Щастя залежить від вас. Ніхто, крім вас, не може працювати, щоб здійснити ваші мрії, жити щасливіше і рости як особистість. З цієї причини важливо, щоб ви почали змінювати своє ставлення і робили ставку на більш спокійне, оптимістичне життя і, перш за все, там, де ви знаходитесь у центрі. Зміни починаються з самого себе, і якщо ви хочете робити добро іншим і світові, ви повинні бути добрими, інакше ваша енергія буде негативною, і ви не будете залучати хороші вібрації. У Psychology-Online ми збираємось вас відкрити як бути щасливішим щодня даючи вам кілька порад та порад, які допоможуть вам покращити свій повсякденний стан та почуватись якнайкраще.
Якщо ви хочете навчитися бути щасливішими з кожним днем, ви повинні пам’ятати, що це Просто залежати від вас. Багато разів ми викидаємо кульки і вибачаємо своє нещастя через зовнішні причини, такі як, наприклад, «Хлопчик, котрий мені подобається, не любить мене», «Я не відчуваю себе впізнаним на роботі» тощо. Але правда в тому, що все залежить від вас і того, як у вас є
Але, крім того, тут ми збираємося вам дати 5 порад, щоб бути щасливішим щодня і що вони можуть допомогти вам зробити цю зміну у ставленні такою позитивною та корисною. Ось вони!
- Живіть сьогоденням: якщо ви хочете навчитися бути щасливішими, важливо це зробити зосередьтеся на "тут і зараз". Багато разів ми одержимі аспектами минулого, яких ми не змогли пробачити, або, крім того, ми надто зосереджуємось на майбутньому, якого хочемо досягти. Але як щодо вашого теперішнього життя? Думати про день за днем, про те, що ви будете робити сьогодні і завтра, щоб бути щасливим, важливо для того, щоб почуватись добре і задоволеним своїм життям.
- Щастя у вас, а не зовні: це ще одна важлива концепція, яку ви повинні брати до уваги, якщо те, що ви хочете, це повернути собі кермо свого життя. Думка, що інші - це ті, хто повинен зробити вас щасливими (ваш партнер, ваші друзі, ваша робота тощо), є дуже частою помилкою і яку вам доведеться вирішувати відтепер. Ви повинні бути щасливими самостійно, а інші повинні бути доповненнями до вашого щастя, ніколи не вашим джерелом.
- Шукайте світлу сторону: важливо, щоб ви змогли побачити "склянку наполовину заповненою", тобто побачити позитив ситуацій, що трапляються з вами, незалежно від того, хороші вони чи погані. Все в житті має процес навчання, сік, який ми можемо витягти з досвіду, і важливо, щоб ви змогли це побачити і оцінити. У житті іноді ви перемагаєте, а іноді програєте, але Ти завжди вчишся!
- Визначити цілі: для того, щоб бути щасливішими щодня, важливо усвідомлювати прогрес, який ми робимо, і те, що ми еволюціонуємо. І для цього нічого кращого, ніж поставити собі завдання, яких ви хочете досягти. Найкраще, що ви їдете по одному, щоб не зруйнуватися і не залишити їх на півдорозі. Якщо, наприклад, ви хочете краще доглядати за собою, поставте цю мету і запропонуйте, наприклад, що протягом 6 місяців ви хочете відвідувати тренажерний зал 3 рази і схудли на 5 кілограмів.
- Любіть себе такими, якими ви є: Ще одним важливим аспектом є те, що ти перестаєш бути найлютішим ворогом. Надмірна критичність до себе лише змусить вас почуватись невпевнено і знизити рівень самооцінки. Важливо, щоб ви могли бачити свої вади, але також і свої чесноти, і щоб ви навчилися прощати себе за свої невдачі та свої помилки. Ніхто не ідеальний Тож не катуй себе і тренуйся любити себе.
У цій іншій статті ми дамо вам кілька порад, щоб ви знали бути щасливим, не залежачи ні від кого.
Але на додаток до поради, яку ми дали вам, якщо ви хочете бути щасливішими щодня, ви можете також застосувати таку серія звичок та звичок, які можуть допомогти вам почуватись більш комфортно та більш задоволеним життям, яким ви є носіння. Тут ми пропонуємо вам кілька хороших практик, за допомогою яких ви можете покращити свій настрій.
Медитація, щоб бути щасливим
Якщо є щось зрозуміле, це саме те стрес - найлютіший ворог щастя. З цієї причини мати звичку зупинятися на кілька хвилин на день, розслаблятись і відчувати сьогодення є чимось дуже позитивним для вашого розуму та вашого тіла. Медитація допоможе вам заспокоїтися і досягти більш розслабленої та позитивної енергії. Просто тренуватися 20 хвилин на день ви почнете відчувати переваги цієї давньої практики. У цій іншій статті ми розповімо вам, як очистіть свій розум для медитації.
Відкрийте свій розум для новизни
Якщо ви хочете бути щасливішими, важливо, щоб ви наважилися досліджувати нові території які вам невідомі. Залишатися в тому, що відомо, приноситиме вам все менше задоволення, тому що у вас більше не буде проблем чи новин; Однак, якщо ви почнете пробувати нові речі, ви будете рости, вчитися у себе і виходити зі своєї рутини. Тож відкрийте свій розум і будьте готові займатися новими справами.
Бережіть своє тіло
Важливо, що любіть себе, поважайте себе і бережіть себе. І фізично, і психічно. Людина з низькою самооцінкою буде людиною, яка мало дбає про себе і яка відходить на другий план; Однак людина, яка любить себе, схильна піклуватися про своє тіло, і перед іншими вона сяє. Якщо ви хочете почати почувати себе краще, немає нічого кращого, ніж почати піклуватися про себе. Якщо ви цього не зробите, ніхто не буде.
Приділяйте час своїм захопленням
Ми знаємо, що повсякденне життя, як правило, сповнене зобов’язань: роботи, сім’ї, будинку тощо. Однак ви не можете дозволити всьому цьому вас розчавити або вбити. Потрібно намагатися тримати принаймні 3 дні на тиждень при собі (навіть на кілька годин): ходити в спортзал, читати гарну книгу, слухати музику, ходити в театр... що тобі найбільше подобається!
Будьте вдячні за те, що маєте
І нарешті, для того, щоб бути щасливішим з кожним днем, важливо це знайте, що у вас є сьогодні і дякую вам за те, що ви його мали при собі. Зрозуміло, що у вас завжди будуть цілі, яких ви хочете досягти, мрії та бажання, але все настане, поки що, подивіться на все, що вам вдалося отримати, і полюбіть себе за це. Це ваша робота, яку ви робили постійно, і тепер ви повинні це цінувати.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
