.

ifadesi olumlu duygular.

Öğrenilecek belirli beceriler önerildiğinden:

• Başkaları tarafından beğenilen duyguları ifade edin.
• Diğerinin davranışındaki olumlu ve ödüllendirici yönleri fark edin.
• Tatmin edici fiziksel alışverişi ifade edin ve isteyin.

ifadesi olumsuz duygular.

Bu duyguların dışavurumu, çift içinde tartışmaları ve kavgaları teşvik edecek şekilde yapılabilir ve bunu yapmayı öğrenir. bunları daha uygun bir şekilde ifade etmek, belirli uyarlanabilir değişikliklerin elde edilmesine katkıda bulunabilir ve bu nedenle, çalışmanın önemli bir hedefi olmalıdır. müdahale.

Liberman (1980) tarafından önerilen adımlar şunlardır:

1. Olumsuz duyguları "motive eden" diğerinin davranışını belirtin.
2. Olumsuz duyguları kendininmiş gibi ifade edin ve "itiraf edin".
3. Durumu ve duyguları iyileştirmeye yardımcı olması için diğerine bir talepte bulunun:

• Şimdiki veya gelecekteki kelimeleri veya eylemleri değiştirmek için.
• Bir sorunu veya ikilemi çözmede yardımcı olmak.
• Bir fikir birliği, uzlaşma veya açıklama bulmak için.

4. Diğerini, talebimizi dinlediği ve yerine getirme taahhüdü verdiği veya alternatif bir taahhüt önerdiği için güçlendirin.

Bu adımlar terapistin çalışmasıyla tamamlandı çabalarını, örneğin iddialı, çekingen ve saldırgan davranış arasındaki farklar hakkında yorum yaparak, duyguların iddialı ifadesine odaklamak.

Son zamanlarda davranışçı terapistler tarafından bilişsel terapi müdahalelerine bilişsel müdahaleler eklenmiştir. evlilik (TCM), öncelikle davranışın olumsuz nitelikleri üzerinde çalışmayı ve davranışla ilgili beklentileri incelemeyi amaçladı. ilişki. Şimdiye kadar, bilişsel müdahalelerin eklenmesinin, örneğin Baucom ve ark. (1998), davranışsal ve bilişsel terapinin kombinasyonunu alan çiftlerin tedavi sonunda daha fazla geliştiğini bulmuşlardır.

Son olarak, Nezu'nun sunduğu bilişsel-davranışçı yaklaşımı sunuyorum.

Nezu, kitabında çift ilişkilerinden ve diğerlerinin yanı sıra birbirleriyle etkisiz veya yıkıcı iletişim kurma yollarından bahsediyor. Özellikle önemli konularda çalışmaya çalışırken, çiftlerin sıkıntılı olmasının bir başka özelliği olarak dikkat çekiyor. Ve o, işbirlikçi problem çözmeye çalışmaktan çok, Ağlama, tehdit etme ve reddedilme gibi çeşitli zorlama türlerini gösterme olasılıkları daha yüksektir. etkilenir.

Başlangıçtaki zorlama, çiftin bir üyesinin istediğini elde ettiği için mutlu olmasına izin verse de, bu muhtemelen daha fazla kutuplaşmaya yol açacaktır. Zayıf iletişim ve çatışma yönetimi becerilerinin yetersiz olduğu tespit edilmiştir. evlilikte hoşnutsuzluk ve boşanmanın önemli yordayıcıları (Gottman, Coan, Carrere, Swanson, 1998). NS iletişim ve problem çözme eğitimi çiftlere yıkıcı taktikler olmadan sorunları daha etkili bir şekilde tartışmayı ve çözmeyi öğretir. Bunu yapmak için, değerlendirmeleri ve olası spesifik müdahaleler için araçlar sunulmaktadır.

Değerlendirme araçları çift ​​iletişimi açısından özel

• 1983'ten Sullaway ve Christensen İletişim Kalıpları Anketi. Hangi çift arasındaki davranışsal etkileşimleri değerlendirir.
• Arellano ve Markman 1995 yılında, özellikle çatışmalar sırasında çiftlerin iletişim becerilerini tahmin eden Duygu ve Fark Yönetimi Ölçeği.
• Yarı yapılandırılmış rol oynama: Belirli bir problem alanıyla ilgili olarak simüle edilmiş bir rol oynama sırasında iletişim ve problem çözme zorluklarını ölçer.

Çift iletişimiyle ilgili özel potansiyel müdahaleler

İletişim becerileri eğitimi. Özellikle sıkıntı yaşayan çiftler için uygundur. Tekniklerden biri, “konuşmacı-dinleyici tekniği”, Her ikisi için de belirli kurallar ima eder (s. Örneğin: konuşmacıya "sen" yerine "ben"i kullanması, suçu diğerine odaklamaması, yumuşak duygusal etiketler kullanması ve ifadelerini kısa tutması talimatı verilir; dinleyici diğerinin söylediklerini çürütmek zorunda değildir).

Diğer bir teknik ise, atılganlık eğitimi. Çiftlere, saldırganlık ve atılganlık arasında ayrım yapmaları, ayrıca iddialı olmanın, kendilerini geliştirmenin etkili yollarını belirlemeleri talimatı verilir. kendileri için önemli olan isteklere, uymak istemedikleri isteklere “hayır” deme ve tepkilerini uygunsuz bir şekilde ifade etme agresif Bazı çatışmaların ortaya çıkmasının kaçınılmazlığı nedeniyle, "mola" kullanmak mümkündür (yüksek duygusal yoğunluğun olumsuz etkilerinden kaçınmak için idealdir).

duygusal ifade Duygular bazen etkili bir şekilde ifade edilmediğinden, çiftlere sevgiyi iletmenin daha uyumlu yolları öğretilebilir. Bu nedenle yönlendirilmiş duygu terapisi (Jhonson, 1996) duyguları tanımlamayı, normalleştirmeyi ve ifade etmeyi amaçlayan bir müdahaledir. Duygusal ifade eğitimi (Baucom, Epstein, 1990), tehdit veya suçlama içermeyen bir yaklaşımla duyguların ifade edilmesini kolaylaştırır.

