Кожна людина несе особисту відповідальність за турботу про себе. Хоча ми соціальні істоти, ми часто взаємодіємо з іншими через любов, дружбу та спілкування, насправді ми не можемо делегувати відповідальність третій особі власний. Турбота про себе є синонімом того, щоб керувати своїм життям, не чекаючи, поки хтось ззовні чарівно вгадає ваші потреби. У Psychology-Online ми даємо вам вказівки щодо навчитися піклуватися про себе.
Одним з основних аспектів, коли мова заходить про турботу про себе в сучасному суспільстві, є встановлення меж для роботи запобігайте надмірним годинам в офісі, щоб вони не повернулися проти вас про себе. Перевтома може в якийсь момент взяти своє. Найбільш очевидними короткочасними наслідками важкої роботи є стрес, втома та поганий настрій. Тому шукайте балансу і дайте собі дозвіл насолоджуватися та розважатись у вільний час.
Їжа є основною опорою здорового життя. Отож, знайдіть час для приготування та приготування корисних для себе рецептів. Вам доведеться приділяти час цій галузі, незалежно від того, живете ви з родиною, чи одинокі, і живете самі. Є люди, які, коли живуть на самоті, почуваються лінивими, готуючи їжу лише для себе.
Прийміть час обіду та вечері як a особистий простір для відключення всього і поповнити енергію.
негативне мислення - як отрута для тіла. Так само позитивне мислення - найкраще ліки для догляду за собою на фізичному та психічному рівні. Ви культивуєте позитивне мислення, коли складаєте корисні плани, коли обіймаєте іншу людину, коли ви займаєтеся спортом, коли на роботі ви даєте максимум з себе і коли займаєтеся добре і маєте совість тихо.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
