Psikolojideki 12 ana paradoks

Paradokslar, birbiriyle çelişiyor gibi görünen ancak gerçekte doğru olabilecek durumlar veya ifadelerdir. Psikolojide bu antilojizmler veya çelişkiler sıklıkla karmaşık kavramları açıklamak veya önyargılı inançlara meydan okumak için kullanılır. Bu nedenle zamanla her gün yaşadığımız bazı durumları felsefi bir şekilde açıklamaya çalışan birçok paradoks ortaya çıkmıştır.

Merak uyandıran ve aynı zamanda oldukça büyüleyici olan bu konu hakkında daha fazla bilgi edinebilmeniz için bu Psychology-Online makalemizde bunların ne olduğunu açıklıyoruz. the Psikolojideki ana paradokslar ve anlamları.

Dizin

1. Süleyman'ın Paradoksu
2. hedonik paradoks
3. Sabır paradoksu
4. Projeksiyon Paradoksu
5. Gerçek hayatta başarısızlık paradoksu
6. Girit paradoksu
7. Çaba ve sonuç paradoksu
8. Korku ve cesaret paradoksu
9. Abilene Paradoksu
10. Seçim paradoksu
11. Değişim paradoksu

Çoğu insan bunun bir paradoks olduğunun farkında bile olmadan yaşadığı için en yaygın olanlardan biri olan Süleyman'ın paradoksuyla başlıyoruz. Süleyman'ın paradoksu, etrafımızdaki insanlara her zaman hayat tavsiyesi vermek istediğimiz ama bunun yerine,

Paradoksun adı, tarihsel olarak en bilge krallardan biri olarak bilinen ve ünlü öğütler veren efsanevi Yahudi kral Süleyman'dan gelmektedir. Ancak kişisel hayatı kötü kararlarla doluydu ve hatta çok sayıda günah işledi.

Hemen hemen hepimiz başkalarına çok fazla tavsiye vermeye alışkınız, ancak başkalarında düzeltmeye çalıştığımız hataların aynısını yapıyoruz. Örneğin, birine onu inciten kişiyi unutmasını söyleriz ama belki de acı çekme korkusuyla aynı adımı kendimiz atamayız.

Bu paradoks faydacı felsefi ekolden gelir ve haz arayışının bir amaç olduğu kavramına dayanır. mutluluğu en üst düzeye çıkarmanın temeli. Psikolog Viktor Frankl, katkılarında şunları yazdı: «Mutluluğun peşinde koşmamalı, gerçekleşmesi gerekir. Ve bu yalnızca kendinizi kendinize ve diğer insanlara adamanın bir yan ürünü olarak gelecektir.”

Yani hedonizmin paradoksu, hazzın öznel olduğu ve bir kişi için zevkli olanın bir başkası için zevkli olmayabileceği fikrinden kaynaklanmaktadır. Bu şu demek Bizi neyin mutlu edeceğini kesin olarak bilmek zordurBu nedenle mutluluk günlük bir hedef haline gelmemelidir. Tam tersine, yolun her adımından keyif almaya çalışmalıyız.

Dahası, kasıtlı zevk arayışı, bağımlılık ve tatminsizlik. Zevk üzerine çok fazla odaklandığımızda ilişkiler, hedefler ve hayatın anlamı gibi bizim için önemli olan diğer şeyleri gözden kaçırabiliriz.

Hedonizmin paradoksuna örnek

Hazcılığın paradoksu, zevk peşinde koşan bir kişi örneğiyle açıklanabilir ve Zamanını hareketsiz bir yaşam sürerek, abur cubur yiyerek, televizyon izleyerek ve oyun oynayarak geçirmeye karar verir. video oyunu. Bu aktiviteler kısa vadede keyif verici olsa da, Uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilirlerobezite, sosyal izolasyon ve amaç eksikliği dahil.

Bunun yerine, ilişkiler, hedefler ve yaşamın anlamı gibi kendisi için önemli olan diğer yönlere odaklanmak, uzun vadede daha fazla mutluluk yaşayabilir.

Bu psikoterapide en çok kullanılan paradokslardan biridir. Bunu anlamanın anahtarı sabır kavramında ve bunun davranışlarımızı ve durumlarla yüzleşme şeklimizi nasıl etkilediğinde yatmaktadır. Sabırlı olduğumuzda, acele etmeden veya kısayol aramadan, hedeflerimize ulaşmak için gerektiği kadar beklemeye hazırız. Dürtüsel veya aceleci kararlar vermek yerine, planlamak için zaman ayırıyoruz, dikkatli ve düşünceli bir şekilde değerlendirin ve hareket edin.

