Як розв’язати емоційні вузли, що породжують біль

Емоційний світ людини дуже складний, якщо врахувати, що ми не завжди знаходимо потрібні слова, щоб висловити те, що відбувається з нами внутрішньо. Або навіть, знаючи, що відбувається, людина може також подумати, що не хоче нікому повідомляти про свій дискомфорт. Кожна людина може вільно вирішувати, з ким вона ділиться приватністю. Хоча людина є істотою, що спілкується, завжди є сюжет, який є абсолютно приватним, тобто відповідає лише собі. емоційні вузли Їх можуть спричинити порушені очікування в любові, особисті розчарування, травми, прогули... Як розв’язати ті вузли, емоції яких можна соматизувати у вигляді якогось фізичного дискомфорту?

На емоційному рівні завжди дуже важливо шукати причину конкретної справи, щоб це зробити поміркувати над можливим засобом захистуІншими словами, на план дій, який допоможе вам подолати або, принаймні, впоратися з тим, що сталося найкращим чином. Існує багато різних способів інтерпретувати одну і ту ж подію, з цієї причини завжди можна шукати план Б.

Дуже важливо висловити свої думки письмово, тому що письмо терапевтичне і заохочує самоаналіз, що виникає внаслідок діалогу із самим собою. Наявність щоденника чи зошита, в який можна записувати свої роздуми, дає вам спокій, який він створює віддаліться від тих думок, які блокують вас і за якими ви можете спостерігати більше об’єктивність.

є тренерська вправа що корисно в таких ситуаціях. Уявіть, що ситуацію болю переживає близька вам людина, яку ви любите, цінуєте та цінуєте. У такому випадку, як друг, дайте йому свою пораду, як він може подолати ситуацію.

Ви також могли б написати лист людині, з якою у вас є емоційний конфлікт, який очікує вирішення, щоб висловити все, що відчуваєте. Не надсилайте листа, це лише вправа, яка допоможе вам почувати себе краще.

Ефективніше мати справу з особистою справою віч-на-віч. Тому ви можете спілкуватися безпосередньо з іншою людиною і скажіть йому, що з вами відбувається, як ви почуваєтесь і що блокує вас.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як розв’язати емоційні вузли, що породжують біль, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.