Benlik saygısını artıracak 12 kitap

Benlik saygısı, insanların duygu ve davranış biçimlerini üzerine inşa ettikleri temeldir. Aslında, yüksek ya da düşük benlik saygısı, hayatımızın tüm yönlerini ve çevremizle olan ilişkimizi koşullandırabilir. Aynı nedenle, üzerinde çalışmak ve özgüveni geliştirmek için doğru araçları bulmak çok önemlidir. Bu araçların çoğu, benlik saygısı ve bireyin gelişimi konularını ele alan çeşitli kendi kendine yardım ve kişisel gelişim kitaplarında derlenmiştir.

Benlik saygısını nasıl artıracağınızı öğrenmek ister misiniz? Bu Psychology-Online makalesinde size 12 seçenek sunuyoruz. özgüveninizi geliştirecek kitaplar.

dizin

1. Benlik saygısının sırrı - Antoni Bolinches
2. Kendinize inanmanın gücü - Daniel J. martin
3. Her Şey Burada Başlıyor: Sizi Daha İyi Tanımak İçin Bir Günlük - Meera Lee Patel
4. Sevmemeye Cesaret Etme - Ichiro Kishimi ve Fumitake Koga
5. Sevgili ben: konuşmamız lazım - Elizabeth Clapés
6. Kendinizi VE ÇOK SEVİN!: Öz saygınızı artırmak için 30 gün - Marc Reklau
7. Sana aşık ol-Walter Riso
8. Otomatik özgüven - Silvia Congost
9. Öz Saygınızı Nasıl Artırırsınız - Nathaniel Branden
10. Benlik saygınızı geliştirin, kendinizi daha çok sevin, kendinizi daha çok sevin - Christopher Graham
11. Korkularınızın üstesinden nasıl gelirsiniz ve kendinize nasıl güvenirsiniz - David Valois
12. Kusurluluğun Hediyeleri - Brené Brown

Antoni Bolinches bu kitapta klinik deneyimini ve pedagojik becerilerini eksiksiz bir kitap oluşturmak için kullanıyor. aracılığıyla benlik saygınızı ve benlik saygınızı güçlendirmenize yardımcı olmayı amaçlayan kendi kendine yardım programı öz-analiz, özeleştiri ve psikolojik yetilerin gelişimi.

Bu şekilde, onun güvensizliklerinin kaynağını ve kendine güvenmek için yapabileceği her şeyi keşfedebileceksiniz. daha olumlu bir yaşam vizyonu geliştirebilmeleri ve nihayetinde daha fazla olabilmeleri için kişisel yetenekleri mutlu.

Daniel J. Martin bu kitapta bizi kendinizin olmaya davet ediyor. koç ve bir dizi yolla kendini sevmeyi geri kazan benlik saygısını geliştirmek için yönergeler ve alıştırmalar 9 single aracılığıyla güveninizi ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak. Bu sayede başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceği korkusunu geride bırakacak, ilişkilerinizde aşktan daha çok keyif alacaksınız, kendinizi suçlu hissetmeden hata yapmanıza izin verebileceksiniz ve çevrenizdeki dünyaya karşı olumlu bir tutum edineceksiniz. çevreler.

Özsaygınızı artıracak bir kitap arıyorsanız başka bir iyi seçenek de her şey başlar, veyan yazar Meera Lee Patel'in yaratıcı günlüğü (çeviren Raúl Sastre Letona), yalnızca size yardımcı olmakla kalmayacak özgüveninizi artırın, aynı zamanda günlük hayatın stresinden uzaklaşın, ilham verin, motive edin ve öğrenmeyi öğrenin. seni daha iyi tanımak

Meera Lee ilham verici alıntılar içerir, hayati dersler ve her türlü egzersiz ve aktivite Kendinizi daha iyi tanımak ve hayallerinizi gerçekleştirmek için yola çıkmak için birkaç gün çalışabileceğiniz bir program. Ayrıca, size yardımcı olacaktır teşvik etmek farkındalık, öz motivasyon ve yaratıcılık, içinde bulunduğumuz dünya dikkate alındığında önemli bir noktadır. Yaşadığımız şeyler bizi sürekli olarak verimsiz alışkanlıklara yönlendirme eğilimindedir ve bazı durumlarda kaotik.

Sokratik üslupta bir filozof ve bir genç arasında geçen diyalog şeklinde yazılan bu özsaygı kitabında Ichiro Kishimi ve Fumitake Koga bizi birbirimize yaklaştırıyor. Sigmund Freud, Carl Jung ve Alfred Adler'in öğretileri ve kendini tanıma dünyasına sevgiyi güçlendirmemize yardımcı olmak için herkese açıktır. sahip olmak.

Sayfaları aracılığıyla, sevmeye cesaret edemem o sana gösterecek Kendinizi olduğunuz gibi göstermekten korkmayı bırakmak için tüm içsel gücünüzü nasıl uyandırırsınız? özgürleşmenizi ve cesaret geliştirmenizi sağlayacak yeni bir düşünme biçimi gösterin. çevremizdeki insanların (veya kendimizin) bize dayattığı sınırlamaları değiştirmeye ve yok saymaya yetecek kadar. kendileri).

Gün boyunca, belirli durumlarda bizi rahatsız edebilecek çok sayıda duygu, insan, yaralanma veya durum zihnimizden geçer. Bu gibi durumlarda, onları tanımlamak ve değiştirebileceklerimiz ile gerekli olmayanları nasıl ayırt edeceğimizi bilmek daha sakin yaşamak ve "Neden şeyler? Neden hep savunmadayım? Benimle ilgili sorun ne?