Bu yaklaşım sayesinde, hata yapmaktan veya dürtüsel eylemlerde bulunmaktan kaçınırız bu da geriye dönmemize veya hataları düzelterek zaman kaybetmemize neden olabilir. Bunun yerine istikrarlı ve sağlam bir şekilde ilerliyoruz, bu da hedeflerimize daha verimli bir şekilde ilerlememizi sağlıyor.

Sabır paradoksuna örnek

Evde monte etmek için bir mobilya parçası satın aldığınızı hayal edin. Paket, bir kullanım kılavuzu ve gerekli tüm parçalarla birlikte gelir. Mobilyaların montajını yaptırmak istiyorsunuz ve bunu mümkün olduğu kadar çabuk mu yapacağınıza yoksa kılavuzu dikkatlice mi okuyacağınıza karar vermelisiniz. Eğer hızlı bir şekilde birleştirmeye başlarsanız, içgüdülerinize ve becerilerinize güvenirseniz, yol boyunca farkına varma ihtimaliniz yüksektir. bazı parçaları yanlış yere yerleştirmiş olmanız oyuna yeniden başlamak için çok daha fazla zaman kaybetmenize neden olur. görev.

Öte yandan, biraz daha zaman alsa da başlamadan önce kullanım kılavuzunu dikkatlice okumaya karar verirseniz İlk etapta her adımı titizlikle takip ederseniz, mobilyaları beklediğinizden daha kısa sürede kullanıma hazır hale getirebileceksiniz. giymek.

Bir kişinin özelliğinden ne kadar nefret ederseniz, kendinizde de ondan nefret ediyor olabilirsiniz. Psikolog Carl Jung, başkalarının bizi rahatsız eden özelliklerinin, kendi iç korkularımızın yansımasıbuna "Projeksiyon" adını verdi. Yansıtma, bilinçli olarak tanımadığımız veya kabul etmediğimiz diğer yönlerimize atfetmeyi içerir.

Bunu sürekli olarak arkadaşlarını aşırı benmerkezci ve narsist olmakla eleştiren bir kişiyle örneklendirebiliriz. Arkadaşlarının tavırlarından sürekli rahatsız oluyor ve nasıl böyle olabildiklerini anlayamıyor benmerkezciAncak kişinin farkına varmadığı şey, kendisinin de benmerkezci eğilimlere sahip olduğu, bunları kendinde reddettiği veya inkar ettiğidir.

Bu, psikolojideki en önemli paradokslardan bir diğeridir, çünkü bize şunu öğretir: Daha fazla başarısızlık yaşadıkça, fırsatlarınız artacak Başarıya ulaşmak. Thomas Edison'un dediği gibi: "Başarısız olmadım. İşe yaramayan 10.000 yol buldum. Başarının ısrarla ve engelleri aşarak geldiği bir gerçektir ve başarısızlık yoluyla öğrenme sürecinden kaçınmanın hiçbir yolu yoktur.

Bunun açık bir örneği, lise takımından atıldığında reddedilen ve sonunda dünya çapında bir oyuncu haline gelen Michael Jordan'dır.

Gerçek hayattaki başarısızlık paradoksunun bir başka açık örneği Apple Inc.'in kurucu ortağı Steve Jobs'unkidir. 1980'lerde Jobs, yönetim kuruluyla yaşadığı anlaşmazlıklar nedeniyle kurulmasına yardım ettiği şirketten kovuldu. Bu, kariyerinde büyük bir başarısızlık ve acı verici bir deneyimdi. Ancak Jobs pes etmek yerine bu yenilgiyi öğrenme ve gelişme fırsatı olarak değerlendirdi. NeXT Computer adında başka bir şirket kurdu ve Pixar Animation Studios'u satın alarak dünyanın en başarılı adamlarından biri oldu.

Girit Paradoksu olarak da bilinen Epimenides Paradoksu, mantıksal bir çelişki oluşturan, kendine referans veren ünlü bir ifadedir. Bu paradoks Epimenides'in bir sözüne dayanmaktadır.Antik Yunan'dan Giritli bir filozof ve şair şöyle demiştir: "Bütün Giritliler yalancıdır."

