Криза особистості: причини, симптоми та рішення

Не тільки в підлітковому віці ми можемо пережити кризу ідентичності, реальність така, що принаймні всі люди Протягом нашого життя ми можемо переживати не одну кризу ідентичності, незалежно від нашого віку. Криза ідентичності з’являється, коли ми досягаємо точки, коли ми навіть не знаємо, хто ми є, і знову і знову запитуємо себе про сенс нашого існування.

У цій статті «Психологія-Інтернет»: криза ідентичності: причини, симптоми та рішення, Ми збираємось детально пояснити все про цю цікаву тему.

Індекс

1. Поняття кризи ідентичності
2. Симптоми кризи ідентичності
3. Криза ідентичності: причини
4. Як подолати кризу ідентичності

Деякі з найпоширеніших питань, які ми часто задаємо собі, опинившись у кризі ідентичності, є наступними: Хто я насправдіЧого я хочу чи чого хочу досягти? Куди я йду?

Істина полягає в тому, що якось кожен у певний момент нашого життя змушений стикатися з цими кризами, оскільки на кожному етапі У своєму житті нам доводиться стикатися з різними ситуаціями, будь то в підлітковому віці, з усіма змінами, що відбуваються на фізичному та психічному рівні зрілість і доводиться стикатися з новими проблемами, такими як пошук роботи, в деяких випадках розлучення, втрата близьких, між іншим. Все це провокує нас у справжній момент

Далі я згадаю, які найпоширеніші симптоми людей переживають кризу ідентичності. Потрібно враховувати, що всі ці симптоми, а також інтенсивність, з якою вони відчуваються, різняться від однієї людини до іншої.

• Мати відчуття загубленості, як безцільність
• Почуття самотності та порожнього (екзистенційна порожнеча)
• Труднощі з прийняттям рішень, бо ви не знаєте, чого насправді хочете
• Тривога
• Не знаючи, як вирішити проблему, оскільки попередні методи вже не ефективні для вашої нової ситуації
• Емоційна нестабільність
• Є відчуття не бути готовим для змін, які ви починаєте відбуватися

Щоб добре знати криза ідентичності, її причини, симптоми та рішенняВажливо знати, що криза триває не лише 1 або 2 дні, а то й кілька тижнів. Коли ми стикаємося з кризою ідентичності, це означає, що ми переживаємо її протягом певного періоду визначається час, протягом якого був присутній один або кілька із зазначених вище симптомів. Що стосується основних причин, через які людина переживає кризу ідентичності, то є такі:

• Несподівані зміни. Коли людині доводиться несподівано пережити різні зміни у своєму житті. Наприклад, перетин через процес скорботи про значну втрату, будь то хтось із батьків, дитина тощо. Розлучення, втрата роботи, необхідність переїхати жити в іншу країну, серед багатьох інших раптових змін, які можуть негайно з’явитися в житті людини.
• Підлітковий етап. Цей етап надзвичайно схильний до криз ідентичності, оскільки це етап, коли людина переживає постійні та глибокі фізичні, психологічні та психічні зміни. Підліток, перебуваючи на проміжному етапі між тим, як бути дитиною чи дорослим, повинен розвивати нову ідентичність та інтегруватися в суспільство, спираючись на групи своїх однолітків.
• Не знаючи себе добре. Коли особисті цінності незрозумілі та виникає несподівана ситуація, наприклад, необхідність прийняти важливе рішення, ми Ми усвідомлюємо, що насправді ми не знали себе так сильно, як думали, і вступаємо в конфлікт, оскільки не знаємо, що треба зробити. Пізнання себе також означає знання наших особистих цінностей, оскільки з них ми можемо приймати рішення з більшою ясністю.

Якщо ви опинилися перед кризою ідентичності, незалежно від того, скільки вам років, ця серія порад може допомогти вам справитись із цією ситуацією. Пам’ятайте, що подолання кризи ідентичності іноді є непростим завданням і вимагає часу, терпіння і навіть зусиль.

• Розглядайте свою кризу ідентичності як можливість. Перестаньте концентруватися виключно на, здавалося б, негативній стороні кризи, яку ви переживаєте, і вдосконалюйте свою точку зору на неї. Ви повинні знати, що кризи - це також можливості розвиватися, розвиватися та продовжувати зростати як особистість. Кризи допомагають нам пізнати себе краще, усвідомити, що ми маємо більше можливостей, ніж ми ми віримо, що маємо, вони вчать нас знати нові способи дії та руху в житті, серед іншого надзвичайно багато позитивні.
• Робота над самовідкриттям. Щоб досягти успіху в умовах кризи ідентичності, важливо почати виконувати вправи самоаналізу і отримати більше знань про себе. Для цього ви можете постійно розмірковувати про те, які ваші життєві цінності, ваші переконання, ідеали, цілі тощо. Це також може вам дуже допомогти, щоб отримати допомогу професіонала, який може допомогти вам її досягти.
• Підвищуйте свою впевненість у собі. Навчіться приймати себе беззастережно, визнавати свою цінність та свої можливості. Любов до себе та впевненість у собі необхідні для того, щоб мати можливість зіткнутися з будь-якою ситуацією, яка доставляє нам дискомфорт.
• Змінюйте або встановлюйте нові цілі. Якщо ситуація, яка породила кризу ідентичності, призвела до того, що ви втратили свій напрямок або вказівку щодо того, що таке Ви хочете і бажаєте у житті, саме час починати звідти переоцінювати та модифікувати свої особисті цілі. Не бійтеся, якщо вам навіть доведеться ставити перед собою нові цілі, які не мали нічого спільного з тими, які ви мали. запланований на початку, мова йде про те, щоб знову знайти ті, які надають вам більше мотивації та значення для всього ти робиш.
• Прийміть зміни. Найгірше, що ви можете зробити, це протистояти новим змінам, оскільки це призведе до того, що ви все більше і більше застоюватиметесь. Ти мусиш знати, як адаптуватися до змін які були представлені вам та тим, що у вас є всередині вас, оскільки саме це дозволить вам продовжувати розвиватися та підвищувати ваше емоційне благополуччя.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Криза особистості: причини, симптоми та рішення, рекомендуємо ввести нашу категорію Когнітивна психологія.