Якщо ви зайшли так далеко, це тому, що, звичайно, іноді важко вчитися, або тому, що у вашому У будинку багато шуму або перебоїв, тому що ви не можете зосередитися або тому, що не можете знайти мотивація. Домашнє завдання нагромаджується, і ви закінчуєте ніч перед іспитом, навчаючись на світанку, не маючи змоги відпочити, що потрібно перед іспитом.
Багато разів ви проводите години перед книгами чи записками, і, тим не менше, навряд чи потрапите нічого не вчись у ці години, тому ти демотивований відчуттям, що витрачаєш час і буваєш маленьким ефективний. Чи хотіли б ви знати, як швидко і добре вчитися вдома? У цій статті «Психологія-Інтернет» ми пропонуємо вам 11 порад для навчання вдома.
Індекс
- Подбайте про навколишнє середовище
- Планування
- читати
- Спробуйте скласти конспекти та схеми
- Інтерпретує
- Розробка та організація
- Самооцініть
- Уникайте спокус
- Звички
- Слідкуйте за своїми думками
- Робіть релаксації
Подбайте про навколишнє середовище.
Для навчання вдома важливо подбати про навчальне середовище. Якщо в місці, де ви проживаєте, шумно або у вас немає приватного життя, можливо, вам слід спробувати піти до бібліотеки. Важливо те місце, де ми вчимось
З іншого боку, також важливо мати хороше освітлення, щоб не мати зорової втоми та гарної постави тіла, щоб не заподіювати нам біль у спині чи шиї.
Планування.
Як організувати навчання вдома? Важливо гарне планування. Це повинно бути реалістично та гнучко, оскільки нормально з’являтися непередбачені події. Плануючи навчання, слід враховувати наступні фактори:
- Предмети: є найскладніші на початку. Також уникайте вивчення двох предметів поспіль, які заважають один одному, наприклад, двох мов.
- Погода: встановити мінімальний та максимальний час. Мова йде про вивчення якомога більше за найменшу кількість часу.
- Перерви: щогодини відпочивайте приблизно п’ять хвилин, ні більше, ні менше.
У цій статті ви побачите різне вивчити технічні прийоми для вдосконалення навчальних можливостей.
Прочитайте.
Як вчитися вдома? Прочитайте, що вам доведеться вивчити самому. Почавши, зробіть загальне читання того, що ви повинні навчитися. Це допоможе вам скласти загальне уявлення про те, з чого складається порядок денний, і побачити його в усьому світі, щоб зрозуміти, як різні розділи пов’язані між собою.
Не поспішайте це робити. Навіть якщо це не поглиблене читання, ви повинні зосередитись і добре зрозуміти основні поняття. Крім того, як доповнення ви можете записати біля кожного розділу те, з чого, наприклад, складається "визначення X".
Спробуйте контури та резюме.
Ще одна рекомендація навчатися вдома - складати конспекти та схеми синтезувати інформацію. До того ж, як тільки ви це робите, ви не запам’ятовуєте інформацію, а розумієте її і, отже, навчаєтесь.
Після закінчення навчання буде набагато швидшим. Схеми служать як джерело огляду інформації. Коли ви їх бачите, активізуються знання, які ви зберегли. Тому вони ідеально підходять для моментів перед іспитом.
Інтерпретувати.
Якщо ми говоримо про поради щодо навчання вдома, важливо, щоб під час навчання ви не просто присвячували себе запам’ятовуванню. Спробуйте зрозуміти, що ви вивчаєте, співвідносять поняття між собою і знаходять для них значення. Таким чином, інформація не тільки буде легше зберігатись, але й залишатиметься у вашому мозку довше, ніж якби ви її просто зберегли.
В рамках цієї інтерпретації ми могли б також взяти до уваги, що ви порівнюєте елементи між собою, щоб отримати їх подібність та відмінності.
Розробка та організація.
Ми продовжуємо з додатковими порадами щодо навчання вдома. Якщо ви відчуваєте, що конкретна тема стає дуже дорогою, ви можете розділити завдання на більш прості частини. Спочатку відокремте прості завдання від складних. Наприклад, вивчення англійської лексики - це просте завдання, тоді як складні - це ті, в яких потрібно розмірковувати, складати конспекти, схеми тощо.