Bu paradoksun merkezi, bu ifadenin doğru mu yanlış mı olduğunu düşündüğümüzde ortaya çıkıyor. Bu ifadenin doğru olduğunu varsayarsak, bu Epimenides dahil tüm Giritlilerin yalancı olduğu anlamına gelir. Ancak tüm Giritliler yalancıysa, buna Epimenides'in kendisi de dahil olacaktır ve bu da onun iddiasının yanlış olduğu sonucuna varılmasına yol açacaktır. Dolayısıyla eğer ifade doğruysa kendisiyle çelişiyor demektir.

Girit paradoksuna örnek

Birinin bize her zaman yalan söylediğini söylediğini varsayalım. Bu ifade bir paradoks yaratıyor, çünkü eğer o kişi her zaman yalan söylüyorsa, her zaman yalan söylediğini iddia ederken doğruyu söyleyip söylemediğini nasıl bileceğiz? Bu paradoks, konu kendimize referans verme ve söz konusu olduğunda kendi davranışlarımızı değerlendirmenin ve anlamanın zorluğunu göstermektedir. Kendi değerlendirmemizin doğruluğunu anlamada belirgin çelişkilere ve zorluklara yol açabileceği için öz değerlendirme onaylamalar.

Bir şeyi başarmak için gösterdiğimiz çaba ile elde ettiğimiz sonuç arasında açık bir çelişki ortaya koyması nedeniyle psikoloji alanında en çok kullanılan paradokslardan biridir. Kişisel ilişkiler, mesleki hedefler veya belirli bir şeyi başarmaya çalıştığımız herhangi bir durum gibi farklı bağlamlarda uygulanabilir.

Paradoks, bazen bir şeye ya da birine ulaşmak için çok çabaladığımızda, ona yaklaşmak yerine uzaklaşıyormuş gibi görünmesi gerçeğine dayanır. Bazı durumlarda, bir şeyi aramaya veya takip etmeye aşırı odaklanma bir çaresizlik ya da kaygı dinamiği yaratır. Bu tutum çaresizce ya da gerçek dışı hareket etmemize neden olabilir, bu da bizi aradığımız şeyden uzaklaştırır.

Çaba ve sonuç paradoksuna örnek

Bu paradoksun bir örneği, sürekli olarak başkalarının onayını arayan ve onları her zaman memnun etmek için çok çabalayan bir kişidir. Ancak başkalarından onay almak için çok çabaladığınızda, davranışlarınızı aşırı veya asılsız olarak algılayabilecekleri için onları uzaklaştırabilirsiniz.

Aynı şey romantik bir ilişkide de olur, çünkü eğer bir kişi sürekli olarak diğerini ezici bir şekilde takip ederse, bu durum mesafeye ve reddedilmeye neden olabilir.

Korku ve cesaret paradoksu şu düşünceye dayanmaktadır: cesaret korkunun olmaması anlamına gelmezama buna rağmen hareket etme yeteneği. Başka bir deyişle cesaret, korkularımızdan kaçmak yerine onlarla yüzleştiğimizde ve onları yendiğimizde ortaya çıkar.

Bu nedenle, eğer bir şey sizi korkutuyorsa, bu muhtemelen onunla yüzleşmeniz gerektiğinin bir göstergesidir. EğlenceliHayata yönelik gerçek tehlike içeren veya fiziksel zarara neden olan durumlarda, genellikle savaş ya da kaç hissi, Geçmiş travmalarla ilgili ya da sahip olduğumuz benliğe dair vizyonumuzu gerçekleştirmeye çalıştığımızda zorluklarla karşılaşırız. olmayı arzuluyoruz.

Örneğin, çekici biriyle sohbet etmek, doğrudan yeni bir iş aramak için inisiyatif almak, toplum içinde kendinizi ifade etmek, Bir iş kurmak, tartışmalı fikirleri ifade etmek, birine karşı tamamen dürüst olmak ve buna benzer birçok durum sıklıkla tetiklenir. korku ve kaygı. Ancak hayatta ilerlemek için bunların tam olarak ele almamız ve yüzleşmemiz gereken şeyler olduğunun farkına varmak önemlidir.

Abilene Paradoksu, bir grup insanın harekete geçmeye karar verdiği bir durumu anlatıyor kimsenin istemediği ama başkalarının istediğinin bu olduğuna inandıkları ve sebep olma niyetinde olmadıkları için bunu yapıyorlar rahatsızlık. Bu, sosyal gruplarda en sık meydana gelen ve insanlar tarafından üretilen paradokslardan biridir. etkili iletişim eksikliği ve başkalarının ne istediğine dair varsayım.