Son olarak Nezo, çiftteki iletişimi doğrudan ele almak için, bir konuyu ele almanın olumlu olduğuna inanıyor. problem çözme terapisi, bu şekilde alternatif çözümler bulunabileceğinden, daha etkili seçenekler alın ve bunları uygulamaya koyun, çünkü bazen bir Sorun, bir durumu değiştirerek çözülmez, ancak kabulü teşvik etmek, daha uyumlu yollar bulmaktır. birlikte yaşama.

Yazarların benimsedikleri bakış açılarını, öne sürdükleri sınıflandırmaları ve odaklandıkları kavramları dikkate alarak, İletişimin, terapistler ve çiftler tarafından aktif olarak ilgilendiği merkezi bir tema olduğu açıktır. sorunlar.

Bornstein ve B. İletişim kurmanın birkaç yolu olduğundan ve alıcının niyetiyle değil, neyle geldiği hakkında konuşurlar. Ayrıca, uygun iletişimin dayandığı sütunlar hakkında bir rehber verir ve iletişim sorunlarını yakından inceler.

nehirler Bir seviyenin diğeriyle bir arada var olabileceğini anlayarak, iletişimsel işlevi daha eksiksiz ve hedeflerle dolu hale getirerek, iletişim seviyelerine odaklanır.

Kahn, bir bilgin olarak değil, bir yayıcı olarak anlaşıldığı için, tekniklere ve analizlere fazla girmeden genel fikirlerle iletişim sunar. Her halükarda onun yaklaşımı, diğer yazarlar tarafından önerilen kavramlarla örtüştüğü ölçüde doğrudur.

Cáceres aktif dinleme ve duyguların ifadesi olan temel yönlere odaklanır. Çiftleri iletişim konusunda eğitmek için iletişimi, üstesinden gelebileceği ve böylece terapi malzemesi olarak somut adımlar sunabileceği temel görevlere dönüştürmeyi seçer.

Aynı şekilde, Costa ve Serrat terapide eylem için belirli yönergeler verirler, ancak diğer yönlere odaklanabilirler, mesajın ifade edilmesine ve yakalanmasına daha fazla vurgu yaparlar, ancak sorun ve çözümü ile örtüşürler.

Nihayet Nezu Aynı zamanda Cáceres, Costa ve Serrat ile aynı çizgide, kavramlarını aşağıdakilerle tamamlayabilen yönergeler verir. belirli ölçüm araçlarını işaret ederek, problemle başa çıkmanın daha profesyonel yolları.

Bu eser için seçilen yazarların derlemesi farklı okullara aittir ve her biri modelin kendi tutarlılığı vardır ve her yazar diğerleriyle örtüşmeyen kişisel bir anlam verir. yazarlar.

öneririm tek bir bakış açısına odaklanmamak, ancak çok modlu olma kavramları kavranabilir ve başka türlü yapılamayacak terimlerle ilgili olabilir. Bu nedenle, bir pozisyon ilk başta daha çekici gelse de, katkıları büyük olabileceğinden küçümsenmemelidir.

B&B, iletişimin temel sorunlarından bahseder ve bu noktada fırsatın rolünün önemli olduğunu vurgular. Bu şekilde, bir kişiye duygularını ifade ettiğinde vermemiz gereken anında geri bildirimden bahsettiğinde Kahn'da kavramsal olarak bir analog bulabiliriz.

Mesaj sen ve mesaj I, konuşmacı-dinleyici tekniği, Kahn'ın yargılarına karşı hisler temelde aynıdır: incitici olmayan bir bakış açısıyla iletişim, bağlama özen gösterme ve gerçek kişisel duygulara odaklanma. Bu, kavramsal olarak konuşursak, eleştirel bir bakış açısı benimseyen üç kavramın birleşimlerinin çok geniş bir özeti olabilir.

Farklı bakış açılarından evrilmiş fikirleri bulduktan sonra bir araya gelip hemfikir olmaları bu fikirlerin önemini gösterir.

Farklı yazarların katkıları, iletişime yaklaşmak için çok sayıda yol önerir. Bunun iyileştirilmesi için bir çözüm, bir paradigmaya bağlı kalmak ve nükleer olarak öne çıkan faktörlere özen göstermektir. İletişimdeki ve buna bağlı olarak günlük yaşamdaki zorluklarla başa çıkmak için iyi bir araçtır. ortak. Ancak daha pragmatik olmak istiyorsanız, bir iletişim sorunuyla başa çıkmak için özü içeren geçerli önerileri seçebilirsiniz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Çiftte iletişim psikolojisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Çift terapisi.

• Bornstein ve Borstein (1988) Aile ve çift terapisi. Davranışsal-sistemik yaklaşım.
• Cáceres, J. (1993) İlişki sorunları Tanı, korunma ve tedavi.
• Costa ve Serrat (1982) Çift terapisi.
• Jaén ve Garrido (2005) Çift psikoterapisi.
• Hakan, M. (1995) Konuşmanın Tao'su.
• Nezu et al. (2006) Olguların formülasyonu ve bilişsel-davranışçı tedavilerin tasarımı. Sistem tabanlı bir yaklaşım.
• Rios, J. İÇİN. (2005) Ailenin ve çiftin hayati döngüleri: kriz mi fırsatlar mı?
• Saussure, F. (1916) Genel dilbilim kursu.