Noktasal sinirlilik, kendisini üreten bir nedeni, belirli bir nedeni olduğunda mantıklıdır. Bununla birlikte, sinirlilik, yaşam tarzınızın sık görülen bir bileşeni haline geldiğinde, bir insanı hissediyorsa, o zaman bu, değiştirilmesi gereken bir şey olduğunun bir göstergesidir. iç. Kişi ilk semptomları duymaya başladığında zamanında tepki vermeyebilir, bunun yerine nereye giderse gitsin kendisine eşlik eden bir huzursuzluk hissinin üstesinden gelmek için mücadele eder.
Zevk alma kapasitesini etkileyen yorucu bir algıdır çünkü kişinin zihni tamamen bir tür beklenmedik olayın gerçekleşmesi korkusuyla tehlike hissi ile koşullandırılmış hoş olmayan. Psychology-Online'da birçok insanı hayatlarının bir noktasında etkileyen bu konuyu ele alıyoruz. "Neden hep gerginim?"Bu soruyu kendinize sorarsanız, size olası yanıtları veririz.
dizin
- her zaman gergin ve endişeliyim
- ben her zaman acelem var
- Anksiyete ve sinirler
- Bir gerilim durumunda yaşıyorsunuz
Her zaman gergin ve endişeliyim.
Gerçeğin olumsuz yorumu
Dış gerçekliğin tek, doğrusal bir yorumu yoktur. Sıklıkla, sinirliliğin odak noktası, gözlemcinin kendi duygusal tepkisi kadar nesnel bir şekilde tanımlanan dış olaylarda değildir. olumsuzluk ile gerçek. Ne düşündüğünüz onu nasıl yaşadığınızı etkiler. Bu nedenle, düzenli olarak bu şekilde hissedenlerin tekrarlayan sinirliliği, karamsar düşüncelere, endişelere ve alarmlara odaklanan bir iç ses tarafından üretilebilir.
Bu özelliklerin bulunduğu bir durumda, günlük deneyimlerinizi okurken içsel rahatsızlığınızı yansıttığınız için acı çekersiniz. Bu tür bir durumda kendimize bize ne olduğunu sorduğumuzda, dışsal bir neden belirlemek istememiz çok olasıdır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, acı çekmenin nedeni daha çok kişinin kendisiyle bağlantılıdır. Bu tür yorum ve düşünceler tipiktir. özgüveni düşük insanlar Bununla birlikte, güvensizlik psikolojik terapide üzerinde etkili bir şekilde çalışılabilecek bir yöndür.
Gerçekliğin olumsuz yorumu sadece karamsarlıktan değil, mükemmeliyetçilikten de gelebilir. Mükemmeliyetçinin zayıf noktası, hiçbir şeyin olması gerektiği kadar mükemmel olmadığına inanması ve beklentilerinin altında kaldığını hissetmesidir.
Ben her zaman acelem var.
" sorusunun cevabının bulunması mümkündür.Neden hep gerginim?"Bu toplumda hüküm süren yaşam tarzıyla yakından bağlantılıdır. Mevcut durum kolay değil, her insanın kendine has zorlukları var ve genelde büyük şehirlerde artıyor. İş-yaşam dengesi ile ilgili zorluklar, günlük işe gidip gelmek için harcanan uzun süreler, iyi sonuçlar elde etmek için sürekli talep ...
İşteyken, ofisten ayrıldıktan hemen sonra ne yapmanız gerektiğine karar verirsiniz. Ve böylece görevlerin gerçek zaman çerçevesine göre orantısız olduğu bir rutini zincirlersiniz. İç mesaj geldiğinde "Acelem var" sürekli bir emre cevap veren bir davranışta somutlaşır, o zaman sinirlilik bu yaşam tarzının bir sonucudur. Etkilenen kişinin, amaçları yerine getirme dinamiklerine odaklandığı için sakinlik ve dinlenme için kendi ihtiyaçlarını dinlememesine yol açar. kurulmuş. Haste, hayatın bir senaryosu haline gelir.
Bir kişinin birçok sorumluluğu ve çevresinde çok az desteği olduğunda, o kişi, çevreye karşı daha savunmasızdır. sinirlilik yaşama riski, çünkü aktivite seviyesi durmazken, dinlenme içerliyor.
Kaygı ve sinirler.
Anksiyetenin kendini göstermenin farklı yolları vardır. Bunlardan biri de hastanın sıklıkla yaşadığı o gerçek sinirliliktir. Günün en beklenmedik ve tahmin edilemez anlarında kişiyi bunaltmaya başladığı için yaygın bir endişedir.
yani, patolojik sinirlilik bu içsel rahatsızlığın bir tezahürü olan boş zaman aktivitelerinde ve boş zamanlarda bile görünür hale gelir. Vücudun kendisi, çözülmek için duyulmasını isteyen bilgileri gönderiyor.
Kaygıyı, genellikle patolojik olabilen veya olmayabilen bir ajitasyon, huzursuzluk ve dengesizlik durumu olarak tanımlarız. bu zihinsel durum onu tetikleyen bir olaydan yoksundur, bu nedenle tehlike olmasa bile kaygı oluşur. gerçek.
Gerçeğin olumsuz beklentisi ve tekrarlayan endişe, sinirsel kaygının yaygın belirtileridir. Kişi, nihai bir karara yol açmayan bir düşünce zinciri yaşar. Aslında, sonsuz şüphe zihnin üzerinde o kadar ağır bir yüktür ki, önemli soruların kararsızlığı veya ertelenmesi, zihinsel ruminasyonun bir sonucudur.
Bir gerilim durumunda yaşıyorsunuz.
Belki iştedir, bir çift olarak hayatınızda, belki aşırı bir durumda olduğunuzu hissediyorsunuz, belki de sizi bunaltan ciddi bir endişenin ağırlığıyla yaşıyorsunuz. alışılmış sinirlilik Ayrıca her gün stres altında olmanın bir sonucu olabilir. Aynı zamanda korku ve çaresizlik yaratan bir gerilim. Bu durumda, bu durum kişisel çekirdeği o kadar doğrudan etkiler ki, kişinin kendisinin ötesine geçtiği bir an gelebilir. diğer hayati küreleri koşullandırmanın meydana geldiği bölge, sık sık sinirlilik ile sonuçlanır ve hatta buna yol açabilir. bir yaygın anksiyete bozukluğu.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız neden hep gerginim, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
