Projelerin ve umutların eksikliği, insanların yardım aramasının ana nedenlerinden biridir. Genel düzeyde günlük yaşamdaki bazı çatışmalar, motivasyon düşüklüğüne yol açan çeşitli rahatsızlıklara neden olur. Bu anlamda canlılık kaybı genellikle günlük aktivitelerin gelişiminde karmaşık anlar yaşayanları endişelendiriyor. Bu anlamda dolu ve tatmin edici bir yaşam sürme arzusunun azalmasına katkıda bulunan hem fiziksel hem de psikolojik faktörlerin vurgulanması önem kazanmaktadır. Bu gerçekleştiğinde gelecek karanlık bir tona bürünür ve hiçbir durumun anlamı kalmaz.
Bu Psychology-Online yazımızda sizlere şu konularda bilgi vereceğiz: neden hiçbir şeye hevesim yok ve onu nasıl geri kazanabilirim?.
Her şeyden önce, eksikliklere yol açan nedenlerin neler olabileceğini anlamak önemlidir. Yaşam kalitesini artıracak stratejiler geliştirebilmek için genelleştirilmiş bir istek kişi. Daha sonra neden hiçbir şeyden heyecanlanmadığımı açıklayacağız:
-
Stresli durumlar: Çoğu durumda insanlar yüksek düzeyde strese, kaygıya veya belirsizliğe neden olan anlarla karşı karşıya kalırlar. Kesinliğin olmadığı durumlarda zihin, çözülmemiş çatışmaların ortaya çıktığı hayali senaryolar yaratma eğilimindedir.
- Akli dengesizlik: Bazı klinik durumların tanısı, hayata karşı genel bir ilgi eksikliğini tetikleyen bir faktör olabilir. Genel anlamda depresyon, projeler hakkında hayal kurmayı imkansız kılan klinik göstergelerden biridir. Bu yazıda konuyla ilgili bilgiler bulacaksınız. Ruhsal bozuklukların türleri ve özellikleri.
- Zor sosyal ilişkiler: Sosyal çevrenin parçası olan insanlarla hoş olmayan bir bağa sahip olmak, kalıcı bir engellemeye yol açar. Bu anlamda rahatsızlığın hakim olduğu sosyal ortamlarla temas halinde olmak kişinin davranışlarını olumsuz yönde etkileyebilmektedir.
- Kendine güvensiz: Kendini sevmenin eksikliği yaşanan gerçekliğin kaybına neden olur. Bu sayede kişinin kendine duyduğu hayal kırıklığı hayatın diğer sektörlerine de aktarılmış olur.
- Fiziksel hastalıklar: Fiziksel ağrı ve rahatsızlıkların ortaya çıkması hayattan tam anlamıyla keyif almanızı engeller. Hal böyle olunca insanoğlu bu durumun uzun süre devam edeceği inancıyla hayal kırıklığına uğrayabilmektedir.
- Rutin can sıkıntısı: Monotonluk, herhangi bir değişiklik olmaksızın faaliyet ve alışkanlıkların tekrarını temsil eder. Bu olduğunda kişi gerçek nesnelere ve durumlara olan ilgisini kaybedebilir.
- Düellolar: Sevdiklerinizin ölümü veya işini kaybetmek kişiyi önemli ölçüde etkileyebilir.
- Kötü beslenme: Merkezi sinir sistemini etkileyen gıdaların yutulması, ayrışmasında azalmaya neden olabilir. endorfinlerZevk ve mutlulukla bağlantılı hormonlar.
- Çözülmemiş sorunlars: çatışma çözümünü ertelemek kişinin gelecek perspektifini değiştiren endişeler yaratır.
- Madde bağımlılığı: İlaç alımı fiziksel ve zihinsel durumu bozar, istekte azalmaya neden olur. Burada hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız İlaçların sinir sistemi üzerindeki etkileri.
Kısa ve uzun vadeli projelerin veya hedeflerin eksikliği, zararlı etkilere yol açabilir. Bu noktayı daha derinlemesine anlamak için hiçbir şeye heves duymamanın sonuçlarından bahsedeceğiz:
- Üzüntü: Bu tür duyguların süresinin uzun olması, tatminsiz yaşamanın verdiği rahatsızlığı artırabilir.
- İntihar olasılığı: Ciddi ruh sağlığı bozuklukları yaşayan kişiler, yaşamın ürettiği cevap eksikliğine çözüm olarak intiharı seçebilirler.
- kötü ruh hali: Günlük yaşamda farklı zamanlarda ruh hali değişir. Kısacası sosyal ilişkiler tartışmalar ya da kavgalar nedeniyle kesintiye uğrayabilir.
- fiziksel bozulma: İllüzyonları olmayan kişiler aniden kilo alıp verebildikleri gibi, bakımsızlıktan dolayı dejeneratif hastalıklara da yakalanabilirler.
Bu boşluk hissinin yarattığı engellerin ötesinde, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacak yöntemler de var. Bu bölümde coşkunuzu nasıl yeniden kazanacağınıza dair bazı tavsiyeler vereceğiz:
- Olumlu ve olumsuz duyguları yazın: Hayatın acılarını ve mutluluklarını kelimelere döktüğünüzde, yaşadığınız durumlara daha gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaşırsınız. Aslında bu daha iyi bir şimdiki zaman ve gelecek yaratır.
- Psikolojik tedavi uygulayın: Bir ruh sağlığı uzmanı, yeni hedefler belirlemek ve geçmişteki hayal kırıklıklarından kaçınmak için gerekli araçları sağlar.
- Bakış açısını değiştirin: Bir olayın olumsuz yönüne odaklanmak yerine, gelecekte nelerin iyileştirilebileceğini kendinize sormak daha iyidir.
- Duygusal destek isteyin: Aile ve arkadaşlar, hayal kırıklıklarını dışa vurmak için bir üs işlevi gören gruplar oluşturur. Bu anlamda yüksek düzeyde güven ve güvenlik geliştirmek, kişinin öz saygısını artırabilir.
Bu yazıda hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Depresyondayken umut nasıl yeniden kazanılır?.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