По-друге, встановіть кроки у день навчання. Першим кроком було б підкреслити важливі концепції. Після того, як цей крок буде закінчено, вам слід перейти до наступного кроку, який може складатися у розробці контуру з цими підкресленими концепціями. Не обов’язково робити всі дії за один день.
Оцініть себе.
Дуже добре робити самоперевірку перевірити, яку інформацію нам вдалося зрозуміти і утримати, а яку інформацію - ні. Крім того, це спосіб переконатись, що ви добре пишете кожне слово, не роблячи орфографічних помилок. Наприклад, одним із способів самооцінки є попросити когось задати вам випадкові запитання щодо уроку. Таким чином, вам не доведеться витрачати багато часу на написання предметів з великою кількістю теорії.
Уникайте спокус.
Одне з правил навчання вдома - намагатися відсутність мобільного під рукою ні телевізор увімкнений. Дозвольте собі перевіряти телефон щогодини, щоб переконатися, що не робите цього весь час. З іншого боку, може бути дуже корисно використовувати штекери для того, щоб уникайте відволікання від зовнішніх шумів.
Як ми бачили, навчання вдома має різні переваги та недоліки. Спокуси можуть стати проблемою, якщо їх не позначити. Якщо ви відчуваєте, що джерелом відволікання є проблема, яка у вас є, спробуйте вирішити її перед навчанням. Якщо це неможливо, нагадайте собі, що ви можете вирішити це пізніше.
Звички
Як зосередитись на навчанні вдома? Логічно, що якщо ви погано спали або у вас ситий і важкий шлунок від того, що з’їли занадто багато, вам буде коштувати більше концентрації. До того ж це важливо виконувати фізичну активність щоб ви могли рухати тілом після багатогодинного сидіння /.
Найкращий спосіб швидко і добре вчитися - це встановити графік навчання вдома. Не забувайте, що вам доведеться очистити свій розум і дати йому відпочити. Переконайтеся, що кожен день є час відключення та дозвілля, будь то перегляд серіалу чи побачення з друзями. Настає момент, коли розум втомлюється, тож вам краще встигнути підзарядитися. Крім того, відпочинок допомагає мотивації в навчанні. Відкрийте для себе Теорія Маслоу про мотивацію людини.
Слідкуйте за своїми думками.
Однією з порад для навчання вдома, яку не можна пропустити, є турбота про свої думки. Вам буде коштувати набагато більше, щоб зосередитися на навчанні, якщо ви постійно повторюєте, що ви зазнаєте невдачі, що у вас немає часу, що те, що ви вивчаєте, дуже важке або що ви лінуєтесь. Спробуйте повторюючи мотиваційні та позитивні повідомлення до себе себе.
Одним із способів зробити це може бути розміщення його у вашому навчальному районі з мотивуючими повідомленнями, такими як "ти можеш" або "ще менше їхати". Ідея полягає в тому, що ви робите це, думаючи про те, що б сказали комусь із важливих у вашому житті, якби ця людина вчилася вдома.
Робіть релаксації.
Якщо з наближенням іспиту нерви покращують вас, спробуйте техніки розслаблення. У цій статті ми покажемо вам 9 технік розслаблення при стресі. Вони можуть допомогти вам підвищити вашу здатність зосереджуватися. Прикладом розслаблення є робити повільні, глибокі вдихи і зосередьте свою увагу на тому, як це вдихи, як розтягується ваш шлунок, яка температура повітря, що надходить тощо.
Крім того, якщо ви задаєтеся питанням, як допомогти дітям навчатися вдома, техніка релаксації - це інструмент, який допоможе вам, коли мова йде про виконання найскладніших завдань з ними.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Поради щодо навчання вдома, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.
Бібліографія
- Віллота, М. Ф. Е., Ескобар, М. Ф., Веласкес, Ф. Г. (2015). Загальний огляд навчальних звичок та методик в університетському середовищі. Психогент, 18(33), 166-187.
