Benlik saygısı, kendi kendine yardım alanında yaygın olarak kullanılan bir kavramdır. Ama gerçekten ne anlama geliyor iyi bir özgüvenin var mı? Konsept, göründüğünden daha fazla çekimi kapsar.
dizin
- Vücut kabulü
- Var olma yolunun kabulü
- Biyografinizin kabulü
- Ailenizin kabulü
- Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları
Bedenin kabulü.
Beden, bireysel iyilik hali ile ilgili yüzeysel bir unsur değildir. Aslında, bazı fiziksel kompleksler ve hatta kilo birçok insan için bir acı kaynağı haline gelir. Ancak benlik saygısı vücudunu bir hediye olarak takdir et. Aynaya bak, vücudunun olduğu gibi güzel olduğunun farkında ol çünkü mucizelerle dolu, görmenin mükemmelliğinin de gösterdiği gibi.
Varolma yolunun kabulü.
Kendini kabul etmek, kusurlara takılıp kalmak anlamına gelmez, ancak suçluluk ve psikolojik ezilme temelinde kişisel evrime rehberlik etmemek önemlidir. Benlik saygısı mükemmel olmak değil, karakterinizin bazen zayıf noktanız haline gelen noktalarını anlayarak kabul etmektir. Bu herkesin başına gelir. Sadece ileriye doğru hareket edebiliriz,
Biyografinizin kabulü.
Biyografimizden, yani buraya gelmek için seyahat ettiğimiz kişisel tarihimizden kopuk kendi özümüzü analiz edemeyiz. benlik saygısı bu hikayenin tamamına bakın, minnetten, hayranlıktan ve iç huzurdan. Az ya da çok beğeneceğiniz bölümler olacak. Bununla birlikte, benlik saygısı, beş yıl önce olan bir şey için bugün kendinizi suçlamak değildir.
Ailenizin kabulü.
Hiçbir aile mükemmel değildir. Ancak sevdiklerinize sırt çevirmek sürekli bir acı çekme sebebidir çünkü bu hayatın köküne karşı çıkmak gibidir. Direndiğiniz her şey daha da fazla güç alır. Bu nedenle, belirli bir gerçekliği ondan kaçarak görmezden gelmek, ona daha fazla varlık kazandırmaktır. Ailenizi olumsuz bir şekilde yargılamak, kendinizin bir parçasından utanmak gibidir. Ve utanç, suçlulukla bağlantılı olumsuz bir duygudur.
Benlik saygısını geliştirmek için ipuçları.
Benlik saygısının dört sütunu analiz edildikten sonra, her noktayı bağlamayı dene Hayatınızla birlikte ve olumlu düşüncelerle daha fazla çalışmanız gerektiğini düşündüğünüz alanın hangisi olduğunu görün.
Bu şekilde, bir ıstırabın hangi alanda bağlamsallaştırıldığını tespit ederseniz, onu gidermeniz daha kolay olacaktır. Örneğin, bir kişi geçmişiyle kişisel bir çatışma yaşıyorsa, o aşamadaki benliğine bir mektup yazmak tedavi edici olabilir. Geçmişi bugüne bağlayan bir sevgi ve anlayış mektubu.
Benlik saygısını artırmak için önemlidir bu dört düzlemde uyum içinde çalışın çünkü hiçbir insan bedenselliği, varoluş biçimi, yaşam öyküsü ve ailesi olmadan kendini anlayamaz. Dört kişiselleştirilmiş alan, çünkü her insan benzersiz olduğu gibi, her bir benlik saygısının hikayesi de benzersizdir. Benlik saygısı, varlığınızın en önemli sütunlarının dengede olduğunu hissetmektir çünkü içinizdeki her şey düzenlidir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Benlik saygısının 4 temel direği, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.
