“Тіло в русі дозволяє виражати емоції та переживання, допомагаючи людині позитивно ставитися до вашого тіла та до навколишнього середовища ". Тіло, "наше тіло", те, чого немає ми завжди живемо. Він розмовляє з нами про нас, розповідає про наші слабкі сторони, протестує, коли ми його не чуємо, (щось часто). Коли ми спілкуємося через нього, немає втручання, немає можливостей маніпулювати словами. Тіло не обманює, не спотворює, воно показує себе таким, яке є, навіть на наш жаль. Розуміти це означає розуміти себе. Знання цього більше дозволяє нам розширити нашу невербальну мову, виявляючи приємні способи спілкування, висловлюючи свої емоції та відчуття лише поглядом, дотиком, ласкою.
У цій статті PsychologyOnline ми поговоримо про внутрішня і несвідома мова тіла.
Індекс
- Що говорить наше тіло?
- Розвивайте виразний рух
- Відстань до тіла
Що говорить наше тіло?
Робота тіла дозволяє нам відновитись вільне пересування, що є невід’ємною частиною кожної людини, спонтанного руху. Поки ми переміщуємо енергію (іноді погано розподілену або заблоковану) в деяких областях тіла, починає циркулювати, перебалансувати, також усуваючи надлишок, дозволяючи завантажити.
Ми є продуктом освітніх систем та навчальних програм, в яких інтелект розглядається як єдиний відповідний інструмент для вирішення людських проблем. Чим більше ми відокремлюємо свою ідентичність від власної мови тіла, тим більше речей, здається, трапляється з нами: ми почуваємось роздробленими, неконтрольованими. Коли людина відчужує те, що є її органічно, вона дезорганізує своє життєдіяльність. Якщо спроба встановити контакт з кимось піддається критиці або відхиленню, це стає ризиком показати власна потреба в любові, а м’язи рук і грудей стискаються, щоб протидіяти цьому зроблено. У наш час часте дуже інтелектуальне спілкування, часто холодні стосунки, в яких не вистачає людського тепла.
Під час різних розслідувань було виявлено, що люди для того, щоб усунути тривожність та інші відчуття вони затамували подих і стисли живіт. У ситуаціях, які сприймаються як загрозливі або болючі, затримується дихання, скорочується діафрагма, а м’язи живота стискаються. Зняття напруги викликає зітхання. Якщо це стає хронічним малюнком, грудна клітка залишається набряклою, у положенні вдиху дихання поверхневе, а живіт жорсткий. Зниження дихання зменшує споживання кисню та вироблення енергії через метаболізм.
Кожне емоційне порушення приносить із собою a блокування потоку енергії, зменшення рухливості (через труднощі вираження почуттів гніву, любові тощо). Усунення жорсткості досягається за допомогою рух і вираз і це дозволяє нам звільняти вегетативну енергію, щоб зробити її доступною. Емоції залишають нас без слов, великі радості, як і великі печалі, залишаються без мови. Почуття смутку включає відчуття нагрітої важкості в грудях, стискання діафрагми, стискання в горлі та сльозотечі в очах. Вони стають актом плачу, коли ми дозволяємо відчуттям природно розвиватися в скорочення дихальних м’язів, ридання та міміку болю.
Почуття збудження включає відчуття підйому в грудній клітці, тремтіння в животі, відчуття поколювання та протяги в руках і ногах. Розслаблення грудної клітки, відкриття дихання - це засіб відкрити канали. Наша якість життя покращується, оскільки наша можливість насолоди розширюється. Слово емоція походить від латини (out) і movere (рухатися), щоб виїхати.
Розвивайте виразний рух.
вираз тіла завдяки спонтанному, вільному руху, породженому однією і тією ж людиною, дозволяється прямий підхід до своїх емоцій, відчуття, до задоволення. Вивчення ваших можливостей невербального спілкування із собою та з навколишнім середовищем - це спосіб збагатитися.
Насправді лише через рух почуття має повний зміст. Тільки рухаючись, ми можемо зв’язати потребу, яку відчуття проявляє в оточенні, де потреби можна задовольнити.
Робота тіла, фізичний контакт, дихання, розблокування м’язів та певні вправи є вихідними пунктами для змін, ці рухи є звільненням від емоцій або виразів. Люди, які підходять до роботи з тілом, зазвичай роблять це тому, що вони уявляють, що тіло буде зрозуміле з іншої точки зору, відмінної від медичної, психологічної чи фізичної та гімнастичної. Простір, де ви можете стримати цю незгоду між тим, що ви є, і тим, що ви бажаєте.
Відстань від тіла.
Окрім тілесного дискомфорту та симптомів, люди часто не задоволені своїм існуванням як фізичні істоти. Чоловіки та жінки сприймають невідповідність образу свого тіла вимогам, яких вимагає соціальне середовище.
Є ті, хто підходить до роботи з тіла конфлікт, від болю, від симптому, напр. плоский живіт багатьох жінок є неприродним, для цього потрібно витратити м’язове зміцнення, яке не тільки поселяється там, а й рухається до жесту, шиї тощо.
Була б людська група, на основі якої базується підхід пошук задоволення куди направити приємний рух, контакт із власним тілом, розряд енергії як зняття напруги, спонтанний масаж напружених зон, можливість розважитися за допомогою руху та грати.
Мова тіла повертає ту близькість, яка нам так потрібна зламати нашу самотність, ізоляція, спричинена "сучасним" життям або різними факторами: (хвороби, зриви, труднощі у спілкуванні) Ситуації хвороби або болю іноді змушують людей "відокремлюватися від свого тіла", дисоціювати (тіло-розум) або заперечувати це, що зменшує їх афективне життя, а позиція "я можу все переносити" уникає почуттів і дій, щоб задовольнити потреби комфорт та підтримка
Які цілі роботи тіла?
Серед інших - відновити забуті творчі аспекти людини. Впізнайте і сенсибілізуйте своє тіло за безпосереднім переживанням його, безпосередністю, музикою, грою: невербальне спілкування з іншими.
Примиріться зі змінами, спричиненими хворобою, яка наклала межі, не завжди легко прийняти. Щоб знову почуватись комфортно в нашому тілі, населяти його у всіх його вимірах.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Внутрішня і несвідома мова тіла, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Емоції.
