özgüven bize izin veren kalitedir kendimizi sevmek tıpkı olduğumuz gibi, güçlü, zayıf, güçlü ve zayıf yönlerimizle. Dolu ve mutlu bir yaşam sürmek için sağlıklı bir benlik saygısına sahip olmamız çok önemlidir. Aksi takdirde, eğer düşükse, başkalarının kabulünü ve onayını bekleyene kadar yaşayacağız, bunu başarmak için birçok kez kendimizden vazgeçmek zorunda kalacağız.
Benlik saygısı yoktan yaratılmaz, ancak bir dizi temele bağlıdır; özgüvenimiz olumlu ve olumsuzdan olumluya gitmek istiyorsak onları iyileştirin. Burada size en önemlilerini gösteriyoruz:
Kendine güven
Başkalarına duygusal olarak zarar vermemek için saygı duyduğunuz gibi, aynısını kendiniz için de yapmalısınız.
Birçok durumda kendimize saygısızlık ederiz, niteliklerimizi ve başarılarımızı küçümseriz, kendimize olumsuz konuşuruz, kendimizi diskalifiye ederiz. Bu davranışı durdurmak benlik saygımız için çok önemlidir.
benlik kavramı
Kendimiz hakkında sahip olduğumuz düşüncedir. Koşullara göre değişebilir (bir olay veya başarısızlık karşısında), ancak bunu olumlu hale getirmeye çalışmalıyız, yani kendimize ve yeteneklerimize güveniyoruz.
Sınırlarımızı kabul edin
Hepimizin nitelikleri ve kusurları var, üstün olduğumuz bir şey ve yapmayı neredeyse imkansız bulduğumuz şeyler var ve hepimiz harikayız ve bunu berbat ediyoruz. Sınırlarımızı bilmek, onları mümkün olduğunca aşmaya çalışmak ve olmadığında onları kabul etmek, öz saygımız ve duygusal sağlığımız için çok önemlidir. Mükemmel olmadığımızı kabul ederek, mükemmeliyetçiliği ve onunla birlikte her zaman, durumda ve her yerde mükemmelliğe olan aşırı talepten vazgeçeceğiz.
kendimize iyi bak
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile imajımıza, duygusal ve psikolojik sağlığımıza da özen göstermek.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
