Я хочу бути щасливим, а не можу: що я роблю?

Щастя - ідеалізоване поняття в теорії, однак його слід конкретизувати в практиці життя. І найкращий спосіб контекстуалізувати щастя - це через радість. Тобто, хоча щастя - це той ідеал, який у багатьох моментах ти сприймаєш як далеке добро, радість - це те щоденне почуття, яке супроводжує вас у конкретних ситуаціях рутини повсякденні.

Кожна людина може прагнути до кращої якості емоційного життя, тобто до більшої міри ілюзій, радості та щастя. Емоційна карта настільки складна, що людина може захотіти бути щасливою, не досягнувши цього. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми відповідаємо на це питання: "Я хочу бути щасливим, а не можу: що я роблю?"

Існує відчуття, яке є дуже людським. Начебто має все, щоб бути щасливим, і все ж переживає глибоку внутрішню порожнечу. Маючи таке відчуття, що чогось не вистачає, щоб мати все ціле загадку існування. Це одна із слабких сторін нашого часу, коли ми можемо помилитися, вважаючи, що можемо досягти щастя за допомогою матеріалізму, що народжується з «необхідності».

1. Наситився ситуацією. Сприймайте цю ситуацію невдоволення як стимул зробити щось, щоб змінити якийсь аспект вашого теперішнього життя. Якщо вас не влаштовує ваш поточний контекст, не змирюйтесь і робіть щось, щоб змінити цю площину реальності. Що ви хочете змінити і що ви збираєтеся зробити, щоб ця зміна відбулася?
2. Щастя віддаляється, коли ти стаєш одержимим його пошуком. Це дуже людський досвід. Краще, щоб ви ставили конкретні життєві цілі, конкретні та реальні цілі. Таким чином, ви формуєте свою реальність.
3. Сприяти щастю інших. Ми не щасливіші, коли замикаємося в егоїзмі думати лише про себе, люди за своєю природою соціальні. З цієї причини ми почуваємось краще, коли практикуємо альтруїзм та солідарність. Робіть добрі справи у своєму оточенні. Добро - це природні ліки, це невичерпне зерно щастя. Ви можете не лише практикувати волонтерські акції, але й брати участь у створенні кращого середовища у контексті своєї родини та друзів.
4. Тобі подобається твоя робота? Робота приносить багато задоволень або, також, багато страждань. Багато людей, які незадоволені, живуть зануреними у непереборне відчуття рутини роботи, яку вони вважають знеособленою. Якщо вам не подобається ваша робота, розпочніть активний план дій із пошуку роботи, щоб знайти іншу посаду. Невизначеність може вас утримати прив'язаний до вашої поточної зони комфортуТим не менше, ти проводиш стільки годин на роботі, що заслуговуєш на те, щоб почувати себе добре в офісі.
5. Отримати професійну допомогу. Якщо ви хочете бути щасливим, а апатія є частою нормою у вашому житті, рекомендується звернутися за професійною допомогою. Психологічна терапія може дати вам ключ до руху вперед завдяки персоналізованій пораді експерта.
6. Робіть речі, яких ви ніколи не робили. Це можуть бути дуже прості речі. Однак новинка є стимулом сприяти особистим вдосконаленням та відчувати задоволення від нових викликів.
7. Шукайте альтернативи скаргам. Скарги - це природний вихід. Однак не потрапляйте в пастку хронічної скарги. Шукайте альтернативи скаргам, коли ви потрапляєте в негативне коло цих повідомлень зневіри. Приймайте рішення, берете на себе відповідальність, яку маєте у своєму житті.
8. Завершіть ті проекти, за які ви беретесь. Однією із загальних характеристик багатьох хронічно незадоволених людей є те, що вони починають багато нових видів діяльності, а не закінчують жодної. Вони шукають ідеал життя в постійних емоціях ілюзії. Однак це нереально. Виховуйте свою наполегливість і свою дисциплінованість, закінчуючи ті проекти, за які ви беретесь. Виховуйте свою волю. Щастя поза емоціями, а виконання зобов’язань, які ви взяли на себе, виконання свого обов’язку - це хороший крок до відчуття задоволення.
9. Зменшити контакт з технологіями. Технології приносять багато задоволень, але вони також приносять багато страждань, коли ви постійно живете, опосередковані силою екрану.
10. Наповни своє життя мистецтвом. Кіно, музика, література, музеї, поезія... Згадайте послання Платона: «Музика - це для душі те, що гімнастика - для тіла».

Щастя - це не математичне рівняння, життя має свою внутрішню мудрість. Спостерігайте за природним ставленням дітей, які живуть від безпосередності радості як природного стану. Перегляньте фотографії свого альбому дитинства та зв’яжіться з цим етапом дитинства.

Радість - це природнє почуття, як пояснюють Алекс Ровіра та Франческо Міралес у своїй новій книзі - творі, назва якої саме така назва - "Алегрія".

Живіть сьогоденням буквально. Припиніть відкладати плани на кращий час. Вам хочеться щось робити? Отже, вкажіть це рішення у своїй найближчій реальності. Насолоджуйтесь компанією людей, які вас люблять, застосовуйте на практиці мистецтво розмови, заохочуйте спілкування з природою, смакуйте продукти гарної гастрономії та відпочинку. Ви вважаєте, що щастя починається з надзвичайних подій? Щастя живиться простим і необхідним, наприклад, задоволенням від гарного сну.

Як пояснює Арістотель: "Невіглас стверджує, мудрий сумнівається і розмірковує". Тому щастя може початися також із сумнівів, коли ви ставите під сумнів аспекти своєї ситуації, які ви хотіли б покращити.

Рекомендуємо також проконсультуватися з порадами в статті Як бути щасливим, не залежачи від інших.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Я хочу бути щасливим, а не можу: що я роблю?, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.