Abilene Paradoksu psikolog Jerry B. Harvey 1988 tarihli kitabında Abilene Paradoksu ve Yönetim Üzerine Diğer Düşünceler. Harvey, gününü geçirmek için Teksas'ın ücra bir kasabası olan Abilene'ye gitmeye karar veren bir aile örneğini kullandı. Aile Abilene'e gitmek istemez ama kimse ilk hayır diyen kişi olmak istemez. Sonuç olarak aile, üyelerinin çoğunluğunun istemediği bir karar alır.

Bir grup arkadaşın akşam yemeğine nereye gideceklerine karar vermeye çalıştıklarını düşünelim. Hepsi evde kalmayı tercih ediyor ama kimse sıkılmış görünmek istemiyor, bu yüzden biri restorana gitmeyi öneriyor. Diğerleri, herkesin bunu istediğini düşünerek başlarını sallarlar ve sonunda, hiçbiri gerçekten istemese de, akşam yemeğine çıkarlar.

Seçebileceğimiz çok fazla seçenek olduğunda karar vermekte zorlanabiliyoruz. Bunun nedeni beynin daha fazla bilgiyi işlemesi ve daha fazla değerlendirme yapması gerekmesidir, bu da kaygı ve kafa karışıklığına neden olabilir.

Psikolog Barry Schwartz, çalışmalarında daha fazla seçeneğe sahip olanların, daha az seçeneğe sahip olanlara göre kararlarından daha az memnun olduklarını buldu. Araştırma aynı zamanda daha fazla seçeneğe sahip olan kişilerin kararlarından pişmanlık duyma olasılıklarının daha yüksek olduğunu da ortaya çıkardı. Bu kadar çok alternatifin, seçimlerde hata yapma korkusu nedeniyle kaygı yaratması olağan bir durum.

Seçim paradoksuna örnek

Bir dondurmacıya gittiğinizi düşünün. Yalnızca üç tat varsa (vanilya, çikolata ve çilek) seçim kolaydır. Tercihinize göre birini seçersiniz ve muhtemelen kararınızdan memnun kalırsınız.

Bununla birlikte, 50 farklı tat varsa, karar vermek bunaltıcı olabilir çünkü çok çeşitli olması karar vermeyi çok daha zorlaştırır. Son olarak, bir lezzet seçtikten sonra, gerçekten en iyi seçimi mi yaptığınızı yoksa başka bir lezzetin daha mı iyi olacağını merak ederek bırakabilirsiniz. Bu belirsizlik ve sorgulama, elinizde çok daha fazla seçenek olmasına rağmen, son seçimi daha az tatmin edici hale getirebilir.

Değişim paradoksu, aşağıdaki durumlarda ortaya çıkan psikolojik bir olguyu göstermektedir: Değişim kaçınılmazama aynı zamanda başarılması zor. Çünkü değişim bildiklerimizi bırakıp yeni bir şeyler deneyimlememizi gerektiriyor.

Psikolog Martin Seligman tarafından yapılan bir araştırma, değişime daha açık olan kişilerin daha mutlu ve başarılı olma eğiliminde olduğunu buldu. Aynı çalışma aynı zamanda insanların değişime direniyorlar Kaygı ve depresyona daha yatkın olma eğilimindedirler.

Örnek olarak, sevmediği bir işi olan ancak bu ona maddi güvence sağlayan birini hayal edin. Bu kişi iş değiştirmenin uzun vadede faydalı olabileceğini biliyor ancak bilinmeyenden ve belirsizlikten duyulan korku, onun değişim kararı vermesini zorlaştırabiliyor.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Psikolojideki ana paradokslar ve anlamlarıkategorimize girmenizi öneririz. Sosyal Psikoloji.

• Kahneman, D. (2003). İnsan davranışının paradoksları. Barselona: Ariel.
• Pérez-Luco, R., Alarcón, P. ve Zambrano, A. (2004). İnsani gelişme: değişimin istikrarının paradoksu. Psikososyal Müdahale, 13(1), 39-61.
• Pember, S. (2002). Aklın paradoksları. Barselona: Ücretli.
• Bilgeman, R. (2005). Psikolojinin paradoksları. Barselona: Ariel.