У багатьох випадках успіх людей не залежить від їхнього IQ, є люди що вони можуть отримати найкращі оцінки в коледжі і що в кінцевому рахунку вони не закінчуються успіхом у коледжі. час життя. Так що бути емоційно розумним це має величезну вагу у визначенні успіху та добробуту людей. Але що таке емоційний інтелект? Емоційний інтелект можна визначити як здатність керувати емоціями напористо та адаптивно, що також дозволяє нам приймати нові виклики, приймати рішення, краще спілкуватися з людьми, серед іншого надзвичайно позитивні та які підвищують наш добробут у країні загальний.
Як ми можемо бути емоційно розумною людиною? Які характеристики визначають цей тип людини? У цій статті про психологію в Інтернеті ми будемо знати, що це таке характеристики емоційно розумної людини а також ми надамо вам ряд порад, щоб ви могли розвивати свій емоційний інтелект.
Існує ряд характеристик, які ідентифікують емоційно розумну людину, основними 10 є такі:
-
Вони співчутливі: Емоційно розумні люди прекрасно знають, як поставити себе на місце інших, і також легше їх розуміють. Вони здатні усвідомити, що відчуває інша людина, навіть якщо вони не висловили це словесно. Ось чому вони, як правило, формують тісніші зв’язки з іншими людьми.
- Вони добре знають себе. Це люди, які прекрасно знають, як визначити і зрозуміти власні емоції, оскільки вони схильні до самоаналізу та визнання своїх сильних і слабких сторін.
- Вони підтримують позитивне ставлення. Вони здатні зосередитись на позитивних сторонах кожної з ситуацій, що трапляються з ними в житті. Вони усвідомлюють, що неминуче переживати негативні ситуації та емоції, але що все є частиною життя і навіть найнегативніше вивчається. Тому вони завжди намагаються знайти те навчання, яке залишає кожен їхній досвід.
- Вони вміють приймати зміни. Емоційно розумні люди не паралізовані змінами, навпаки, вони вчаться їх приймати, бо знають що це робитиме для їхнього власного блага і наблизить їх до успіху, незважаючи на страх і тривогу, якими вони можуть стати відчувати.
- Вони вміють сказати «ні». Вони знають, коли і коли потрібно відмовляти іншим людям. Вони надзвичайно напористі люди, які, коли не хочуть отримати доступ до того, що пропонує їм інша людина, знають, як це заперечувати, і роблять це безпечним, прямим і не образливим способом.
- Вони допитливі люди. Такі люди постійно цікавляться усім, що їх оточує, як і інші люди. Вони виявляють великий інтерес до людей, з якими зустрічаються, що також значно підвищує рівень їх співпереживання.
- Вони не втрачають контроль легко. Це люди, які дуже добре знають, як керувати своїми емоціями, тому коли хтось намагається спровокувати їх або криком, і образами, і зневагою тощо. вони вміють зберігати спокій і не впадають у свою гру.
- Вони цінують те, що мають. Це люди, які, незважаючи на власні цілі та прагнення, також вміють цінувати і розпізнавати все, що у них є, що дозволяє їм відчувати гарний настрій та самопочуття загальний.
- Вони вміють захищати свої права. Вони можуть ідентифікувати та захищати свої особисті права, коли їм загрожує. Вони не дозволяють іншим людям скористатися ними, і коли їм доводиться захищатися, вони не соромляться робити це максимально напористо.
- Вони знають, як жити сьогоденням. Вони відкладають усе, що трапилося з ними в минулому, а також перестають турбуватися про майбутнє. Вони знають, що єдиний момент, який насправді має значення, - це той момент, коли вони живуть тут і зараз, тому вони вчаться отримувати більше задоволення від моменту за миттю.
У цій іншій статті ми даємо вам кілька порад, щоб ви навчилися бути сильніше емоційно в любові.
Всі люди мають здатність розвивати наш емоційний інтелект, нам просто потрібно бути постійними і застосовувати на практиці знову і знову серію вказівки, які ми повинні застосовувати до свого щоденного життя. Отже, навчивши вас, які особливості має емоційно розумна людина, Нижче ми надамо кілька порад, які будуть дуже корисними для розвитку вашого інтелекту емоційний.
- Визначте власні емоції. Навчіться визначати і усвідомлювати свої емоції та почуття. Багато разів ми перестаємо приділяти увагу тому, що ми відчуваємо, тому що не знаємо, як з цим боротися, або тому, що це породжує нас багато дискомфорту, проте необхідно, щоб ми зупинились і усвідомили, що з нами відбувається і як ми робимо це вибачте.
- Усвідомте, як ваші емоції впливають на ваші думки. Визначивши емоцію, також усвідомлюйте, які думки приходять з нею. Наприклад, якщо вам стає сумно, то ваші думки, безумовно, будуть відповідати вашим відчуваю і мав би тип: "Я нічого не вартий", "зі мною завжди трапляється одне і те ж", "Я ніколи не збираюся йти вперед", тощо
- Зверніть увагу на мову свого тіла. Можливо, іноді вам важко визначити емоції, які ви відчуваєте, тому, якщо це ваш випадок, ви можете звернути увагу на те, що говорить мова вашого тіла. Наприклад, ви не можете визначити, чи є те, що ви відчуваєте, гнівом чи люттю, але ви помічаєте, що стискаєте кулаки і що ваше тіло починає напружуватися.
- Зосередьтеся на сучасному. Повністю зверніть вашу увагу на даний момент. Пам'ятайте, що минуле - це вже історія, і що майбутнє завжди буде непевним. Тож якщо ви хочете навчитися більше насолоджуватися життям, ви повинні повністю зосередити свою увагу на сучасному моменті. Для цього ви можете використовувати дуже корисні інструменти, такі як медитація.
- Журнал емоцій. Записувати свої думки та емоції, які ви маєте щодня, надзвичайно корисно для підвищення вашого емоційного інтелекту. Рекомендується щодня або майже щодня все те, що пережито і відчувано, записувати в спеціальний щоденник. протягом дня, що допоможе нам краще пізнати одне одного і в той же час дозволить нам краще керувати своїми емоції.
Тут ми виявляємо a тест, щоб знати, чи є у вас емоційний інтелект.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
