Будучи емоційно відкритими, ми маємо на увазі ті моменти, коли ми ділимося з іншими людьми інтимними почуттями, які належать до нашої особистої сфери.
Усім нам у нашому житті потрібні друзі, будь то проста дружба чи стосунки, оскільки соціальні істоти нам подобаються, щоб у наше життя брали участь люди, але стосунки є важко, і багатьом з нас важко відкритись для інших, серед іншого через вразливість, невпевненість, емоційні травми, брехню, найкращих друзів, які стають зрадницькими, тощо "Чому мені важко відкритись для інших?"У цій статті" Психологія-Інтернет "ми розповідаємо вам кілька причин, чому відкриватися перед іншими може бути для вас дуже важко.
Індекс
- Чому вам важко розмовляти з людьми
- Мені важко спілкуватися з людьми: що я роблю?
- Я не люблю спілкуватися і відкриватися з іншими
Чому вам важко розмовляти з людьми.
Відкрити себе - це своєрідне запрошення інших поділитися з нами речами, це щось задовольняє, але це може бути і дуже складно. Це змушує нас почуватися вразливими, психологічно оголеними та загалом занепокоєними. Але важливо в тому сенсі, що ми даємо іншим зрозуміти, як ми насправді думаємо, як ми почуваємось і у що ми віримо.
Деякі причини, чому ви продовжуєте запитувати себе "Чому мені важко відкритись для інших?"є наступними:
Страх бути вразливим
Важкою частиною емоційної відкритості є страх, викликаний вразливістю. Коли людина відкрита і не вибудовано належного рівня довіри, вона може відчувати, що в майбутньому вона стане здобиччю ситуацій, що передбачають певний емоційний відкриття. Без певного рівня довіри емоційне відкриття може бути смертним вироком. Частково це може бути пов’язано з проблемами довіри в минулих стосунках.
Ті люди, які вони бояться відкриватися для інших вони сумніваються в тому, чи не завдадуть їм шкоди інші, друзі чи партнери. Для цього вам потрібно показати їм, що ви дійсно піклуєтесь про них, і це показує повільно, протягом місяців.
Невпевненість може бути дуже інтенсивною
Відсутність емоційної доступності є однією з основних причин зникнення будь-яких стосунків. Люди, як правило, емоційно закриваються через свою невпевненість, яка може або не базуватися на попередньому досвіді. Кожен із нас приносить свій рюкзак попереднього досвіду, і, хоча ми намагаємося найменше впливати на сьогодення, вони це роблять. Це важливо знати що робити щодо емоційної незахищеності.
Не практикуйте
Іноді основною причиною, чому деяким людям важко відкритись, є те, що вони не знають як. Є люди, які виросли в будинках, де рідко висловлювали або ділились емоціями серед членів сім'ї, і тому вони не знають, як це зробити. Можливо, вони навіть намагалися висловити їх у певний момент із необхідності і були принижені своїми родичами, які сприймають це як слабкість.
Старі спогади
Люди, які зазнали емоційного насильства: негативні судження, приниження... у попередніх стосунках може спричинити труднощі у довірі та емоційному відкритті для інших людей, це трактуватиметься як типу Механізм оборони.
Мені важко спілкуватися з людьми: що я роблю?
Хоча це правда, що вони є люди, яким важко мати стосунки З іншими ви можете дотримуватися таких порад, щоб полегшити вам емоційне відкриття:
1. Визначте свої почуття
Як ви можете знати, що ви відчуваєте? Ознайомтеся з рухами та відчуттями вашого тіла. Ви відчуваєте тиск у грудях? Ви посміхаєтесь або хмуритесь? Як тільки ви помітите відчуття у своєму тілі, ви зможете визначити почуття, пов’язані з ними.
Знайдіть потрібні слова для опишіть свої почуття. Спробуйте записувати слова кілька разів на день і шукати шаблон чи тенденцію.
2. Поговоріть про ці почуття
Визначивши свої почуття, ви можете поділитися ними з друзями, партнером або родиною. Якщо це щось нове для вас, вам буде незручно, але слід пам’ятати, що це нормально. Чим більше ви практикуєтесь ділитися своїми почуттями, тим природніше ви будете почуватися.
Якщо ви цього не хочете, завжди є можливість не ділитися ними, маючи на увазі, що, блокуючи вираження своїх почуттів, ви обмежуєте рівень близькості зі своїм оточенням.
3. Слухає
Поділитися своїми почуттями - це вихідна точка. Ти теж можеш слухати почуття інших. Це може бути досить складним завданням, якщо це те, чого ви раніше не робили. Слухаючи, як інші говорять про свої почуття, не слід займатися іншими справами одночасно і підтримувати хороший зоровий контакт.
4. Підтвердь свої почуття
Зазвичай, коли ми маленькі, наша сім'я підтверджує вираження наших почуттів, але, можливо, це не сталося у вашому випадку. повідомлення про те, що добре відчувати і виражати почуття, що втрачає здатність дитини визначати власний досвід і почуття. Перевірка почуттів допомагає людині довіряйте власним емоціям.
5. Майте на увазі, що помилки - це нормально
Вчіться на своїх минулих помилках, кожна емоційна або поведінкова помилка - це можливість дізнатись більше про себе та оточуючих. Дізнатися про почуття інших - це спосіб розвинути свій емоційний інтелект. Чим більше ви дізнаєтесь, тим глибшою стає ваша емоційна близькість.
Я не люблю спілкуватися та відкриватися з іншими.
Відкритися емоційно і бути чесним може бути дуже страшно. Спочатку це може здатися неможливим, але в перспективі це краще, ніж стримувати свої почуття. Хороша ідентифікація та вираження почуттів пов'язані з а міцне психічне здоров’я.
З цієї причини, якщо ви продовжуєте запитувати себе "¿чому мені важко відкритись для інших? "Важливо, щоб ви, як і інші, дотримувались вищевказаних порад. Самотність, яку ми відчуваємо, коли не відкриваємось для інших, заміняться безпекою, ніжністю та новою близькістю у ваших стосунках. Вигоди, які ми отримуємо від відкритості перед іншими людьми, дуже потужні. Поділитися своїми найглибшими почуттями і бути прийнятим є основною людською потребою і може бути дуже здоровим.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому мені важко відкритись для інших, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.
