Depresyonda olan birine söylenmemesi gerekenler

Her insan, gerçeklik algısını etkilemiş olabilecek kişisel kaynaklarına ve deneyimlerine bağlı olarak dünyayı farklı bir perspektiften görür. Sevgi eksikliği ve ekonomik yoksunluk ile karakterize edilen bir aile ortamında yetişen bir kişi muhtemelen daha sakin bir çocukluk geçirmiş diğerinden oldukça farklı bir vizyona sahip olacak ve sevdiklerinin desteğiyle sevgililer. Hayat zorlaştığında, genellikle kişiliğimizi etkileyen duygusal kaygı anları yaşarız.

Depresyon, çeşitli günlük aktiviteleri yerine getirme isteksizliği ve günlük yaşamla baş etmede büyük zorluk içeren zihinsel bir bozukluktur. Bu teşhisi olan birine yardım etmek zor olabilir, ancak iyi iletişim kurmanın en etkili yöntemlerini bilmek önemlidir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, size aşağıdakiler hakkında bilgi vereceğiz. Depresyonda olan birine ne söylenmeli ve ne söylenmemeli.

dizin

1. Depresyonda olan biriyle nasıl konuşulur
2. Depresyondaki bir kişiye söylenmemesi gereken sözler
3. Depresyonda olan bir kişiye ne söylenir?

"Depresyon" kelimesi, insanların genellikle kendilerini idare ettikleri konuşma dilinin bir parçasıdır. Bu gerçek, klinik tablonun ima ettiği özellikler, terimin ortak anlamı ile uyuşmadığından kafa karışıklığına neden olabilir.

Her şeyden önce, yapmalıyız depresyonun ne olduğunu anlayarak başlayın. Bu kavram, uzun süre kendini gösteren üzüntü, umutsuzluk, hayal kırıklığı ve öfke duygularının varlığı ile karakterize edilen bir ruh halini ifade eder. DSM-V[1]'e göre, depresyon Bu klinik durumu belirlemek için karşılanması gereken birkaç tanı kriteri ile ilişkili olabilir. İşte bazı belirtiler:

• Günlük aktivitelere ilgi eksikliği veya azalması.
• Ani kilo kaybı veya alımı.
• uykusuzluk veya aşırı uyku.
• Tükenmişlik.
• Konsantrasyon ve dikkat eksikliği.
• İş, sosyal ve aile ilişkilerinde önemli bozulma.
• Semptomlar iki veya daha fazla hafta sürer.
• Duygudurum bozuklukları başka bir ruhsal bozukluğa ve/veya ilaç ya da madde alımına bağlı olamaz.

Bu semptomları bilmek, bir depresyon resmini, yoğun bir şekilde tezahür edebilen belirli üzüntü ve/veya ıstırap anlarından ayırt edebilmek için önemlidir.

Gösterdiğimiz özelliklerden dolayı, depresyonu olan biri için uygun olmayan bazı ifadeler olduğunu anlamak önemlidir. Bazen ters tepebilecek bazı kelimelerle kişiye yardımcı olmaya çalışırız. Daha sonra depresyonlu bir kişiye söylenmemesi gereken 11 cümle ile bunu örneklendireceğiz:

