Yüksek düzeyde kaygı, günlük yaşamdaki durumlarla ilgili anılarda değişikliklere neden olabilir. Çoğu durumda, sürekli stres yaşayan insanlar, kısa ve uzun süreli bellekte depolanan verileri kaybetme eğilimindedir. Bunun sonucunda günlük aktivitelerinin gelişimini doğrudan etkileyen çeşitli sonuçlara maruz kalmaları mümkündür. Duygusal rahatsızlık ile yaşamak, var olan en karmaşık zorluklardan biridir. Bununla birlikte, kaygı nedeniyle kaybolan anıları kurtarmaya yardımcı olabilecek bazı çözümler var.
Bu Psychology-Online makalesinde size psikoloji hakkında bilgi vereceğiz. Anksiyeteye bağlı hafıza kaybı: belirtileri, nedenleri ve tedavisi.
dizin
- Anksiyeteye bağlı hafıza kaybı nedir?
- Anksiyeteye bağlı hafıza kaybı belirtileri
- Anksiyeteye bağlı hafıza kaybının nedenleri
- Anksiyete nedeniyle hafıza nasıl kurtarılır
Anksiyete nedeniyle hafıza kaybı nasıl olur?
Anksiyeteye bağlı hafıza kaybı şu durumlarda ortaya çıkar: kişi kendini tehlikeli gördüğü durumlara maruz bırakır
Hayatın geçici dönemlerine atıfta bulunulmasına rağmen, organizmanın etkilenmesi bu da anıların çoğalmasına neden olur. Vakaların büyük çoğunluğunda, kortizol hormonunun büyük miktarda salınması, bilgi depolamaya müdahale eden bir stres tepkisi üretir.
Anksiyete nedeniyle hafıza kaybı belirtileri.
Bu durumun, etkilenen kişinin duygu, düşünce ve davranış düzeyinde ortaya çıkan bazı tezahürleri vardır. Ardından, kaygı nedeniyle hafıza kaybının belirtilerini göreceğiz:
- Dikkat ve konsantrasyon ile ilgili zorluklar: Genel olarak, belirli uyaranlara odaklanma seviyeleri, yüksek stres zamanlarında düşme eğilimindedir.
- Belirli olayları hatırlayamama: Kişi hayatındaki birçok olayı hatırlamasına rağmen, kaygı ile bağlantılı durumların hafızasını engelleyen zihinsel blokajlar ortaya çıkar.
- davetsiz düşünceler: Birkaç durumda, geçmişte meydana gelen harekete geçirici olaylarla bağlantılı fikirlerin ortaya çıkması mümkündür. Bunların temel özelliği çabuk durmamaları ve konsantrasyonu etkilemeleridir.
Kaygı düzeyi düştükten sonra genellikle bu belirtilerin ortadan kalktığını belirtmek gerekir. Ancak bu sorunların günlük yaşamın gelişimini ciddi şekilde etkilemesi durumunda bir ruh sağlığı uzmanına görünmesi önerilir.
Anksiyete nedeniyle hafıza kaybının nedenleri.
Bu sorunun kökenlerini anlamak, yaşam kalitesini artıran çözümler düşünmemizi sağladığı için genellikle hayati bir yardımdır. Bu bölümde kaygıya bağlı hafıza kaybının sebeplerinden bahsedeceğiz:
uçuş tepkisi
Kişi için tehlike olarak yorumlanan durumlarla karşı karşıya kalındığında, hayatta kalma yolu olarak bunlardan kaçınılır. Bu nedenle beyin bir sürekli uyanıklık bu, travmatik anların hafızasını devre dışı bırakır. Bu anlamda kaçış, asimile edilemeyen bir şeye karşı bir savunma mekanizması olarak sunulur.
geçmişin korkuları
Bazı insanlar geçmişte hatırlamamayı tercih ettikleri çok acı verici durumlar yaşadılar. Ancak bu gönüllü bir şey değildir çünkü zihin kendini bu rahatsızlık anlarından korumaya çalışır. Bu yazıda açıklıyoruz Geçmişten gelen duygusal yaralar nasıl iyileşir.
Gelecekle ilgili belirsizlik
Bu çok yaygın olmamakla birlikte, bazı durumlarda şu da olabilir: gelecek sürekli bir endişe kaynağıdır kişi için Bu fikirler geçmişten gelen durumlarla bağlantı kurduğunda, kaygı nedeniyle hafıza kaybı meydana gelir.
Anksiyete nedeniyle hafıza nasıl kurtarılır.
Bu sorunun getirdiği engellerin ötesinde, bazı etkili çözümler vardır. hafıza kaybından muzdarip insanlara önemli bir rahatlama getirebilir endişe. Bunları size aşağıda gösteriyoruz:
- psikolojik terapi: terapötik alan, kişisel çatışmalar üzerine düşünmeye davet eder. Kısacası, hastanın öyküsüne dayalı bir yaklaşım yapıldığından, bir ruh sağlığı uzmanından yardım alınması yaşam kalitesi açısından önemli faydalar sağlar. Gerçekten de unutulan durumları hatırlamak mümkündür.
- Meditasyon: Bu disiplin, şimdiki zamana odaklanmayı gerektirir. diyafram nefesi. Genel olarak, genellikle sürece rehberlik eden bir eğitmen aracılığıyla yapılır. Öte yandan meditasyon, sakin ve güvenli bir şekilde anılar oluşturmanıza olanak tanır.
- Fiziksel egzersiz: Stresi azaltmak için spor ve/veya vücut hareketlerini içeren aktiviteler gibi etkili yöntemlere başvurmak önemlidir. Fiziksel egzersiz, kaygıyı azaltan merkezi sinir sisteminin gevşemesini sağlar.
- Sağlıklı beslenme: Vücut için gerekli besinleri içeren dengeli bir diyet yapılması tavsiye edilir. Bu sayede zihnin ve vücudun gevşeme derecesi arttırılabilir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Anksiyete Hafıza Kaybı: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisikategorimize girmenizi öneririz. Klinik Psikoloji.
Kaynakça
- Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Anksiyete Bozukluklarında Bellek Yanlılıkları. Klinik ve Sağlık Dergisi, 22 (2), 187-197.