Kadınların benlik saygısını geliştirmek için bir kitap mı arıyorsunuz? Yazar Elizabeth Clapés'in bu kitabıyla Akıl sağlığınız üzerinde çalışmayı ve yaşam kalitenizi iyileştirmeyi öğreneceksiniz. ve kendinizle olan ilişkiniz. Okumak, kendinizi tanımak, kendinizi kabul etmek ve affetmek için bir an durup aynı zamanda gelişmenizi sağlayacaktır. Kendinizi olabildiğince sevmeye başlamak için gerekli olan her şeyi düzeltmek ve kurtulmak için neye ihtiyacınız var? hakettin.

Çok satan yazar Marc Reklau bize bu kılavuzda gösteriyor özgüveninizi nasıl arttırırsınızbasit ve pratik egzersizler. Bu özgüven kitabı, iyi şeyleri hak etmediğinizi düşünmek gibi zararlı inançlardan kurtulmanıza yardımcı olacak. hayatta, sende bir terslik olduğunu, hayatımda olup bitenler üzerinde hiçbir gücün olmamasını ya da seni hissetmemesini yeterli.

İyi bir benlik saygısına sahip olmak, daha olumlu duygular yaşamanıza ve görevlerde daha fazla verimlilik elde etmenize olanak tanır. Buna karşılık, insanlarla ilişkileri geliştirecek ve başkalarıyla daha dengeli bir bağ kurmayı, bağımsızlık ve özerklik kazanmayı kolaylaştıracaktır. Bu nedenle, üzerinde çalışmaya başlamak ve özgüveninizi yeniden kazanmak önemlidir.

Güvensizlik, stres ve hatta depresyon gibi olumsuz sonuçlara yol açan psikolojik sorunların çoğu özgüven eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, iyi bir özgüvene sahip olmanın, diğerlerinden daha iyi olduğumuzu düşünmek veya savunma yaparken kendimize daha fazla güvenmek anlamına gelmediğini akılda tutmak önemlidir. çıkarlarımıza değil, hayatın bize getirdiği zorluklarla başarılı bir şekilde yüzleşebilmek için gerekli becerilere ve kaynaklara sahip olduğumuza inanıyoruz. pozlar.

Bu nedenle benlik saygısı konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Silvia Congost, özgüvenimizi geliştirmek için basit ve etkili bir yöntem ve tam potansiyelimizi geliştirmek için iddialı olmayı öğrenin. Bu kitapta, daha dolu ve tatmin edici bir yaşam sürmenin yolunu bulmamıza yardımcı olacak çok sayıda net açıklama ve sayısız tanıklık bulacaksınız.

Yazar Nathaniel Branden tarafından yazılan bu kendi kendine yardım kitabı, kendinize olan saygınızı yeniden kazanmanıza ve iyimserliğiniz üzerinde adım adım çalışmanıza yardımcı olacak mükemmel bir rehberdir. Her gün uygulayabileceğiniz basit teknikler. Bu kitabın yardımıyla, kişisel değerimizi güçlendirmek ve düşüncelerimizi dönüştürmek için gerekli araçları bulmak daha kolay olacaktır. düşünme ve kendimizi dünyaya (ve kendimize) gösterme biçimi, zorluklar ve baskılarla dolu bir zamanda çok önemli bir şey sabitler.

Kendinize değer vermek için başkalarının size değer vermesine ihtiyaç duyanlardansanız, bu halinizle kendinizi kötü hissediyorsanız, Sık sık öylesin ya da çoğu insanın senden daha iyi olduğunu düşünüyorsun, bu Christopher Graham kitabı sizin için mükemmel. Sen. Benlik saygınızı geliştirin, kendinizi daha çok sevin, kendinizi daha çok sevin çeşitli toplar benlik saygısını geliştirmek ve hak ettiğiniz sevgiyi kabul etmek için teknikler hayatında.

"Özgüven eksikliğinden bıktınız mı? sahip olmaktan bıktım kendine güvensiz? Sizi sınırlayan kaygıdan bıktınız mı? Bu kişisel gelişim kitabıyla korkuların üstesinden gelmek kolay olacak.» Bunlar, David Valois'nın güveni artırma konusundaki kitabını okuduktan sonra bize vaat ettiği şeylerden bazıları.

Kişisel gelişim üzerine olan bu kitapla, fikrinizi değiştirmeyi öğrenecek ve korkunun bir yalancı olduğunu özümseyeceksiniz. Bu sayede kaygı ile mücadele etmek daha kolay olacaktır, Sinirleri kontrol edin, benlik saygısını artırın ve güvensizliklerin üstesinden gelin ve güven eksikliği.

Brené Brown'ın bu kitabı, "İnsanlar benim hakkımda ne düşünecek?" "Ben olduğum gibiyim." Bunu yapmak için Brown, araştırma çalışmalarını gerçek hayatın samimi anlatımlarıyla birleştiriyor. okuma Kusurlu olmanın armağanları bazı açılardan bilgelik, şefkat ve özgüven artırıcı tavsiyeler sunan bir arkadaşla derinlemesine bir sohbet etmeyi anımsatabilir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız makaleyi de okuyabilirsiniz. benlik saygısı nasıl geliştirilir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Benlik saygısını artıracak kitaplarkategorimize girmenizi öneririz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.

• Canım: Konuşmamız lazım. Kendinizi tanıyın ve kendinizle mutlu olun (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Uygun: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
• Sevmemeye cesaret edin: Kendinizi korkularınızdan kurtarın ve Gerçek Mutluluğa ulaşın (Kişisel Gelişim ve Üstesinden Gelme): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Uygun: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/