Всі люди протягом нашого життя переживали або переживуть складні ситуації, які піддають нас випробуванню. Вони можуть бути від ситуацій, які можна подолати з більшою чи меншою легкістю, до жахливих ситуацій, які нас повністю змінюють. життя, і в якому, здається, нам буде майже неможливо подолати і тим більше мати ставлення позитивні. В останньому випадку це не те, що ми прикидаємось позитивно налаштованими з самого початку, але необхідно знати, що всі У нашому інтер’єрі ми маємо життєво важливу силу, яка змушує нас долати будь-які труднощі, і це називається стійкість.
У цій статті «Психологія-Інтернет» ми розкриємо вас як позитивно ставитись у важкі часи, ми зосередимося головним чином на тих ситуаціях, які не настільки катастрофічні, але з ними потрібно багато працювати, і перш за все позитивно ставитись до них. Однак необхідно зазначити, що в деяких випадках ми також можемо скористатися цими порадами, щоб з цим впоратися жахлива ситуація, яку ви пережили і що потроху ви знаходите сенс, щоб нарешті придбати більше позитивні.
Далі ми дамо вам ряд порад, які, якщо ви будете застосовувати їх щодня на практиці і увійдете в їх звичку, ви це зробите навчіться сприймати реальність і в цьому випадку складні ситуації по-іншому, більш позитивно і вигідно для ти.
Знайдіть позитив у кожній ситуації
Позитивним у кожній важкій ситуації, яка трапляється з нами в житті, є те, що всі важкі ситуації супроводжуються гарним навчанням. Якщо кожного разу, коли у нас трапляється складна ситуація, ми бачимо лише негативну сторону, яка полягає в тому, наскільки погано ми почуваємося в той чи інший час ми просто не те, що ми очікували, ми пропустимо найкращу частину цього досвіду, і це нове навчання, яке є зліва. Тому відтепер, замість того, щоб дивитись лише на ту частину ситуації, яка вам найбільше подобається, докладіть зусиль знайти якийсь сенс або навчання життєво важливий.
Змінити внутрішній діалог
Ще один бар’єр, який заважає нам бути в змозі мати позитивне ставлення у важкі хвилини - це коли ми говоримо погано самі з собою, ми навіть можемо стати надзвичайно жорстокими і не усвідомлювати цього повністю. Наприклад, люди, які, переживаючи складний час, не перестають звинувачувати та / або критикувати себе за те, що сталося, і схильні говорити щось собі Те саме, що: "Мене звільнили з роботи, бо я ні до чого", "Мій партнер покинув мене, бо мене ніхто не любить", "Якби я це зробив, цього не сталося б", тощо і вони не перестають катувати себе так, ніби це змінить ситуацію.
Тож найкраще, що потрібно зробити, це змінити всі ті негативні та ірраціональні думки, які заважають нам рухатися вперед і приймати більш позитивне ставлення. Але як ти можеш це зробити? Щоразу, коли у вас починають виникати подібні негативні думки, зупиніться і змінити їх на більш раціональні і позитивно, для цього ви можете уявити, що те, що ви хочете сказати собі, ви збираєтесь сказати своєму найкращому другу або людині, надзвичайно важливою для вас.
Коли ми стикаємося з важкою хвилиною, більшість із нас зазвичай роблять скарги на те, що з нами сталося, жаліють і навіть заперечують реальність. Ми схильні продовжувати чіплятись за те, що мали, і що зараз вийшло нам з рук, і ми страждаємо за це, навіть знаючи, що продовження там нам шкодить все більше і більше.
Прийняття не означає, що ми подаємо у відставку, а навпаки, прийняття означає припинення боротьби з тим, що поза нашим контролем, і що ми не можемо змінити. Прийняття дозволяє нам текти відпустити те, що, мабуть, було не для нас, визнаючи, що ми не можемо контролювати ситуацію чи інших людей.
Наприклад, коли ми припиняємо стосунки, інша людина пішла від нас, і ми не визнаємо, що це сталося, ми наполягаємо на тому, щоб інша людина передумала, ми шукали їх, Ми навіть просимо його продовжувати з нами, ми розчаровуємось і знову і знову запитуємо себе: "Як це могло статися зі мною?", "Ніхто не залишає мене", "Що робити, якщо він все ще любить мене в глибині душі?" тощо І чим більше ми чинимо опір, ми усвідомлюємо, що чим більше ми страждаємо.
Однак, коли ми визнаємо, що вони залишили нас, і ми перестаємо чіплятись за ідею утримати іншу людину, це правда, що це на деякий час буде боліти, однак ми зможемо почуватись краще і пережити це Нарешті. У цій іншій статті ми виявляємо серію вправи, щоб навчитися бути позитивним щодня.
Це звичка, яку ви повинні навчитися застосовувати на практиці щодня, і для вас надзвичайно важливо почати формувати позитивне ставлення у важкі часи. Але навіщо зосереджуватись на сучасному моменті? Більшість з нас живе своїм життям, турбуючись про те, що нам принесе майбутнє, чи шкодуючи про своє минуле, і забуваємо найголовніше про те, що знаходимось тут, що є живуть день за днем, мить за миттю.
Це породжує те, що з плином часу ми накопичуємо все більше і більше стресу, тому, коли йдеться про справді переживання ситуацій важко ми відчуваємо себе повністю виснаженими і не маємо енергії для його досягнення, оскільки раніше ми марно витрачали це даремно, щоб лише думати про те, що можна відбуваються. Однак коли ми вчимося жити повноцінно кожну мить нашого життя, і ми забуваємо, що може, а що не може статися і що сталося, ми будемо мати енергію, необхідну для боротьби з кожним типом напастей, через які ми переживаємо дорога.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