1. "Hayatın tadını çıkarmalısın": bu tür ifadeler yerine getirilmesi gereken ve hayal kırıklığı yaratan bir emir olarak anlaşılabilir, çünkü depresyondan muzdarip olan kişi, üreten faaliyetleri gerçekleştiremez Zevk.
2. "Böyle olmak senin kararın": Depresyon gönüllü bir seçim değildir. Bu nedenle, bu sözler daha büyük bir ıstıraba neden olabilir.
3. "Böyle olmayın": Bir önceki cümlenin aksine, kişinin herhangi bir duruma sahip olmaması gerektiği ifadesi Üzüntü ve ıstırap tarafından kontrol edilen ruh hali, duyguların yoğunluğunu artırabilir. hissetmek. Bu nedenle depresyonu olan birine bu şekilde hitap edilmesi tavsiye edilmez.
4. "Hepimizin sorunları var": Bu ifade, kendisini hayattan zevk almasını engelleyen iç çatışmalara odaklanmış bulan depresyonlu kişi için yararlı değildir. Bu nedenle, diğer insanların onu daha iyi hissettirmekte zorlandıklarını, çünkü bunun tam tersi bir etki yaratacağını ona söylemek iyi bir fikir değildir.
5. "Sorunlara önem vermeyin": Şu anda ortaya çıkan sorunların depresyonlu biri için aşılması zor bir engel olduğunu vurgulamalıyız. Ek olarak, depresyonda olası sonuçlar ve zorluklar maksimum düzeyde görünür, bu nedenle sorunları daha az tutarlı hale getirmek için gönüllü bir süreç değildir.
6. "Hayat harika": Depresif bir tabloya sahip olan kişi, hayata acı veren bir bakış açısına sahiptir ve ilerlemek için hiçbir neden olmadığını düşünür. Bu göz önüne alındığında, aksini göstermek istemek, kişinin acılarında anlaşılmadığını hissetmesine yol açar.
7. "Daha da kötü olabilirdi": Her ne kadar bu ifade, diğerlerine kıyasla daha büyük zorlukların olduğunu göstermeyi amaçlasa da, kişi geçerse, güvensizlik yaratabileceği ve depresyona neden olabileceği için depresyonu olan bir kişiye söylemeniz tavsiye edilmez. korku.
8. "Böyle devam edersen asla iyileşemezsin": Zor zamanlardan geçenler için bu yorum çok büyük bir ağırlık taşıyabilir ve çok zararlı, çünkü kişi kelimenin tam anlamıyla alırsa, iyileşme olmadığına inanacaktır. mümkün.
9. "Hayat böyle olmak için çok kısa": depresyon, hayata olumsuz bir bakış açısıyla ilişkilidir. Bu nedenle, kişinin sahip olduğu duyguları ağırlaştırabileceğinden, bir ruh halinin süresini vurgulamak yardımcı olmaz.
10. "Seni seven insanlar için iyi olmalısın": Depresyonun sorumluluklarla karmaşık bir ilişkisi olduğunu vurgulamak önemlidir. Bu tablodan mustarip insanlar, kendilerini diğer insanlardan aşağı hissetmekten dolayı hiçbir sorumluluk üstlenemeyeceklerini hissederler.
11. "Depresyondaymışsın gibi davranmayı bırak": Yanlış anlama ve eksik empati Bu durumu yaşayan kişilere karşı son derece zararlı olabilir. Acı çeken birine hitap edeceğimiz kelimeleri doğru seçmek önemlidir.

Depresyonda olan birine söylenmemesi gereken sözlerin ötesinde, başka yollar da var. Etkili ve zor zamanlardan geçen kişiye yardımcı olabilecek iletişim zor. İşte size çok yardımcı olabilecek bazı ifadeler veya ifadeler:

• "İhtiyacınız olan her şey için buradayım": Kişiye, birisinin kendisi için müsait olacağını bildirmek, müdahaleci olmayan bir şirkete izin verir. Ayrıca kişinin acısında yalnız olmadığını anlamak depresyondaki kişiyi rahatlatabilir.
• "Sana ne olduğunu anlıyorum": Bir önceki nokta ile ilgili olarak, kişinin kendini daha iyi hissetmesi için empati göstermek önemlidir. Bunun nedeni, bir şekilde eşlik etme eyleminin huzurla eş anlamlı olabilmesidir.
• "Sana nasıl yardım edebilirim?": Acı karşısında anlayış göstermek, depresyondan muzdarip insanlar için çok güven verici olabilir.
• "Geçebilirsin": olumlu yönleri vurgulamak, kişinin kendi hayatına bakış açısını değiştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle ona daha iyi olabileceğini göstermek ona güven verecektir.
• "Sen değerli bir insansın": Bir önceki cümleye uygun olarak, değerinizin olduğunu açıklamak güven göstermenin bir yoludur. ne zaman bir kişi kendine güven, hayatta daha fazla amaç ve hedefe ulaşmak mümkündür.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Depresyonda olan birine ne söylenmeli ve ne söylenmemeli?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

1. Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. baskı). Arlington: Pan Amerikan Tıp Yayınevi.

• Botto, A., Acuña, J., Jiménez, J.P. (2014). Karmaşık bir tanı olarak depresyon. Klinik önerilerin geliştirilmesine yönelik çıkarımlar. Şili Tıbbı Dergisi, 142 (23), 1297-1305.
• Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M. J. (2012). Depresyona Yaklaşım: Krize Müdahale. kubbe Dergisi, 26 (2), 19-35.