Як перестати думати про смерть коханої людини

Смерть коханої людини породжує страждання. Світ продовжує свій ритм, однак внутрішній всесвіт близьких родичів зазнає серйозних змін. Сила відсутності переносить вас до пам’яті про цю присутність. Важливо, щоб з часом нам вдалося виправити цю втрату та інтегрувати її у свою реальність вийти за межі смерті того коханого і з'єднатися з такою кількістю моментів поділилися.

У Psychology-Online ми даємо вам ключі, щоб ви могли знати як перестати думати про смерть коханої людини. Важливо припустити, що сталося, і перегорнути сторінку, спостерігаючи за життям як найкращим сценарієм розвитку особистості, оскільки життя - це надія. І завдяки своєму ставленню ви перетворюєте свою реальність із позитивним змістом.

Індекс

1. 7 порад щодо подолання смерті коханої людини
2. Подумайте про своє життя, а не про смерть коханої людини
3. Справитися з особливими датами після смерті коханої людини

1. Подумайте про життя цієї коханої людини
   . Тобто це змінює перспективу. Чому зараз ви прагнете втрати? Оскільки раніше ви мали можливість насолоджуватися багатьма спільними моментами з цією людиною. Згадайте ці анекдоти і переживіть ці моменти. Тобто думати про життя. Коли ви згадуєте щасливі хвилини минулого, ви знову відчуваєте теперішнє благополуччя. Навіть якщо смак ностальгії залишається, вам слід спробувати прийняти спадщину спогадів спільні, оскільки вони живлять вашу самооцінку, пов’язуючи з такою унікальною частиною вашого історія життя.
2. Робоча терапія. Щоб перестати думати про смерть коханої людини, ми повинні думати, що в житті бувають моменти, коли робота може стати позитивним відволіканням. Спробуйте зосередити свої зусилля на досягненні запланованих цілей, насолоджуватися офісним розпорядком і застосовувати свою творчість на практиці. Робота пропонує вам джерело позитивного заняття. Таким чином, завдяки зайнятості ви відволікаєтеся від турбот.
3. Не уникайте спогадів. Наприклад, не уникайте тих місць, які нагадують вам про відсутніх коханих, тому що цілком можливо місця з'єднують вас з почуттям миру, що залишається в душі, з'єднуючись з правдою прихильності за межами відсутність. Коли спогад про відсутніх коханих приходить до вашого серця, ви відчуваєте магію життя.
4. Змініть свої переконання. Йдеться не про те, щоб не пам’ятати про відсутніх коханих, а про те, щоб пам’ять не блокувала вас і не паралізувала. Для цього вам потрібно провести дуель. З цієї причини прийміть те, що сталося, припустите втрату з усім болем, який це означає. Тому плач і вислови свої сльози.
5. Дозуйте зорові подразники в домашніх умовах. Наприклад, дуже можливо, що ви хочете мати фотографію того коханого, хто прикрашає в якійсь кімнаті у вашому домі, проте, дозуйте спогади, щоб не бути закріпленими в сценах минуле.
6. Прислухайтеся до власних почуттів. Процес подолання горя дуже особистий. Слід зазначити, що існують терапевтичні групи для подолання горя, в яких беруть участь присутні висловлювати в середовищі розуміння, активного слухання та поваги свої почуття, свої страхи та свої рани.
7. Живи день у день. Сприймайте це повідомлення буквально. Для цього поставте мету на цей день. Яка ваша мета на сьогодні? Зосередьтеся на цій меті.

Щоб навчитися перестати думати про смерть коханої людини, важливо це пам’ятати ти незалежна і автономна істота. Ваша історія відрізняється від історії того коханого, навіть якщо ви двоє дуже близькі. Це те, про що ви повинні пам’ятати, сумуючи.

Прощання цієї людини визначає кінець її життя, але ваш продовжує. І найкраща данина життя, яку ви можете зробити цій людині, - продовжувати свою історію, здобувати нові радості, брати нові проекти та постійно розвиватися. Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими. Ви можете повторити це повідомлення собі як мантру стільки разів, скільки вам потрібно.

Отже, зосередьтеся на своєму житті оскільки саме в цьому полі реальності ви маєте силу впливу. Ви нічого не можете зробити, щоб змінити неминучість смерті коханої людини, однак, ви можете прийняти позитивне ставлення до того, щоб жити своїм сьогоденням і зосередитися на силі надії. Оскільки надія - одне з найважливіших почуттів у ситуації такого типу. Пригадайте, як Халил Гібран це виражає; "Незалежно від того, як довго триває шторм, сонце завжди знову світить крізь хмари".

Різдво - один із найемоціональніших періодів року, і складно врятуватися від цієї атмосфери спогадів. Однак якщо ви подорожуєте до місця, яке вам подобається, порушуючи звичні традиції з вашого будинку в цей святковий сезон вам буде легше прожити цей час без постійної пам’яті про того, хто відсутній коханий.

Ви також можете змінити місце святкування. Наприклад, це може бути сприятливий час для святкування новорічної вечері в ресторані, а не вдома. Безумовно, внести зміни у тому, як ви святкуєте різдвяні свята або будь-яку іншу знаменну дату, яка приносить вам пам’ять про того, хто відсутній коханий. І завдяки цим змінам у святкуванні ви також почуватиметеся краще.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як перестати думати про смерть коханої людини, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Емоції.