Eko-kaygı nedir ve bununla nasıl mücadele edilir?

Eko-kaygı, çevreyi etkileyen yoğun iklim değişiklikleri nedeniyle günümüzde de devam eden psikolojik belirtilerden biridir. Çoğu zaman, konuya belirgin bir ilgi gösteren kişilerde ortaya çıkan endişeler, çevresel olaylar, klinik tabloya özgü çeşitli semptomlarla yansıtılır. yer çekimi. Bu anlamda, medyanın insanlar üzerinde açık bir etkiye işaret ettiğini düşünmek uygun olacaktır. üretme yeteneğine sahip oldukları için insanoğlunun duygu, düşünce ve davranışlarını yapmacık Çevrenin bozulmasının neden olduğu belirsizlik göz önüne alındığında, birçok insan günlük yaşam aktivitelerinin gelişimini değiştirebilecek derin acılar çekiyor. Belirli kaynaklara sahip olmak, meydana gelen olaylarla daha keyifli bir şekilde başa çıkmamızı sağlar.

Bu Psychology-Online makalesinde size şu konularda bilgi vereceğiz: Eko-kaygı nedir ve bununla nasıl mücadele edilir?.

dizin

1. eko-kaygı nedir
2. Eko-anksiyete gençleri neden etkiler?
3. Yankı kaygım olup olmadığını nasıl anlarım?
4. Eko-kaygı ile nasıl mücadele edilir veya durdurulur?

Eko-kaygı, toplumu tehlikeye atabilecek çevresel felaketlerin olduğu fikrinden kaynaklanan bir korkudur. Buna karşılık, bu terim, üretilen iklim değişikliklerinin yaratabileceği etki nedeniyle gelecekle ilgili olumsuz düşüncelerle bağlantılıdır. DSM-V tarafından eko kaygı dikkate alınmasa da^[1], kullandığı özelliklerden dolayı bir tür kaygı bozukluğu olduğu düşünülebilir.

Daha sonra, doğru bir teşhis koymak için karşılanması gereken teşhis kriterlerini bulacağız:

• En az altı ay süreyle aşırı endişe.
• kalıcı huzursuzluk.
• sinirlilik.
• Kas gerginliği.
• uyku bozuklukları.
• İş, sosyal ve aile ilişkilerinin bozulması.
• Değişiklikler, başka bir ruhsal bozukluğun varlığı ve/veya ilaç alımı ile açıklanamaz.
• Semptomlar tıbbi bir durumla bağlantılı değildir.

Bu ruh sağlığı sorunu, çeşitli yaşlardaki insanları etkileyebilir, ancak ergen ve genç yetişkin gruplarında bir baskınlık vardır. Ardından, eko-kaygının gençliği etkilemesinin bazı nedenlerini size göstereceğiz:

Geleceğin idealize edilmemiş perspektifi

sabitler iklim düzeyinde meydana gelen değişiklikler şimdiki zamanda, önümüzdeki yıllarda yaşamın gelişimi hakkında bir hayal kırıklığı yaratırlar. Buna karşılık gençler, günümüzün karmaşıklığından dolayı barışçıl bir dünyada yaşamakta büyük zorluk yaşıyorlar.

ebeveynlik modları

Bazı durumlarda, aile zorunlulukları hayatın ilk yıllarında dolaşıma girenler, gençlerin izleyeceği modeller olarak emprenye edilmiş durumda. Bu anlamda bazı insanların yetişkinliğin büyük sakıncaların olmadığı bir dönem olduğu düşüncesiyle büyümüş olmaları mümkündür. Bu nedenle, çevresel felaketlerin sunduğu karşıtlık büyük bir endişe kaynağıdır.

Bu klinik durumla ilgili ortaya çıkabilecek şüpheler göz önüne alındığında, bu rahatsızlığın varlığını tespit etmek için bazı kılavuzların oluşturulması gerekli hale gelmektedir. Ardından, eko kaygıdan muzdarip olup olmadığımı nasıl anlayacağımı açıklayacağız:

• ilgisizlik: şimdiki zaman için çaresizlik ve gelecek için umutsuzluk, eko-anksiyetenin varlığını gösterebilecek koşullardır. Burada hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Apati: anlamı, belirtileri ve üstesinden nasıl gelineceği.
• Çevre için sürekli endişe: Hava durumu ile ilgili hoş olmayan haberlerle karşılaştığınızda ruh halinizde dalgalanmalar yaşamanız mümkündür. Bu nedenle insanlar, doğal afetler gibi olumsuzluklar baş gösterdiğinde hayatın anlamsız olduğundan söz edebilirler.
• Davranış ve yaşam tarzı değişiklikleri: Eko-kaygıdan muzdarip insanlar, çevreye daha fazla zarar vermemek için genellikle davranışlarında değişiklik yaparlar.

Teşhisin her zaman bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Aynı şekilde, her bir kişinin klinik niteliklerini değerlendirmekten ve özel bir tedavi belirlemekten sorumlu olacaktır.

Bu sorunun getirdiği engellere rağmen semptomların şiddetini azaltan bazı çözümler mevcuttur. Burada eko-kaygı ile nasıl mücadele edileceğini veya durdurulacağını ele alacağız:

• Profesyonel yardım alın: Sorunun hafifletilmesine izin verecek hiçbir alternatif olmadığında, bir akıl sağlığı uzmanının yardımı şarttır. Kısacası, terapi, her bir kişinin ıstırabını, tanınmalarına ve ardından çözümlerin detaylandırılmasına dayalı olarak tedavi etmek için bir alandan oluşur.
• Durumların envanterini çıkarın: Bazen eko-kaygılı insanlar, eylemlerin yasaklanmasından gezegene verecekleri zararı azaltmaya çalışırlar. Havanın temiz olması için araba kullanmaktan kaçınmak buna bir örnek olabilir. Bu anlamda, kaygıyı azaltma ihtiyacı ve etkisi üzerinde düşünmeye değer.
• Bir sosyal grup başlatın: Endişeleri başkalarıyla paylaşmak, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olan başka bir bakış açısı sağlayabilir.
• Uygun bir diyet uygulayın: birçok kez, Kötü alışkanlıklar Yiyecekler, dayanılması zor stres seviyelerine neden olur. Bu durum nedeniyle, sağlıklı yiyecekler yemek, çevre ile ilgili belirli korkuları azaltmamızı sağlar.
• Bilimsel bibliyografyaya başvurun: bazı veri kaynakları gezegenin sorunları hakkında hatalı bilgiler veriyor. Büyük bir kafa karışıklığını önlemek için, bilimsel desteği olan makalelere ve internet sayfalarına gitmek gerekir.
• Fiziksel aktivite yapmak: Belirsizlik zamanlarında, zihinsel rahatlamaya izin veren eğlenceli aktiviteler yapmak çok önemlidir. Bu nedenle, fiziksel aktivite stresi azaltır ve eko-anksiyete ile savaşır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Eko-kaygı nedir ve bununla nasıl mücadele edilir?kategorimize girmenizi öneririz. Klinik Psikoloji.

1. Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (5. Baskı). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Reátegui Lozano, R. (2022). Eko-kaygı ve iklim krizi. Amerika papağanı Bilimsel Dergisi, 7 (1), 7-19.